Причини геморою, профілактика та правильне лікування

Що викликає хворобу геморою?

У кожного третього людини збільшений геморой! Як виникають такі неприємні симптоми, як запалення, свербіж, печіння та біль у сідницях, тобто хвороба геморою?

Найпоширенішою причиною є занадто велике напруження при дефекації. При хронічних запорах вміст кишечника зазвичай дуже твердий. Твердий стілець змушує сильно натискати, що чинить сильний тиск на геморой. Занадто довгі «сеанси» в туалеті також можуть негативно позначитися на геморої. Це сильно напружує подушечки від геморою і може поступово зношуватися. Коли геморой, що збільшився, інфікується, виникає свербіж, сочіння, печіння та хворобливі випорожнення кишечника.

Ще одним наслідком може бути незначна кровотеча, яка залишає сліди на туалетному папері.

Інші фактори ризику - схильність до слабкої сполучної тканини та навантаження на область тазового дна від високого тиску в животі. Це може статися в результаті сильного хронічного кашлю, силових тренувань або ожиріння - навіть під час вагітності.

Сполучна тканина втрачає свою стійкість із збільшенням віку, саме тому гемороїдальні захворювання частіше виникають у літньому віці, ніж у молодші роки.

Гемороїдальна хвороба в результаті незначних фізичних навантажень

Сидячий спосіб життя може вплинути на травлення.

Деякі люди реагують запорами, що є фактором, що сприяє розвитку геморою. Сильним натисканням на унітаз геморой довго збільшується.

Кожен по-різному реагує на відсутність фізичних вправ. Є люди, які багато займаються фізичними вправами, п’ють достатньо і їдять дієти з високим вмістом клітковини, і при цьому страждають запорами. Інші користуються щоденною програмою вправ. Це не повинен бути змагальний спорт, навіть щоденна прогулянка протягом 20 хвилин, бажано після їжі, може запустити кишечник.

Якщо ви також хочете займатися «кишковими видами спорту», вам слід робити тренування на витривалість, такі як плавання, ходьба або їзда на велосипеді.

Спортивні поради для повсякденного життя:

Підніміться сходами замість ліфта.
Замість того, щоб користуватися автомобілем, частіше використовуйте свій велосипед.
Просто вийдіть з двох автобусних зупинок до пункту призначення.
Після вечері вирушайте на свіже повітря.

Спеціальна порада: тренування м’язів сфінктера

Вузькі м’язи полегшують геморой. За допомогою простих вправ ви можете тут тренуватися спеціально. Наприклад, якщо ви зближуєте м’язи заднього проходу 20-30 разів на день в ритмі від двох до трьох секунд, а потім знову дозволяєте їм розслабитися, ви вже можете зміцнити м’язи сфінктера. Спробуйте, вправу можна робити де завгодно непомітно.

Правильне харчування при геморої

Правильний раціон може підтримати лікування геморою та призвести до значного поліпшення симптомів. Мета полягає в тому, щоб стілець був не надто твердим і, отже, полегшував дефекацію без надмірного тиску. Застосування, як правило, не таке складне, навіть якщо ви не можете змінити свій спосіб життя за одну ніч.

Поставте реалістичні цілі, які ви зможете добре реалізувати у повсякденному житті. Візьміть для цього час, який вам потрібен особисто. Дайте собі невелику винагороду за зміну та встановлюйте нову мету щотижня.

Ось кілька порад:

1. Їжте регулярно

Ваша ціль буде досягнута протягом першого тижня, якщо ви подбаєте про регулярне харчування. Три-п’ять менших прийомів їжі є ідеальними, якщо це можливо приблизно в один і той же час, а по можливості не після 20:00 Причина: регулярне вживання їжі сприяє регулярному травленню. Пізня вечеря не засвоюється повністю, оскільки організм вночі «вимикає» певні функції. Протягом ночі на перший план виходять процеси регенерації, а не вироблення енергії з поглиненої їжі.

