Правильне харчування при вагітності - що їсти, а чого уникати
Їсти чи не їсти - якби це було так просто, ніхто б не писав про правильне харчування під час вагітності. Лікарі більше не повинні пояснювати та боротися з міфами, наприклад, під час вагітності жінка повинна їсти за двох.
Правильне харчування під час вагітності стає дедалі доступнішою темою для майбутніх мам. Перш ніж прочитати те, що ми писали, подумайте, що ви, вагітна жінка, повинні давати життя здоровій дитині завдяки тому, що ви їсте. Основні заборони та вказівки під час вагітності - це заборони, пов’язані з вживанням алкоголю, що може збільшити ризик вроджених вад розвитку. Також слід уникати куріння, нікотину та інших токсичних речовин, оскільки вони прямують безпосередньо до дитини і завдають шкоди його здоров’ю.
Дефіцит фолієвої кислоти та фолієвої кислоти під час вагітності повинен регулюватися споживанням фолієвої кислоти. В іншому випадку може статися стан, що називається роздвоєнням хребта - розрив хребта. Слід уникати дефіциту вітаміну D під час вагітності, оскільки це може призвести до рахіту у плода.