При запуску препарату це здоров’я
Оновлено: 18.01.19 - 03:34
Біг вранці, опівдні та вночі - спорт визначає життя наркоманів.
Зазвичай проблемою є занадто мало вправ. З невеликою кількістю людей все навпаки: вони захоплені спортом. Для них спорт - це препарат, який визначає повсякденне життя. Які ознаки говорять про те, що бажання бігати або їздити на велосипеді є ненормальним?.
Спочатку це було три-чотири кілометри. Два рази на тиждень для фітнесу та для схуднення. Потім стало все більше і більше: більші відстані, частіші зустрічі - поки молода жінка не зашнуровувала кросівки хоча б раз на день і не розвивала таких симптомів, як нервовий неспокій і біль у шлунку, як тільки між нею щось виникало.
"Якщо хтось відчуває таке нав'язливе бажання займатися спортом, що неприйняття звичної дози змушує його страждати психологічно чи навіть фізично", - пояснює Йенс Кляйнерт, професор кафедри спорту та психології здоров'я в Німецькому спортивному університеті в Кельні. "Можна говорити про звикання до поведінки".
Наразі навряд чи досліджено
Залежність від спорту - це поведінкова залежність. Однак його не можна знайти в посібниках з психологічної діагностики так само, як інших представників цієї групи - наприклад, шопінг або сексуальна залежність. Причина полягає в тому, що щодо цього явища проведено мало досліджень. Це пов’язано з тим, що спортивних наркоманів дуже мало. "На основі дослідження, проведеного нами з Ерлангенським університетом імені Фрідріха-Олександра, я б сказав, що захворюваність серед тих, хто займається інтенсивними видами спорту, становить від одного до трьох відсотків", - говорить проф. Олівер Столл з Університету Галле-Віттенберга.
Силові спортсмени можуть стати залежними від м’язів
В рамках дослідження 1089 чоловіків і жінок, які займаються видами спорту на витривалість, такими як біг або їзда на велосипеді, були запитані про їх тренувальні звички. Приблизно кожен 20-й виявляв ознаки або ризик розвитку спортивної залежності. "Можливо, це також тому, що вони дуже охоче говорять про свою надмірну підготовку: Безперечно, у спортсменів на витривалість, здається, найбільший ризик захворювання", - пояснює Столл. Інші групи ризику - це силові спортсмени, деякі з яких стають наркоманами м’язів, і екстремальні спортсмени, які переслідують один прилив адреналіну до іншого. Люди з порушеннями усвідомлення організму, такими як анорексія, також потрапляють в групу ризику.
В останньому, спортивна залежність не виникає самостійно, а розвивається внаслідок компульсивного пошуку ідеального тіла в їх очах. «Основна увага приділяється, наприклад, зниженню ваги або компенсації запою. Тому ми тут говоримо про вторинну залежність », - пояснює Клейнерт. Діагностується набагато частіше, ніж чиста (первинна) спортивна залежність. Однак симптоми в основному однакові.
Як розпізнати залежного від спорту
Ви можете впізнати залежного від спорту за тим, що фізичні вправи - це не просто частина його життя, це визначає їх. Він одержимий цим і не тренується, бо йому це подобається, а навпаки, відчуває нестримний потяг до цього, пояснює проф. Томас Шак, віце-президент Міжнародного товариства з психології спорту. Дозу постійно збільшують. Оскільки організм вимагає у все більших кількостях «одурманюючого відчуття добробуту», до якого призводять речовини, що передають речовини, такі як дофамін, що виділяється під час фізичних вправ. Вимушена відмова може спровокувати симптоми абстиненції, такі як головний біль і біль у животі, нервозність або депресія.
Така екстремальна поведінка має наслідки. У якийсь момент негативні тренувальні ефекти все частіше витісняють позитивні. Найбільш серйозними є можлива шкода здоров’ю. "У довгостроковій перспективі надмірна тренувальна поведінка може призвести до того, що організм більше не зможе регенеруватись, що призведе до перетренованого ефекту, який супроводжується такими симптомами, як безсоння, головний біль або м'язові захворювання", - говорить Клейнерт. Крім того, високий рівень фізичного навантаження може в довгостроковій перспективі послабити імунну систему або спричинити серцево-судинні проблеми та передчасний знос суглобів, кісток та сухожиль.
Тренування, незважаючи на інфекцію, загрожують життю
Окрім цього, наркомани, які займаються спортом, часто продовжують тренування навіть тоді, коли вони поранені або хворі. "Я знаю випадки, коли тренування проводились із незагоєними переломами або розірваними зв'язками, що може призвести до постійних пошкоджень", - попереджає Шак. "А в деяких випадках це навіть небезпечно для життя: наприклад, коли бігуни починають марафон, незважаючи на зараження та заборону лікаря - існує ризик зупинки серця".
Спортивна залежність може також мати наслідки на психосоціальному рівні: "На тих, хто потерпає, постійно чинять тиск і вони відчувають настільки сильний потяг до фізичних вправ, що більше не можуть розслабитися", говорить Столл. «Деякі навіть встають посеред ночі, щоб потренуватися». Зрештою, це може бути дуже напруженим. Це стосується і соціальної ізоляції, до якої все частіше потрапляють наркомани, оскільки вони ігнорують друзів та родину
Критично ставити під сумнів тренувальну поведінку
Щоб не зайти так далеко, експерти рекомендують критично ставити під сумнів власну поведінку в навчанні, як тільки попереджувальні знаки стають помітними. "Коли межа між пристрастю до спорту та спортивною залежністю була перетнута, вам потрібно проконсультуватися з терапевтом", - говорить Шак. Це може дати тим страждаючим стратегіям, за допомогою яких вони можуть знайти шлях від зайвих до звичайних видів спорту. Важливо також дійти до коріння проблеми: працюючи з терапевтом, щоб з’ясувати, звідки походить його звикаюча поведінка, та пропрацювати це. Часті тригери - це травма або порушення самосприйняття.
Однак пошук терапевта непростий. Оскільки спортивні психологи, як правило, не навчені лікувати психічні розлади. А класичним клінічним психологам та психіатрам зазвичай бракує спортивних ноу-хау, які допомогли б скласти здоровий план тренувань. Тому рекомендується комбіноване лікування - або з двома терапевтами, або в закладі, що спеціалізується на спортивній залежності. (dpa)