Правильне вживання фруктів 💥5 правил, яких слід дотримуватися, вживаючи фрукти
Зміст:
Скільки людей ви знаєте, хто не любить фрукти?
Але дехто скаржиться на тиск у шлунку, печію або гучний ефект після вживання.
З цієї статті ви дізнаєтеся найважливіші правила, як правильно їсти фрукти. Це дозволить уникнути таких скарг.
За насолодою слідує чиста енергія, яку ви можете відчути.
Ми часто гриземо фрукти з куща між ними, як сік, як смачне морозиво або як цілу їжу. Ми не завжди отримуємо фрукти. Потім бідні плоди часто називають імовірними винуватцями.
Їжте фрукти правильно
Все питання вибору правильного Комбінація їжі. Багато людей залишають фрукти через описані симптоми і вживають все менше і менше.
Фатальна помилка, бо це надзвичайно важливо!
Я дам вам кілька
Вагомі причини їсти фрукти
Чиста енергія
Наші тіла інстинктивно жадають солодких фруктів. Хто може встояти перед соковитою пухкою полуницею?
Фрукти дають нам чисту енергію при правильному споживанні!
Вишня, полуниця та Ко є одна Життєва сила саме по собі, що не має собі рівних за будь-якою іншою їжею.
Він містить вітаміни, мінерали, вуглеводи, амінокислоти та жирні кислоти.
Очищення організму
З усіх продуктів харчування фрукти мають найбільший вміст води. Від 80 до 90% очищення води міститься у фруктах. Це дозволяє вашому організму очиститися від накопичених відходів. Прочитайте наші статті про детоксикацію.
Звичайний Детоксикація підвищує ваше ставлення до життя. Ваше тіло може працювати оптимально. Фрукти захищають ваше серце
Харві та Мерилін Даймонд згадують про дослідження серцевих захворювань у своїй книзі "Приготувати для життя". У цьому було встановлено, що багато видів фруктів мають речовина, що розріджує кров містять. Це зменшує ризик серцевих захворювань та інфаркту.
Фрукти підтримують рідку кров і запобігають засміченню артерій. Це очищає ваш організм!
Чи розумієте ви тепер, чому вам неодмінно слід їсти фрукти?
Ну. Тоді я зараз покажу вам, як це правильно робити.
Але є ще одна річ, яку ви повинні розуміти:
Fruit - експрес-поїзд!
Енергія - це найважливіша вимога для активного та здорового життя. Травлення в нашому організмі витрачає багато його. Фрукти відіграють життєво важливу і важливу роль. Це має бути його травлення менше енергії, ніж будь-яка інша їжа - практично жодної!
Всі фрукти залишаються в шлунку дуже короткий час. Виняток тут становлять банани, фініки та сухофрукти. Вони тримаються в шлунку трохи довше.
Без тривалої зупинки фрукти проходять через ваш шлунок за 20-30 хвилин.
Плоди розщеплюються, а енергетичні живильні поживні речовини викидаються в кишечник.
Ваше тіло використовує енергію, яку було заощаджено при перетравленні фруктів, щоб очистити його від токсичних відходів. Це призводить до Зниження ваги.
Але тільки в тому випадку, якщо ви споживаєте фрукти правильно.
Ви хочете їсти більше сирих овочів у повсякденному житті?
5 правил вживання фруктів
Насправді це досить просто.
Тепер ви знаєте, що фрукти - це чудове джерело енергії для вас. Ця кількість енергії визначає вашу життєву силу.
Ви знаєте, що фрукти дуже короткі Час травлення на відміну від інших продуктів харчування.
1. Завжди їжте фрукти натщесерце
Полуниця, персики тощо їм не повинні довго затримуватися в шлунку. Ми хочемо оптимального приросту енергії! Тому його не можна їсти з іншою їжею або відразу після іншої їжі. Це справді важливо.
Коли ви споживаєте фрукти правильно, це підтримує їх детоксикація твоє тіло. Це дає вам багато енергії. Це може бути для Втрата ваги та інші фізичні навантаження можна використовувати.
