Презентаційний стіл групи продуктів - Моделююча голова

продуктів

Зведена таблиця, що відображає всі групи продуктів. У таблиці узагальнено все, що забезпечує кожна група продуктів, це дозволяє швидко візуалізувати основні продукти кожної групи

Знайдіть ще більше ідей для: Дитяче харчування

Групи продуктів

Їжа

Поживні речовини, які вони містять

Що вони приносять

Молочні продукти

Молоко, сири, йогурти, молочні десерти

Білок, вітаміни групи В та кальцій.

Для нелегких продуктів: ліпіди вітаміну А і D

вони дозволяють вам рости та брати участь у формуванні ваших кісток та зубів

М'ясо, риба, яйця

Яловичина, баранина, свинина, птиця, кролик

Риба та морепродукти

Білок, залізо, вітаміни групи В, В12 і D, більш-менш ліпіди

Будьте обережні, м’ясні нарізки (крім шинки) містять багато ліпідів

Вони необхідні для побудови та підтримки м’язів, шкіри та крові

Зернові, картопля та бобові

Хліб, рис, макарони, картопля, сочевиця, квасоля, нут, квасоля

Вуглеводи (повільний цукор), білки, вітаміни групи В, мінерали, клітковина

Будьте обережні, складні продукти (наприклад, печиво та батончики) містять ліпіди

Вони підживлюють м’язи і дозволяють довгі зусилля

Фрукти та овочі

Всі фрукти, всі зелені овочі

Вони надають вам життєвих сил, допомагають боротися з хворобами та запобігають запорам !

Жири та жирні речовини

Масло, вершки, олія, маргарин

Вітамін А для масла

Вітамін Е та незамінні жирні кислоти в оліях та маргаринах

Вони необхідні для життя

Цукор

Цукор, мед, варення, сироп Вуглеводи (швидкий цукор) Вони надають вам негайну енергію

Напої

Вода, чай, кава, настої

Вода, мінеральні солі для деяких, вода - це життя !