Презентація та огляд дієти Тонона
Дієта Тонона - одна з найгарячіших дієт. Це низькокалорійний і високобілковий метод, який дозволить вам скинути 10 кілограмів за 2 тижні. Принципи, меню, результати, переваги та недоліки, ви будете знати все про дієту Тонона !
Принцип цієї дієти
Дієта Тонона названа так, оскільки вважалося, що вона була розроблена лікарем у лікарні в Тонон-ле-Бен, відомий спа-курорт, розташований у Верхній Савойї.
Основні принципи цього методу:
- Це дієта без цукру та жирів -> це низькокалорійна дієта.
- Окрім того, що ми їмо без цукру та жиру, ми також їмо без солі, а вживання алкоголю заборонено -> це режим відчуження.
- Ми споживаємо багато продуктів тваринного походження: м’ясо, риба, яйця та молочні продукти -> це дієта з високим вмістом білка.
Тому це дуже обмежувальний метод схуднення.
Дієта Тонона на практиці
Меню
Коли ви починаєте дієту, ви це робите дуже детальне меню протягом тижня: з 1 по 7 день, починати знову з 8 по 14 день.
Меню тиждень складається в основному з стейк, шинка, риба або яйця, зварені круто, супроводжується салати, з сирі овочі, та з фрукти.
Фаза стабілізації
Якщо ви схудли на 10 фунтів, ви спостерігатимете 10 днів стабілізації. Кількість днів стадії стабілізації така ж, як кількість кілограмів, втрачених під час фази дієти.
Меню фази стабілізації має a низька калорійність: ми продовжуємо дієту без цукру та жиру.
Ефективність дієти Тонона
На різних форумах є багато відгуків (див. Тут чи там). І думки щодо результатів цього методу схуднення розходяться.
Деякі розчаровані тим, що в цілому схудли лише на 2 кілограми. Для інших втрата ваги становить не більше 8 кілограмів. Нарешті, деякі свідчать, що за перший тиждень вони вже схудли на 8 кілограмів !
Для багатьох існує велика спокуса продовжувати життя після двотижневої дієти ...
Переваги цієї дієти
швидке схуднення обіцяний режимом досяг усіх своїх успіхів. Це ідеально для терміново схуднути перед початком літа, відпусткою, запрошенням на вечірку, церемонію чи будь-яку важливу подію.
Втрата ваги для деяких людей може бути досить драматичною і приносить великі результати мотивація всім, хто хоче спробувати, щоб "раптово" скинути зайві кілограми.
На офіційному веб-сайті дієти Тонона вказується, що цей метод схуднення вимагає " грандіозна рішучість », Відмінне фізичне та моральне здоров’я, багато дисципліни.
Недоліки цієї дієти
Тут і вщипує взуття: у цьому «грандіозному» випробуванні мужності. Досі на офіційному веб-сайті, ми погоджуємось з цим дієта Тонона дуже обмежує.
З різкі дієтичні обмеження, що може призвести до значні недоліки, сильна втома і навіть дискомфорт. Так добре як ризик для здоров'я травна система та ниркова система.
Обмеження та велика монотонність меню множать шанси розтріскуватися і піддаватися примусам їжіs. Багато людей, які дотримувались дієти, свідчать на форумах про булімічний примус та розлади харчової поведінки.
Багато думок є негативними: багато свідчень свідчать про це люди відразу набирають вагу, іноді з фази стабілізації.
Як і будь-яка дієта зі швидким схудненням,йо-йо ефект відбій - автоматичний. Ми відновлюємо стільки ваги, скільки втратили, а іноді навіть на кілька кілограмів більше.
Лікарі та дієтологи з університетської лікарні Тонон-ле-Бен не підтверджують цю дієту., через його ризики.
Наша думка про дієту Тонона
Це метод, який працює за дуже короткий час, щоб схуднути, а потім повернути його назад. У будь-якому випадку категорично не рекомендується продовжувати цю дієту після зазначених 2 тижнів !
Щоб схуднути стійким чином, краще прийняти збалансоване харчування, яке супроводжується регулярними спортивними навантаженнями. Наша команда спортивних тренерів - у вашому розпорядженні, щоб підтримати вас. Відкрийте наші послуги