Правильно харчуватися; Архів блогу Основні знання Схуднути - харчуйтеся правильно

Архіви

• Квітень 2020 (4)
• Серпень 2019 (1)
• Липень 2019 (3)
• Червень 2019 (3)
• Травень 2019 (3)
• Квітень 2019 (1)
• Січень 2019 (3)
• Листопад 2018 (1)
• Жовтень 2018 (3)
• Вересня 2018 (1)
• Серпень 2018 (5)
• Липень 2018 (1)
• Травень 2018 (2)
• Квітень 2018 (5)
• Березня 2018 (5)
• Лютий 2018 (3)
• Січень 2018 (1)
• Жовтень 2017 (3)
• Вересень 2017 (6)
• Серпень 2017 (5)
• Липень 2017 (1)
• Червень 2017 (6)
• Травень 2017 (5)
• Квітень 2017 (8)
• Березня 2017 (7)
• Лютий 2017 (17)
• Січень 2017 (13)
• Грудень 2016 (9)
• Листопада 2016 (15)
• Жовтня 2016 (30)
• Вересень 2016 (28)
• Серпень 2016 (26)
• Липень 2016 (17)
• Червень 2016 (23)
• Травень 2016 (24)
• Квітень 2016 (24)
• Березня 2016 (29)
• Лютий 2016 (30)
• Січень 2016 (26)
• Грудень 2015 (20)
• Листопада 2015 (30)
• Жовтня 2015 (28)
• Вересень 2015 (32)
• Серпень 2015 (30)
• Липень 2015 (33)
• Червень 2015 (25)
• Травень 2015 (24)
• Квітень 2015 (23)
• Березня 2015 (25)
• Лютий 2015 (31)
• Січень 2015 (24)
• Грудень 2014 (29)
• Листопада 2014 (30)
• Жовтня 2014 (31)
• Вересень 2014 (31)
• Серпень 2014 (29)
• Липень 2014 (18)
• Червень 2014 (21)
• Травень 2014 (17)
• Квітень 2014 (27)
• Березень 2014 (26)
• Лютий 2014 (25)
• Січень 2014 (35)
• Грудень 2013 (17)
• Листопад 2013 (16)
• Жовтень 2013 (6)
• Вересня 2013 (11)
• Серпень 2013 (6)
• Липень 2013 (12)
• Травень 2013 (1)
• Квітень 2013 (6)
• Березень 2013 (4)
• Лютий 2013 (5)
• Січень 2013 (4)
• Грудень 2012 (9)
• Листопада 2012 (11)
• Жовтень 2012 (6)
• Вересень 2012 (8)
• Серпень 2012 (4)
• Липень 2012 (1)
• Червень 2012 (5)
• Травень 2012 (8)
• Квітень 2012 (11)
• Березень 2012 (1)

Блогрол

Базові знання: схуднення

Створено r.ehlers у суботу, 10 січня 2015 року

Публічна втрата ваги брехня

найбільш очевидний ефект неправильного харчування це ожиріння тіла. Майже 2/3 усіх чоловіків Німеччини мають надлишкову вагу. Для жінок це на кілька процентних пунктів менше. Однак у психологічному плані вони набагато більше страждають від відсутності загальновизнаного ідеалу краси через свої непривабливі жирові подушечки.

Надмірна вага/перед ожирінням (з ІМТ 25) та Ожиріння (від ІМТ 30) псують значну частину можливої ​​якості життя постраждалих, змінюючи практичне життя та харчову поведінку. Це призводить до важких метаболічних захворювань (високий кров'яний тиск, діабет, інсульти та багато іншого). Сьогодні все більше і більше молодих людей і навіть дітей страждають від цього серйозно.

Економічна шкода, завдана величезною надмірною вагою, величезна. Наша лібералістична держава спостерігає за цим процесом майже бездіяльно. Він дозволяє рік за роком засмічувати публіку одними і тими ж неправдами про нібито чудові способи схуднення. Введіть на Маска пошуку теперішні сторінки колись ім'я "Almased" а: Починаючи з 2012 року, ви отримаєте в цілому 14 моїх внесків про вічну втрату ваги за цю дешеву, але дорогу заміну їжі. Просто завжди додаються нові імена, такі як. L 112, Йокебе і "Постріл для струнких" . Та сама афера полягає в тому, що споживачів змушують думати, що для ефективного схуднення існує замінник таблетки, речовини, трави або їжі.

