Правильне харчування при проблемах зі шкірою

Їжте себе та свою шкіру здоровими!

Правильний раціон відіграє неймовірно важливу роль у проблемах зі шкірою, оскільки поживні речовини потрапляють у нашу кров через травлення і, отже, до нашої шкіри. Якщо ми правильно харчуємося, це позитивно впливає на нашу шкіру. Якщо ми харчуємося неправильно, проблеми зі шкірою можуть посилитися. А ті, хто правильно харчується, роблять не тільки щось для своєї шкіри, але і для всього свого тіла. Майте на увазі наступні три поради щодо здорової, чистої шкіри:

Вирізайте вуглеводи зерна три дні на тиждень

Причина: Ми, люди, вирощуємо зерно лише 30 000 років. Однак еволюція вимагає мільйонів років, щоб скорегувати кількість ферментів у нашому організмі, необхідних для перетравлення вуглеводів зерна. Це означає, що наші ферменти і, отже, печінка постійно перевантажені, оскільки ми їмо занадто багато вуглеводів зерна у вигляді хліба, макаронних виробів, рису та макухи, але для них недостатньо ферментів. Тому печінка зазнає постійного стресу, що негативно впливає на здоров’я нашої шкіри. Ми пропонуємо вам: Як щодо того, якщо ви обійдетеся без вуглеводів зерна у понеділок, вівторок та середу? Спробуй це! Важливо: не всі вуглеводи створені рівними. Можна і потрібно щодня їсти вуглеводи, що містяться в картоплі, фруктах та овочах, не вагаючись.

Вживайте не менше 600 грамів овочів на день

Пити, пити, пити!

Щодня випивайте не менше 2-3 літрів води або несолодкого чаю. Звичайно, це нічого нового, ми це знаємо давно. Але чи робимо ми це теж? На запитання, скільки пляшок води вони випивають на день, багато хто відповідає з 2 або 3. Більшість пляшок з водою містять лише 0,75 літра. Отже, 2-3 пляшки води зазвичай не відповідають 2-3 літрам води. Наша порада: запишіть, скільки ви п’єте. Таким чином ви можете краще контролювати, чи отримуєте ви необхідну кількість від 2 до 3 літрів на день.

Як швидко я бачу результати?

Звичайно, це не відбувається за одну ніч. Потримайте принаймні чотири місяці і з нетерпінням чекайте результату. Приділіть собі та шкірі час, необхідний для того, щоб знову бути здоровою, чистою та красивою.