Правильне харчування при геморої »Поради kanyo®

Те, що ми їмо, має величезний вплив на наше здоров'я - і харчування також відіграє певну роль, коли мова йде про геморой. Прочитайте тут, на які продукти харчування слід звернути увагу та як пом’якшити стілець.

Як дієта впливає на геморой

Перш за все, кожен має геморой. Це природна еректильна тканина в нижньому кінці прямої кишки, яка разом зі сфінктерним м’язом заднього проходу ущільнює задній прохід. Однак кровоносні судини в геморої можуть ставати різними змінюватися патологічно через занадто сильний тиск під час спорожнення кишечника, але також через неправильний режим харчування - кровоносні судини розширюються, а геморой збільшується. Через набряк геморой повертається назовні і викликає типові симптоми, такі як свербіж, печіння або кров в задньому проході. Якщо виникають згадані проблеми, технічним терміном є геморой - але в популярній мові часто кажуть просто "у вас геморой".

Вже знав?

Не тільки дієта може сприяти розвитку геморою - деякі речі ми можемо робити неправильно в самому туалеті. Наприклад: наша сидяча поза. Вертикальне положення з зігнутими колінами не відповідає природній позі, анатомічно призначеній для спорожнення кишечника. Натомість нам слід присісти. Покласти табурет під ноги вже може допомогти.

Однією з можливих причин занадто сильного тиску на геморой є дієта, якщо це наприклад мало клітковини і багато м’яса містить. Окрім того, що ви п’єте занадто мало і відсутність фізичних вправ, це може означати, що активність кишечника ледь стимулюється. Результат: дійде до запор. Це в свою чергу призводить до більш тривалих сеансів туалету, часто з сильним тиском при дефекації - сприяє розвитку геморою. Щоб уникнути запорів через неправильну дієту, ви повинні, зокрема, переконатися, що у вас є достатня кількість клітковини.

Залежно від ступеня, при гемороїдальній хворобі можливі різні симптоми.

Пом'якшуйте стілець дієтою з високим вмістом клітковини

Як профілактично, так і у випадку гострих проблем з гемороєм, важливо, щоб спорожнення кишечника заохочувалося природним шляхом і не надто важко. Але як його можна пом’якшити? Відповідь: при дієті з високим вмістом клітковини.

Харчові волокна в основному вуглеводи, які в основному містяться в продуктах рослинного походження. Точніше, вони значною мірою неперетравлювані харчові компоненти: Організм виводить їх в основному у незмінному вигляді. Харчові волокна служать наповнювачами і наповнювачами в організмі, оскільки вони дуже добре зв’язують воду і набрякають в кишечнику. Завдяки збільшеному обсягу на стінку кишечника подається подразник, який сприяє руху органу. Для кращого набрякання достатньо рідини (Німецьке товариство харчування рекомендує 1,5 літра 1 на день). При вживанні достатньої кількості води або несолодкого чаю стілець також можна пом’якшити.

Той, хто обирає дієту з високим вмістом клітковини, щоб підтримувати дефекацію, повинен все частіше вживати такі продукти:

цільнозернові продукти
Овочі, такі як морква, кріп або картопля
Фрукти, особливо в сушеному вигляді (абрикоси, родзинки, сливи)

Однак, споживаючи сухофрукти, застосовується наступне: насолоджуйтесь в міру. В іншому випадку можуть виникнути гази або метеоризм або легкий проносний ефект. Ось чому магічне слово тут - “баланс”. Дорослі повинні споживати хорошу суміш клітковини - і деякі з них щонайменше 30 грам. 2 Якщо ви не звикли до дієти з високим вмістом клітковини, спочатку слід очікувати метеоризму: клітковина розщеплюється бактеріями в товстій кишці; це утворює водень, метан та вуглекислий газ, серед іншого. Якщо в кишечнику занадто багато повітря, це призводить до типових скарг на натискання, защемлення. Тому найкраще збільшити частку цільнозернових продуктів, фруктів та ко.

Більше порад щодо харчування при геморої та проти нього

Збалансоване харчування з достатньою кількістю клітковини - це вже крок у правильному напрямку. Але можна зробити більше. Щоб уникнути цього, а також гострого геморою, дотримуйтесь наступних порад:

Вибирайте нежирну їжу
не їжте гостру їжу
Уникайте запору таких продуктів, як шоколад або какао

пити достатньо (ми рекомендуємо 1,5 літра на день 1)
не вживайте занадто багато кави, чорного чаю або алкоголю

Ви можете подати заявку на регулярне спорожнення кишечника турбуватися Пом'якшити дефекацію і таким чином уникнути подразнення в області анального отвору. Якщо запор та геморой трапляються, незважаючи на здорову, збалансовану дієту, зверніться до лікаря. Він може призначити вам відповідні засоби та запропонувати заходи для підтримки вашого травлення.

Всім, хто страждає на запор, слід якомога більше уникати проносних, особливо протягом більш тривалого періоду часу. Оскільки вони дратують кишечник і роблять його млявим, вони можуть навіть погіршити симптоми в довгостроковій перспективі.

Однак для профілактики геморою, а також для полегшення, якщо симптоми вже є, дієта є лише одним із кількох основ. Крім того, важливо достатня кількість фізичних вправ та спортивних занять звернути увагу - це стимулює діяльність кишечника. Оскільки надмірна вага - це також можлива причина геморою, слід Зниження ваги шукати. Для цього покладайтеся на поєднання дієти та фізичних вправ. Ваш лікар або дієтолог може надати додаткові поради.