Дієта 5 2 може бути ідеальним рішенням для схуднення (та захисту серця)

Здоров'я

Дієта 5: 2 може бути ідеальним рішенням для схуднення (та захисту серця)

  • Джерело: Веб-новини | 23 квітня 2018 р 08:03:53 | Читайте 706 разів | 0 Коментарі

ідеальним

ілюстрація зображення

Нам завжди кажуть, що примхливі дієти не працюють, але може бути виняток із правила.

Люди, які дотримуються дієти 5: 2, худнуть швидше і здоровіші, ніж ті, хто дотримується традиційної дієти, виявляє нове дослідження.

Дослідники з Університету Суррея виявили, що учасники, які дотримувались дієти 5: 2 за сумісництвом, яка передбачає нормальне харчування протягом п’яти днів та «голодування» протягом двох, досягли своєї мети у 5% втрати ваги за два місяці.

Крім того, дотримання цієї дієти також спостерігало користь для здоров’я, результати якої вказували на те, що періодичне голодування дозволяло виводити жир з крові швидше, ніж традиційна дієта, заснована на обмеженні калорій, водночас стабілізуючи артеріальний тиск.

Отримані дані вказують на те, що дієта за сумісництвом може допомогти захистити довгострокове здоров’я серця.

Дослідження, опубліковане в British Journal of Nutrition, розділило 27 учасників на тих, хто діє щодня та тих, хто діє 5 днів на тиждень.

Люди, які дотримувались дієти 5: 2, їли нормально протягом п’яти днів, перед тим як “поститись” протягом двох днів, споживаючи лише 600 калорій у чоловіків та 500 калорій у жінок.