Правильний спосіб схуднення - імпульсний спосіб життя
дисплей
зі спортивним парком Фрайлассинг
Фітнес-DVD, спортивні програми, посібники з харчування, тренери, які стежать за вагою, і божевільні дієти ... Сьогодні існує незліченна кількість пропозицій, які повинні полегшити, швидше та інтенсивніше схуднути. Однак ці продукти часто приховують економічні інтереси, а не реальні шляхи вирішення проблеми. Ми покажемо вам, як насправді працює схуднення та як можна довгостроково зменшувати вагу здоровим способом.
Можна спробувати ще раз із суворою дієтою, але як тільки вона закінчиться, тягу до чогось солодкого чи жирного вже не можна зупинити, і кілограми повільно піднімаються назад на стегна. Відомий ефект йо-йо мав місце, оскільки більшість концепцій дієти - це не те, що можна впровадити в довгостроковій перспективі.
Щоб успішно схуднути, перш за все важливо попрощатися зі старими звичками.
Позбудьтеся відгодованої їжі, віддайте всі цукерки, солодощі або варення друзям або сусідам. Ви самі повинні подумки налаштуватися на нову фазу життя. Якщо протягом перших кількох тижнів проводяться різноманітні вечірки компанії чи дня народження, відкладіть початок або скасуйте запрошення, щоб уникнути рецидивів.
Перше важливе правило для схуднення: їжте досить три рази на день!
Статистично всі їдять приблизно сім разів на день. Відтепер слід їсти лише сніданок, обід і вечерю. Постійні перекуси між ними змушують коливатися рівень цукру в крові, тим самим закриваючи жирові клітини і провокуючи напади голоду.
Друге правило: економимо на насичених жирах.
Насичені жири лише забезпечують калорійність нашого організму, не мають ніякої користі для здоров’я та підвищують рівень холестерину. Тому економите на цих жирових жирах, де це можливо. Ви також повинні поміняти швидкі вуглеводи на повільні. Швидкі вуглеводи, такі як цукор або біле борошно, призводять до того, що рівень цукру в крові та інсуліну зростає, блокує жирові клітини, перемикає метаболізм на зберігання і знов зголоднює через дві-три години. Покладайтеся на цільнозернові продукти.
І останнє, але не менш важливе: додатковий плюс у вправах.
Жир - це запас заліза в організмі, позбутися якого ви зможете лише тоді, коли його витратите. На жаль, інших способів плавлення жиру не існує. Розпад накопиченого жиру в організмі відбувається лише тоді, коли енергетичний баланс негативний, коли споживання вище, ніж споживання. Без додаткових фізичних вправ ви довго не втратите вагу, і у вас завжди будуть проблеми з підтримкою ваги. Тільки ті, хто займається фізичними вправами, хто бігає, їде на велосипеді, багато ходить або гуляє, нарощує м’язи, збільшує базальний обмін речовин і спалює більше калорій.
Широкий спектр курсів у спортивному парку Фрайлассинг допоможе вам внести різноманітність у ваше повсякденне життя та вашу спортивну програму. Тренування разом із однодумцями також є мотивацією
набагато веселіше, ніж тренування в одному тренажерному залі.
Навчені тренери покажуть вам, як правильно виконувати вправи та якими трюками ви можете реально посилити спалювання жиру.
На додаток до зумби, в якій ви переходите до південноамериканських ритмів, класичної аеробіки або тренувань на животі, спортивний парк Freilassing також пропонує курси для досвідчених користувачів, які є більш інтенсивними та напруженими. На так званому тренуванні M.A.X. все тіло тренується на силу та витривалість, а при кросових тренуваннях паралельно виконуються рухи різних видів спорту, які доповнюють один одного - це пропонує цілісний тренінг.
З минулого року Спортивний парк Фрейлассінг придумав щось дуже особливе, особливо для теми схуднення: У періодичних «проблемах схуднення» учасники мають спільну мету досягти ваги своєї особистої мрії за кілька тижнів тренувань та зі збалансованим харчуванням. Для того, щоб мати можливість супроводжувати та підтримувати всіх учасників у схудненні, у спортивному парку також є сучасний пристрій медичного аналізу для вимірювання метаболізму, який гарантує ідеальну професійну підтримку з технічної галузі.
Незалежно від того, яке тренування вас цікавить, у спортивному парку Фрайласінг є що запропонувати для будь-якого виду спорту і підтримує вас різноманітними курсами, а також індивідуальними та компетентними порадами, безпечно знижуючи вагу. Якщо ви насправді давно хотіли щось змінити у своїй фігурі, відтепер відмовок більше немає. Просто дотримуйтесь наших порад щодо харчування та використовуйте спорт, щоб збалансувати своє повсякденне життя: тоді ви точно на правильному шляху!