Правильне харчування при печії - так воно працює; s! Інтернет-магазин MADENA
Особливо під час свят ви їсте особливо насичену і жирну їжу. І ви, напевно, це почуття вже знаєте - поширюється сильний тиск в області шлунка і відчуття печіння в стравоході. Печія!
Якщо це трапляється раз у раз, це нешкідливо. Однак якщо це регулярно призводить до скарг, вам обов’язково слід уточнити це у фахівця. Хронічна печія, також відома як рефлюксна хвороба, також може спричинити вторинні захворювання. У цьому випадку м’язовий бар’єр нижнього стравохідного сфінктера між шлунком і стравоходом ослаблений, так що шлункова кислота відтікає назад і може атакувати стравохідну оболонку.
Вживання певних продуктів може погіршити симптоми, тоді як інші легше сприймаються шлунком. Тому дієта відіграє центральну роль у терапії печії.
Ці продукти погіршують печію
- Жирна та смажена їжа (наприклад, картопля фрі)
- Жирні та червоні ковбаси та м’ясо
- Чіпси та ковані горіхи
- Фрукти, багаті кислотою (наприклад, лимон, ківі)
- Гострі спеції (наприклад, перець чилі)
- Готові страви та готові продукти
- Газовані напої
- кава
- Сигарети та алкоголь
Ці продукти легко переносять шлунок
Перевірте окремі тригери в дієті
Жири, як і капустяні овочі та бобові, довше залишаються в шлунку, щоб вони могли спровокувати печію. Однак ці групи продуктів також важливі для нашого цілісного здоров’я. Тому завжди важливо перевірити індивідуальну толерантність. Найкраще мати в руках щоденник їжі, щоб записати їжу і те, що ви відчуваєте після прийому. Через деякий час ви виявите свої тригери. Кількість і "як" також є визначальними. Надмірна кількість їжі та поспішні, швидкі страви можуть призвести до печії.
Правильна дієта може допомогти зменшити печію
Певні групи продуктів харчування можуть спровокувати симптоми печії, інші можуть полегшити їх. Розкрийте свої щоденні тригери за допомогою щоденника та складіть свою особисту дієту від печії. Однак одне можна сказати точно: правильне харчування може зменшити печію.