2. Їжте багато клітковини, але не газу

Все, що пом’якшує вміст кишечника і тим самим полегшує дефекацію, можна рекомендувати людям з гемороєм. Це можна зробити досить легко за допомогою дієти з високим вмістом клітковини. Клітковина міститься в овочах та салатах. Вони швидко готуються і повинні бути в меню на обід та вечерю. Вранці це можуть бути фрукти, або в мюслі, або в хлібці, з перевагою цільнозернових продуктів. Однак, як правило, слід уникати всього, що спричиняє появу газу. Сюди входять бобові культури, такі як горох, сочевиця або квасоля, а також сира цибуля.

3. Пийте досить

Два літри рідини на день можуть допомогти поліпшити травлення. У повсякденному житті часто забувають пити, а ввечері дефіцит вже не можна заповнити. Тому поставте пляшку води або каструлю чаю на робоче місце, а ще одну на кухню, яка ввечері повинна бути порожньою. Трав'яні чаї рекомендуються поруч з негазованою мінеральною водою, тоді як газована вода сприяє метеоризму.

4. Здорове харчування

Змініть свій раціон, це не тільки полегшить організм, але й схудне, а це, в свою чергу, допомагає природній функції геморою.

Спеціальна порада:

По можливості віддайте перевагу натуральній їжі, а не готовим продуктам.

Уникайте:

Масло та сало - олія кращої якості (ріпакова олія, оливкова олія)
Ковбаса - краще обсмалена курка або риба
гострі страви - замість цього приправте зеленню
смажена їжа - краще варена або приготована на пару картопля
Шоколад і солодощі загалом - дозволені клейкі ведмедики
Хліб, булочки з білого борошна, кренделі - краще цільнозернові вироби
Чіпси, закуски - натуральний мигдаль у невеликій кількості є кращою закускою
Фаст-фуд - побалуйте себе свіжоприготовленими стравами

Геморой у літньому віці: люди похилого віку часто страждають

У літніх людей часто поєднуються кілька факторів ризику, які можуть призвести до гемороїдальної хвороби. З одного боку, сполучна тканина втрачає свою міцність і еластичність, а з іншого боку, функції організму змінюються зі збільшенням віку. Метаболізм сповільнюється, гормональний баланс змінюється - фактори, які частково можна компенсувати здоровим харчуванням, достатнім споживанням рідини та щоденними фізичними вправами. Важливо, щоб дефекація не пригнічувалась. Потрібно дозволяти “завжди”! Все, що полегшує судинну подушку (= геморой) на прямій кишці, полегшує симптоми і гарантує, що стілець і гази не можуть випадково вийти.

Особлива порада: індивідуальна програма вправ

Якщо у вас обмежені рухи, наприклад через проблеми з тазостегновим суглобом, ревматизм або артроз, все ще існують варіанти регулярної компенсації рухів. Багато фітнес-студій вже пристосувались до людей із проблемами зі здоров’ям та пропонують підтримку та рекомендації від спеціально навченого персоналу та фізіотерапевтів. Крім того, рекомендуються такі види вправ, які не навантажують суглоби, такі як плавання та їзда на велосипеді. Навіть щоденна прогулянка на свіжому повітрі окупається в усіх відношеннях - це також може бути дорогою до пекарні.

Геморой при вагітності та годуванні груддю

Гормональний баланс змінюється під час вагітності. Наприклад, певні гормони гарантують, що сполучна тканина в області анального отвору стає більш гнучкою під час підготовки до пологів. Це може призвести до збільшення геморою. Схильність до запорів, яка також є частою проблемою при вагітності, може посилити дискомфорт, пов’язаний із збільшенням геморою.

Крім того, мати і дитина набирають вагу в процесі вагітності. Це робить все більший тиск на тазове дно, що також може сприяти збільшенню геморою.

Не у кожної вагітної жінки виникає ця проблема; спадкова схильність до слабкої сполучної тканини також грає роль.

Медикаментозне лікування геморою під час вагітності та лактації

Під час вагітності можливе медикаментозне лікування геморою мазями або супозиторіями. Важливо довіритися своєму лікарю, якщо під час вагітності або годування груддю з’являються симптоми геморою.

Зверніть увагу: під час вагітності та годування груддю його слід застосовувати лише після консультації з лікарем та протягом максимум двох тижнів.