Правильні дії для захисту від впливу пилку - мадам Фігаро
Національна мережа аеробіологічного нагляду прогнозує вибух пилку майже в кожному другому французькому департаменті до кінця місяця.
Національна мережа аеробіологічного нагляду (RNSA) попередила: до кінця місяця кожен другий французький департамент буде дуже схильний до пилку берези та платану. Ось кілька порад щодо запобігання та зменшення алергічних реакцій.
Якщо сонце повертається, то і пилок. Національна мережа аеробіологічного нагляду (RNSA) опублікувала свою карту пилової пильності на період з 13 по 30 квітня. Таким чином, майже кожен другий французький департамент стає червоним. За словами доктора Фаріда Мармуза, алерголога та радника Асоціації астми та алергії, близько 20% французького населення (як дорослі, так і діти) мають алергію на пилок. Хоча ніщо не може замінити медикаментозне лікування антигістамінними препаратами або назальними спреями у разі сильної алергії, все ж є кілька речей, які слід зробити, щоб запобігти або зменшити свербіж, сльозотечу та закладеність носа.
Вдома
Провітрюйте інтер’єр вночі. Або дуже рано вранці. Мета полягає в тому, щоб уникнути потрапляння пилку у ваш будинок або квартиру. Ці частинки "мають тенденцію відлітати і дифундувати особливо в кінці ранку та на початку дня", пояснює алерголог Фарід Мармуз. Ще одна порада: відмовтеся від старого пилососа з мішком для моделі, яка фільтрує пил дуже малих розмірів (пилосос з HEPA-фільтрами, тобто висока ефективність для частинок повітря).
Промийте волосся. Це перший рефлекс, який прийнято, коли ви проходите через свій поріг після дня, проведеного на відкритому повітрі! Прийміть душ, щоб очистити своє тіло, волосся та шкіру голови від пилку. - Інакше вони осядуть на подушці, і ти будеш дихати ними всю ніч ». Якщо у вас немає часу на вмивання, використовуйте фізіологічний розчин для очищення очей і ніздрів », - додає алерголог.
Зовні
В машині закрийте вікна. І не вмикайте кондиціонер. Звичайно, навесні температура підвищується. Але краще потіти злегка, ніж отримувати пилок в обличчя.
Захистіть очі сонцезахисними окулярами. І ваше волосся з шапкою або капелюхом. "Ці заходи частково ефективні, але принаймні можуть запобігти приєднанню пилку до очей, носових перегородок і до бронхів", - пояснює доктор Мармуз.
Уникайте прогулянок у парках та лісах. Це обмежить ваш вплив пилку. Крім того, поміняйте свої тренування на свіжому повітрі під час обідньої перерви на ранкові ранкові або ранні вечірні заняття. "Тим, хто має сад, також не рекомендується косити газон", - додає алерголог.
Які природні добавки ?
Налийте одну-дві краплі ефірних масел м’яти або естрагону на тканинний хустку і повільно вдихайте його протягом дня.
Зволожте ніздрі маслом солодкого мигдалю. Метод походить з аюрведичної медицини. "Покладіть краплю солодкого мигдалевого масла в долоню лівої руки, занурте правий вказівний палець і нанесіть олію в кожну ніздрю", - радить Філіп Кутюр'є, лікар фармації та ароматерапевт. Солодкий мигдаль зволожує слизову оболонку і захоплює пил. Повторіть жест кілька разів протягом дня, вдома чи поза ним (поза зором!).
Очистіть свій будинок ефірним дифузором. Якщо алергологи застерігають від алергенних речовин, які можуть містити ефірні олії, для Філіпа Кутюр’є «ефірні олії розмарину, ялівцю або евкаліпта очищають приміщення і дозволяють краще дихати». Однак будьте обережні, щоб не застосовувати їх маленьким дітям, під час вагітності та годування груддю.
Знезаражуйте ніс м’ятою або естрагоном. «Налийте одну-дві краплі ефірних масел м’яти або естрагону на тканину і повільно вдихайте її протягом дня. М’ята очищає дихальну систему і може полегшити головний біль », - говорить Філіп Кутюр’є. Можна також налити краплю ефірного масла на подушку, якщо запах вас не турбує.
Спокійний свербіж естрагоном. "Або ми споживаємо естрагон у таблетках, які купуємо в аптеках, або беремо шматочок цукру, на який наливаємо одну-дві краплі ефірної олії, і це два-три рази на день", - рекомендує Томас Кассаб, фармацевт. Естрагон ще ефективніший у профілактиці (не соромтеся проконсультуватися з бюлетенями про алерго-пилок). "Не забувайте мити руки і не торкатися очей", - додає він.
Оліготерапія для зміцнення організму. Мікроелементи, чисті мінерали, необхідні нашому організму, але у дуже малих кількостях, стимулюють імунну систему. "Марганець, мінерал, який часто використовують для боротьби з алергією, полегшує симптоми алергічного риніту, такі як біль у горлі", - говорить Томас Кассаб. У профілактиці це ще ефективніше.
Дев'ять ефірних масел, які потрібно мати з собою цього літа
Ефірна олія Cistus Ladanifère, Puressentiel, 16,40 євро за 5 мл. Доступно на сайті puressentiel.com.
Puressentiel/Фото преси Дев'ять ефірних масел, які матимемо з собою цього літа - Природа та відкриття
Думка фармацевта-натуропата Флоренс Рейно: «Ефірна олія лимонника є ефективним протизапальним засобом. Це заспокоює укуси комах, а також сприяє зменшенню потовиділення ".
Змішайте три краплі ефірної олії лимонної трави з двома краплями ефірної олії аспіру лаванди, а потім нанесіть суміш на жало. Ми також можемо покласти трохи чистої лимонної трави під пахви, щоб замінити дезодорант.
Органічна ефірна олія лимонної трави, Nature et Découvertes, 8,95 євро (15 мл). Доступно на natureetdecouvertes.com.
Природа та відкриття/Прес-фото Дев’ять ефірних масел, які матимемо з собою цього літа - Huiles & Sens
Думка фармацевта-натуропата Флоренс Рейно: "Ефірна олія Wintergreen корисна під час занять спортом, при болях у м’язах, сухожиллі або скутості, а також для полегшення мігрені".
Наносите ефірну олію місцево, масажуючи м’язи. Щоб полегшити мігрень, змішайте дві краплі ефірного масла зимової зелені з двома краплями м’яти перцевої, а потім нанесіть суміш на скроні, масажуючи.
Органічна ароматна ефірна олія зимової зелені, Oils & Sens, 5,30 євро (15 мл).
Продається на сайті www.huiles-et-sens.com.
Huiles & Sens/Прес-фото Дев'ять ефірних масел, які матимемо з собою цього літа - Néroliane
Думка фармацевта-натуропата Флоренс Рейно: "Ефірна олія кориці бореться з втомою".
Візьміть вранці цукор, змочений у краплі ефірної олії кориці. Повторювати максимум 5 днів, понад це може призвести до пошкодження печінки.