Приготуйте САЛАТ таким чином, щоб він дійсно допоміг вам схуднути

У нашій колективній уяві салат - дієтичне блюдо, що має перевагу. Якщо ви хочете схуднути, підніміть салат до основної страви, з радістю змішайте більш-менш корисні інгредієнти і доповніть сумішшю заправкою, яку ви часто купуєте. Це справді так здорово?

Робить салат струнким?

Починаючи дієту, ви відразу думаєте про салат: холодний, легкий і низькокалорійний, навіть коли ми бачимо зелене листя в шкірці, ми думаємо, що відчуваємо, як наші кілограми тануть.

Але будьте обережні: не всі салати є дієтичними, і не всі підтримують бажану втрату ваги. Більшість змішаних часів салатів містять багато жирних або важких інгредієнтів, які повинні надати легкій страві більшу консистенцію. Це робить салат справжньою калорійною бомбою, а ми цього не помічаємо! Салат, багатий заправленим, із заливкою з тунця, моцарелли або кукурудзи у супроводі хліба, багатіший на калорії, ніж тарілка макаронів з овочами.

Якщо ви дійсно хочете з’їсти легкий салат, ось зразковий рецепт, багатий вітамінами та білками:

2 радиккіо або, за бажанням, 2 головки салату ромен
1/2 зеленого яблука, нарізаного кубиками
50г волоських горіхів
Кубики тофу
Нарізаний або нарізаний кубиками огірок
Терта морква
Заправка з оливкової олії та оцту

Змішайте все разом і насолоджуйтесь їжею!