Правильно вибравши подушку, щоб добре спати

З понеділка по п’ятницю о 10:30.

вибравши

Подушка: цей співучасник сну, який супроводжує нас щовечора, заслуговує на запитання про його роль, перш ніж інвестувати. І насамперед: яка ваша позиція для сну ?

Це перше питання: ви спите на спині? На стороні ? На вікні ?

А Гійом Дуе, який є остеопатом, пропонує вам змінити свої звички, якщо ви спите на животі. Він пояснює, що вночі краще якомога більше поважати природну кривизну хребта та рівновагу нашого тіла. З цієї точки зору, положення сну на животі «скручує» наше тіло, і це годинами, в поперековій та шийній областях.

Віддавайте перевагу положенню на спині або на боці.

Роль подушки полягає в тому, щоб вписатися в цей простір між вигином нашої шиї та матрацом. Він не повинен надто піднімати голову.

Який тип подушки вибрати ?

Гійом Дуе відповідає: "ергономічність та пам’ять форми". Зверніться до магазинів постільної білизни поблизу вас, іноді їх можна приміряти протягом певного періоду, перш ніж завершити покупку. Так само для інтернет-виробників.

Ціни дуже різноманітні, але ідеально - спробувати подушку.