Правильне схуднення, яке (в Інтернеті) пропонує дійсно ефективно
(я юнмай) unsplash.com
Кожен, хто дійсно хоче схуднути, повинен почути важливе повідомлення:
Ми шимпанзе.
А шимпанзе не дотримуються дієти.
Тому що шимпанзе їдять те, що їм призначено - інстинктивно. Як результат, вони мають здорову дієту (повністю без дієтолога) і не мають цивілізаційних захворювань, яких слід боятися. Ні те, ні надмірна вага.
Це теорія, що стоїть за цим Палео дієта: Повернення до коріння (тобто до кам’яного віку).
Підвох: насправді ми вже не справжні шимпанзе. Ми товстіші (адже у нас також є кола та гамбургери, а не лише ягоди та банани), а також трохи розумніші - можна подумати. Настільки розумні, що ми різні ідеї щодо правильного харчування може розвиватися.
Що підводить нас до теми статті - і безлічі дивовижних фактів та уявлень про неї.
Цікава примітка: Ми часто думаємо, що раніше люди раніше були в русі і тому мали спалити більше калорій - зрештою, перед комп’ютером не було офісної роботи. Мабуть, неправда. Цитата з цього дослідження говорить: "Худенькі люди з племені мисливців-збирачів спалюють стільки калорій, скільки європейці у повсякденному житті - дієта більш актуальна".
Правильного схуднення можна досягти лише за допомогою дієти. Але як виглядає ідеальна дієта? Чи є таке взагалі (відповіді вас здивують, стільки розкрито)? І якій ідеї про харчування ми можемо довіряти?
Цікаві знання про правильне схуднення
(Чарльз Делювіо) unsplash.com
“Американські дослідники шукали інші причини
в даний час зробив дивовижне відкриття: навіть у ссавців, які живуть під опікою людини або поблизу людей, це
середня маса тіла в попередні роки без
очевидна причина ". вивчення
Воістину загадково, чи не так?
Чому тварини товстіють лише тому, що живуть поруч з людьми?
Чи існують ще нерозкриті причини для пояснення зростаючої переваги населення світу?
Зрештою, це не тому, що люди кам’яного віку спалювали більше калорій - ми це вже з’ясували.
Підемо шукати.
Насправді не надто секретна формула правильного схуднення (і чому це не працює)
Тверезий розрахунок простий:
Просто потрібно споживати більше калорій, ніж споживати. Хто впорається з цим, точно не може набрати вагу. Неможливо. кінець історії!
Але, як ми знаємо, гамбургер із картоплею фрі та колою просто занадто спокусливий - або ж увечері бенкетувати піцею з друзями - не кажучи вже про приємне пиво чи вино вдома на дивані перед телевізором.
Звичайне повсякденне життя завдяки своїм зручним та доступним пропозиціям забезпечує значне збільшення калорій, які прилипають до стегон.
Немає користі від того, що, згідно з опитуваннями, "здоров'я" надзвичайно важливо для майже всіх. Врешті-решт, це вже не секрет, що здорове харчування може цьому сприяти - чи все-таки це речення заслуговує на спойлер? (Можливо, ні.) То чому так нехтують харчуванням, коли “здоров’я” для нас так важливе?
Багато дієтологів, науковців, а також підприємців стурбовані цією ниткою "ми знаємо, що таке добро, здорово і правильно" і "ми просто не робимо цього".
Кожен рухається у великому лабіринті загадок про те, як ми можемо інтегрувати дієту, яка є якомога ближчою до здоров’я, у наше повсякденне життя - це, схоже, справжнє геркулесове завдання та двигун для все нових ідей, як це могло (ще) працювати.
Тож є безліч розумних спалахів натхнення та пропозицій. Але, звичайно, це також потрібно перевірити - і наука за це відповідає.
Давайте подивимося, що має сказати наука про харчування та правильний спосіб схуднення.
Перейдіть на сторінку 2
"Наукові дослідження щодо правильного схуднення"