Немає сумнівів серед усіх експертів, що це так багато різних умов всі вони повинні виконуватися одночасно надмірна вага тіла постійно знижується може бути. Тимчасові успіхи в схудненні не представляють інтересу. Їх можна досягти навіть самими лицемірними та лицемірними методами, оскільки при кожному серйозному зусиллі доброзичливість зменшити споживання калорій триває деякий час - але не постійно. Іноді ви просто втрачаєте воду в раціоні, яка потім поповнюється. Жодне з цих засобів не протидіє внутрішній примусовості їсти.

Баланс калорій та перерви в їжі

Втрата ваги - це, зрештою, лише психологічна проблема

Ті, хто насправді встигає зробити необхідні тривалі перерви на їжу, лише наполовину виграли війну проти фунтів. Навряд чи хтось може зробити це в довгостроковій перспективі без дуже спеціального психологічна допомога . Але йому також потрібна ця допомога, щоб він не продовжував вживати занадто багато калорій нерозумно, що підтримує його вагу високою.

Кожна жива істота знає, що проковтування їжі варто прагнути до неї, тому що вона життєво важливий і крім цього хтивий є. Щоб ніхто про це не забував, природа нам це дала Відчуття голоду дано. На це визначається і впливає ряд дуже ефективних гормонів, таких як Холецистокінін (ситість), лептин (втрата жиру) та грелін . В організмі навряд чи колись бракує цих гормонів або будівельних блоків для їх структури. вищий контроль центральної нервової їжі але здійснюється через це Гормон контролю над харчуванням серотонін - і, на жаль, у багатьох людей завжди не вистачає.

Наше загальне розуміння людей все ще формується більш раннім уявленням про самовизначених, логічно мислячих та діючих людей. Сьогоднішнім надійним знанням ми зобов’язані досліджувати нейронауки в основному контролюється нашою підсвідомістю через образи та асоціації, які закріплені там, але також дуже суттєво через наші Мозкові месенджери .Звичайно, існує також можливість раціонального зворотного зв’язку щодо нашого мислення та поведінки, як це буває когнітивно-поведінкова терапія діє. На жаль, пройти цими стежками непросто. Зазвичай потрібен хороший терапевт. Але нам не обов’язково ускладнювати собі життя, намагаючись протидіяти сильним внутрішнім прагненням силою або навіть судомно. Давайте подружимося з нашими речовинами, що передають мозок, які хочуть визначити нашу істоту!

Рішення проблеми полягає в свідоме сприяння центральній нервовій структурі гормону контролю над харчуванням серотоніну . Я отримав відгук у тисячах випадків використання рідної дієти/амінів зразу після переходу на одну щоденну ложку цієї їжі, все звичайне до того часу Тяга до їжі (запої) зникла .

З іншого боку, інтерес до їжі та сила звички, як стверджує більшість звітів, протягом довших періодів часу підштовхували до нераціонально контрольованого споживання їжі. Зазвичай спочатку після місяців досвіду прийому перерв на їжу але це змінилося. Як і я, існує нескінченна кількість споживачів їжі навчився нічого не їсти протягом багатьох годин протягом дня, Тож про взагалі пропуск сніданку та одночасного обіду.

Не може бути стійкого схуднення без перерв на їжу. З кращим контролем над Харчовий контроль гормону серотоніну принаймні можливість, Звільнятись все більше і більше від попереднього необгрунтованого споживання їжі та прийти до відповідної маси тіла в довгостроковій перспективі.

Цей успіх вам теж не дано. Тим, хто не може відмовитись в очікуванні чудес, я люблю поділитися мудрістю від своєї тітки Ельфріде ("Фрідхен"), якій майже 100 років: "Надія і очікування роблять старих служниць і дурнів!"

Звідки береться божевільна ідея, що насправді повинен бути простий спосіб для таких складних взаємозв’язків, як контроль над вагою ?!

Створено в суботу 10 січня 2015 року о 13:02 і подано під Генералом. Коментарі до цього запису у стрічці RSS 2.0. На даний момент коментарі закриті, але ви можете відстежувати їхні сторінки.