Фрукти - дуже важлива їжа. Наскільки це можливо, його слід їсти без будь-якої іншої їжі. До речі, це стосується і соку. Тут слід пити тільки свіжовичавлене маленькими ковтками.
Приклад дині
Для кращого розуміння уявіть інший випадок:
На десерт у вас є два шматочки дині на обід. Диня тепер могла йти прямо з шлунка в Кишечник бути включеним. Однак їй це заважають.
Весь прийом їжі починає гнити і бродити в животі. Вона перетворюється на кислота. Коли все стає погано, ти почуваєшся погано.
Ви навіть можете вдатися до ліків.
Щось подібне могло трапитися з вами, коли ви з’їли склянку соку або іншого фрукта після їжі. Здуття живота, Тоді може з’явитися біль у шлунку та печія.
Твоє тіло може зібрати справжню цінність фруктів, лише якщо їсти їх натщесерце.
2. Тільки свіжі фрукти
Більше, ніж будь-яка інша їжа, фрукти забезпечують організм усім необхідним. Однак це стосується лише свіжих фруктів!
Фрукти, які були змінені будь-яким чином, мало корисні для вашого організму. Справа протилежна. Наприклад, приготування їжі робить поживна речовина знищений.
Ваше тіло може вживати лише фрукти природний стан використовувати. Приготовлений яблучний пюре, фруктові пироги, консервовані фрукти або запечені яблука більше шкідливі, ніж корисні. Вони не очищають ваш організм і не забезпечують жодними поживними речовинами.
Приготовлені фрукти є «токсичними, кислими і можуть пошкодити чутливі слизові оболонки внутрішніх органів» (Харві та Мерилін Даймонд: Придатна для життя). Ваше тіло повинно витрачати дорогоцінну енергію, щоб використовувати цю їжу. З Приріст енергії тут не може бути питання.
Фрукти дуже ніжні. Приготування їжі руйнує її життєво важливу цінність.
Те саме стосується, звичайно, фруктових соків. Ви повинні бути свіжими!
3. Залиште достатньо часу
Поки ваш шлунок порожній, ви можете їсти скільки завгодно фруктів і коли захочете.
Перш ніж їсти інші продукти, слід почекати принаймні півгодини, а то й краще. Дайте фрукту час покинути шлунок.
Сік і деякі фрукти займають ще менше часу (від 20 до 30 хвилин). Банани, фініки та сухофрукти, однак, займають трохи більше часу (приблизно від 45 хвилин до години).
Принаймні три години вам слід почекати до наступного прийому їжі, якщо ви їли щось, крім фруктів. З’ївши м’ясо, дайте своєму тілу чотири години.
Ви справді їли все змішане, їжа залишається принаймні вісім годин і довше в шлунку. Уникайте будь-яких фруктів або фруктових соків зараз.
Як довго мені потрібно чекати, перш ніж я зможу знову їсти фрукти?
| їжа | період очікування |
| Салат або сирі овочі | 2 години |
| Правильно складена їжа без м’яса | 3 години |
| Правильно складена їжа з м’ясом | 4 години |
| Якась неправильно складена їжа | 8 годин |
Найкращий час для вживання фруктів
Тож тепер можна сказати
"Дякую Antje за всю інформацію, але коли я можу спокійно їсти фрукти зараз?"
Я радий вам сказати 🙂 - Коли завгодно.
Але чи справді ви хочете отримати чисту енергетичну вигоду та всі позитивні ефекти, про які я вам вже говорив?
Тоді стосується вас: найкраще натщесерце.
4. Фрукти до обіду
Найкращий час для вживання фруктів - ранок. Ваше тіло зараз у Елімінаційна фаза. Тут найкращий вибір сніданок зі свіжим соком або фруктами.
Забудьте поради дієтологів, лікарів та інших експертів.
Здійснюйте власні враження та спостерігайте за своїм тілом.
Після традиційного сніданку з булочками, сиром та варенням, мюслі та молоком ви відчуваєте втому та млявість. Перший мінімум - близько 10 ранку.
