Прибирання будинку 5 несподіваних терапевтичних ефектів, які позбавляють вас від стресу Новини ПСИХОЛОГІЇ Журнал
Прочитайте далі
4 поради, щоб бути кращими батьками
У вас був довгий день на роботі? Ви пропустили вуса, пропустивши дедлайн? Водій секонд-хенду подряпав вашу машину на стоянці та зник, не залишивши номера телефону на лобовому склі? Батьки заважають тобі ще раз побувати вдома, і ти навіть не встигаєш 5 хвилин подихати?
Напевно, останнє, що ви хочете зробити, за цих умов - це повернутися додому і почати робити те, чого ви не робили днями, якщо не тижнями.
Не все так погано, як ви можете подумати. Чистота - і все, що пов’язано з перетворенням безладу в порядок - це ідеальна можливість вивести будинок на світло, а також позбутися стресу. Ось деякі ефекти очищення та те, як вони можуть допомогти вам знайти свій внутрішній спокій.
1. Чистота допомагає вам також тримати порядок у своїй свідомості
Як би ми не хотіли закрити очі і сказати тому, хто нас слухає, що безлад - це насправді лише спосіб висловити себе, відсутність чистоти є причиною стресу. Стоси документів і купюр, забутих у вітальні, одяг, кинутий на стільці, розкидана білизна на ліжку та під нею, немитий сміття, немитий посуд, підлога, повна ворсу та слідів: неможливо сказати, що це приємний образ.
Більшість людей хотіли б чистого та охайного будинку, але - з різних причин - занадто мало людей навіть живе в будинку, який не болить у них і не є причиною для додаткового стресу. Це одна з причин, чому прибирання відіграє важливу роль: як тільки ви наведете порядок у своєму будинку, ви позбудетеся однієї з основних причин, які вас напружили ... вдома.
2. Чистота - це гарна можливість рухатися
Вправи надзвичайно благотворно впливають на психіку, стверджують фахівці з Гарвардської медичної школи. Це пов’язано з тим, що гормони вини від стресу - адреналін та кортизол - замінюються ендорфінами, які відповідають за добробут нашого духу.
Якщо правильно провести чистку, це не статична діяльність. Бігати з кімнати в кімнату з мітлою в руці, пересувати меблі з одного кута кімнати в інший або протирати вікна та підлогу - це стільки ж вправ, які допоможуть вам спалити калорії та позбутися стресу.
Якщо ви віддаєте перевагу пилосос замість мітли, ви можете вибрати один вертикальний пилосос геніальний, який можна перетворити в один вручну, для очищення будь-якої поверхні. З цієї нагоди ви не сприймете цю діяльність як клопоту, бореться з мітлою через важкодоступні місця: це підходяще поєднання сучасних технологій та фізичних вправ.
3. Добре спроектований будинок допомагає заощадити гроші
Важко повірити, але чистий будинок - один із менш відомих методів економії сімейного бюджету. І ми не говоримо про те, що ви не можете оплачувати рахунки, яких не можете знайти через всю метушню в шухлядах - у наш час системи онлайн-платежів стають все більш популярними.
Однак, якщо ви віддаєте перевагу замовляти їжу в ресторані доставки додому лише тому, що кухня завантажена тарілками, сковорідками та іншою брудною тарою, у вас вже є додаткові витрати через безлад. Доглянутий будинок не потребує ремонту, закрите повітря та засмічені постільні речі можуть спричинити дорогі довгострокові незручності, тому очевидно, чому чистота корисна і для вашого гаманця.
4. Чистота - це гарна можливість медитувати
Кінцевий результат чищення, подібного до книги - " весна "Скажімо - це перетворити зруйнований ураганом будинок на чистий, гостинний і відкритий будинок. Це вже серйозна причина, яка допоможе вам позбутися стресу, але сама чистота сама по собі може бути технікою управління стресом.
Якщо додати нотку уваги до теперішнього моменту - уважності, як називається ця техніка - під час витирання пилу або впорядкування документів у шухляді, ці заходи можуть перетворитися навіть на форму медитації. Врешті-решт ви точно станете більш розслабленим.
5. Не забудьте розважитися!
Можливо, медитація вам не до смаку. Можливо, вам не подобається губитися в думках у кожному вашому жесті та в кожній деталі, яку ви знаходите навколо. Це не означає, що ви не можете отримати максимум від тривалого сеансу прибирання будинку.
Ви можете перетворити пилосос та прибирання пилу на невеличку вечірку: все, що вам потрібно, - це ваша улюблена музика та правильний настрій. Музика має незліченну кількість переваг, які допомагають позбутися стресу, і якщо ви слухаєте її під час прибирання, швидше за все, вам більше сподобається ця діяльність і ще швидше закінчите роботу.
Врешті-решт, важливим є лише те, як ви підходите до, здавалося б, нудного заняття, такого як прибирання, і що ви хочете від цього отримати, окрім очевидних переваг.
Підпишіться на розсилку!
Отримуйте щотижневі ресурси електронною поштою!