Правильний спосіб отримати фігуру бікіні Ось так схуднення здорове і постійне
З літніми температурами багато людей із Зальцбурга, але перш за все багато жінок із Зальцбурга, хочуть лише одного: скинути зайві кілограми. Особистий тренер Флоріан Аплер та діаетолог Марія Бенедикт розповідають нам, як легко знайти правильний шлях до фігури бікіні.
Фігура бікіні: зміна дієти
Здорове схуднення за допомогою здорового харчування
Спорт - це частина схуднення
Важливі поради щодо схуднення для повсякденного життя:
- На додаток до здорового харчування та фізичних вправ пийте багато води або чаю, не менше 1,5 літра на день
- Уникайте розмазування та приготування жиру - чайна ложка як допоміжний засіб
- використовуйте сковорідки з покриттям
- Їжте нежирне м’ясо
- Частіше включайте в їжу рибу
- Замість жирного сиру ви можете часто їсти сирні сирники, які ви легко можете приготувати самостійно
- Їжте фрукти та овочі з кожним прийомом їжі
- Віддавайте перевагу продуктам із цільного борошна: мюслі на сніданок, хліб із непросіяного борошна та випічку, борошно з непросіяного борошна та макарони з непросіяного борошна
- Для загущення супів використовуйте борошно або кукурудзяний крохмаль
- Модний шоколад: вам слід час від часу пригощатись
- Залиште упаковку чіпсів, арахісу тощо у шафі або, ще краще, взагалі їх не купуйте
- Включіть рух у повсякденне життя: наприклад, піднятися сходами замість того, щоб користуватися ліфтом, їхати на роботу на велосипеді, а не їздити, налаштувати своє робоче місце так, що вам доведеться пройти кілька кроків до сміттєвого бака або принтера.
Процитовано 23 листопада 2020 року о 01:50 на https://www.salzburg24.at/news/salzburg/ Grenznah/der-richtige-weg-zur-bikinifigur-so-ist-abhaben-gesund-und-wellehaft-59336404
докладніше на цю тему
22-річний шахрай зупинився по дорозі до Зальцбурга
Оснащений кондитерськими виробами та букетом троянд, 22-річний юнак захотів відвідати свого «обранця» в Зальцбурзі в суботу. На A8 на гніві ...
Золл у Фрейлассингу вибирає кокаїн із чизбургерів
Митниця в Баварії виявила фаст-фуд із вибухонебезпечним вмістом. У Фрайлассінг у неділю ввечері чиновники перевірили в'їзд із Зальцбурга ...
Поліція виявила 10 кілограмів марихуани в машині на А8
Німецька поліція виявила майже десять кілограмів марихуани в автомобілі на автомагістралі 8 в Баварії на кордоні із Зальцбургом. Чиновники ...
Альпініст падає з Драченванду
У вівторок 54-річний із Зальцбурга відправився на екскурсію по Драхенванду в Мондзеє з 64-річним другом з гір. Нижче ...
Сильна фронтальна катастрофа в Бад-Ішль
В результаті лобового зіткнення на Зальцкаммергутштрассе (B145) у місті Бад-Ішль у суботу загинула тяжко поранена людина. 21-річна жінка була голосною ...
Перевищення швидкості зі швидкістю 228 км/год на А1
21-річний хлопець їхав занадто швидко на Вестовтобані (А1) у неділю вдень: 21-річний хлопець знаходився в районі Саттлетт ...