Чудовий виноград, хрустке яблуко, а зелений сік або смузі роблять вас придатними для дня. Поки люди навколо вас позіхають, ви будете весело посміхатися.
Знайдіть ще більш смачні ідеї рецептів ти тут
Використовуйте фази елімінації
Ваше тіло перебуває у фазі елімінації з 4 ранку до полудня. Отже, ви робите своєму тілу величезну послугу, роблячи це, якщо взагалі тільки фрукти або фруктові соки споживаний. Можливо, в деякі ранки ви можете обійтися повністю без їжі.
З цим малим Змініть свої звички, ти робиш щось справді велике у своєму тілі.
Інша їжа буде перешкоджати процесу елімінації. Відходи з'їденої їжі не виводяться з організму. Натомість вони включаються у вже існуючий токсичний шлак. Ваші кілограми збільшуються.
Хочете бути здоровими, активними та постійно задоволеними своєю вагою?
Почніть з того, що до обіду їсте лише фрукти і п'єте свіжий сік, наприклад:
5. Поєднуйте фрукти зі свіжою зеленню
Я продовжую знаходити багато звітів про досвід, які описують, що поєднання фруктів з листяною зеленню або дикорослими травами змушує вас почуватися ситими довше.
Я можу це підтвердити,
Можна спокійно їсти зелені листові овочі з фруктами. Це не створює жодних проблем зі шлунком. Листя рослини насправді не є овочем. Використовуйте їх із усіма свіжими продуктами або просто змішуйте з смачним соком пирію
Тож додайте моркву з пучка, не моркву у ваш смузі чи сік, а свіжу зелень. Суперпростий рецепт - у цій статті Кропива .
Зміни своє життя
Ми вже давно не снідали в традиційному вигляді. Однак я все ще можу згадати свої перші свідомі ранки.
Побалуйте себе всіма фруктами на світі. Зробіть собі смачно Соки, смузі або Фруктове блюдо. Можливо, ви спочатку пропускаєте сніданок протягом тижня, а потім крок за кроком ...
Щотижня ви можете робити більше днів! ... і змінити своє життя 🙂
Дивіться, що ви отримуєте, а не те, що втрачаєте
Особливо на початку важливо, щоб ви отримали своє Вимкніть думки. Завжди бачите свою мету і спостерігайте за змінами у своєму мисленні та у своєму тілі.
Усвідомлюйте, що ви отримуєте своєю маленькою жертвою.
Мій виграш:
1. Я економлю час вранці на приготування сніданку та їжу.
2. Мені не потрібні ніякі “хлібці”. Тож можна довше спати або використовувати вільний час перед роботою по-іншому (йога 🙂).
3. Якщо в дорозі я зголоднію до фруктів, у магазинах та їдальні є широкий асортимент фруктів, соків та смузі.
4. Сезонні та регіональні фрукти дешеві порівняно з іншими продуктами харчування.
5. У мене немає ранкового мінімуму близько 10:00, я ефективний і зосереджений.
6. Фрукти як перекусна закуска не залишають жирних плям на робочих документах і не смердять в офісі.
7. Я маю приємно свіжий смак у роті і не потребую жодної жуйки та інших «нейтралізаторів».
8. Я менше переживаю за їжу. Загалом, я більш розслаблений і розслаблений.
9. Я можу їсти скільки завгодно фруктів.
10. Моє тіло гнучке і струнке ...
Висновок
Зробіть свої перші маленькі кроки:
- До обіду їжте лише свіжі фрукти, соки або зелені смузі.
- Завжди їжте диню поодинці.
- Можна поєднувати зелені листові овочі з фруктами.
- Залиште свій звичайний сніданок у повсякденному житті (понеділок - п’ятниця).
- Дивіться свій прибуток!
- Використовуйте фази елімінації (з 6 ранку до 12 вечора) вашого тіла для детоксикації.
- Переконайтеся, що ви вживаєте правильні поєднання їжі протягом дня.
Дієта вас засмучує?
Почніть міняти їх невеликими кроками.