Причини люмбаго, лікування та профілактика

люмбаго, також широко відомий як біль у спині або поворот нирок, називається гострий біль у попереку спеціалістами. Це відповідає локалізованому болю в нижній частині спини (на висоті поперекових хребців). У переважній більшості випадків цей стан є доброякісним і заживає спонтанно протягом декількох днів. Прості практичні поради також можуть запобігти появі люмбаго.

Симптоми люмбаго

люмбаго проявляється переважно або навіть виключно болем у спині в хребцях поперековий, в результаті запалення в цій області. Цей стан є загальним, оскільки за підрахунками фахівців протягом життя 80% населення відчуватимуть болі в попереку.

Найчастіше непотрібна консультація лікаря. Однак, коли інші симптоми пов'язані з біль у спині, як от:

Біль опускається на одну з ніг або обидві ноги;
Труднощі з рухом ноги або ноги;
Постійний або наростаючий біль через кілька днів знеболюючого лікування;
Сильніші болі в кінці ночі;
Незвична втома;
Незрозуміла лихоманка;
Кашель;
Втрата апетиту;
Витік сечі або навпаки утруднення сечовипускання.

Тоді необхідно швидко звернутися до лікаря, щоб з’ясувати походження симптомів та провести відповідне лікування. Те саме, коли біль виникає після травми (падіння, удару, нещасного випадку).

Якщо біль у спині з’являються раптово і супроводжуються раптовим болем у грудях, лівій руці чи навіть щелепі або ознаками дискомфорту (пітливість, тривога, запаморочення, блідість, задишка тощо), необхідно негайно звернутися до служби екстреної допомоги. Ці ознаки справді можуть свідчити про виникнення серцево-судинної аварії.

Гострий біль у попереку або хронічний біль у попереку ?

Симптоми люмбаго тривати лише кілька днів до кількох тижнів, тоді біль у попереку кваліфікується як гостра. Однак у деяких людей епізоди люмбаго можуть повторюватися кілька разів протягом наступних місяців та років (рецидив люмбаго). В інших біль може зберігатися місяцями або навіть роками. Фахівці вже не викликають простого люмбаго, а підгострий або хронічний біль у попереку.

біль у попереку називають підгострим, коли біль зберігається більше 4 тижнів, і хронічним більше 3 місяців. Від 5 до 10% випадків люмбаго переходять у хронічну форму.

Причини люмбаго

У випадку люмбаго загальний гострий (переважна більшість випадків), походження болю механічне:

М’язова контрактура;
Артроз;
Пошкодження міжхребцевих дисків;
Погана постава;

Найчастіше не задіяні запальні, пухлинні та інфекційні захворювання.

Крім того, кілька факторів визнаються такими, що сприяють розвитку біль у попереку загальні високі частоти:

Вік, частота зростає з віком;
Біль в попереку в анамнезі;
Вагітність, пов’язана зі збільшенням ваги матки та розтягненням м’язів живота, які спричиняють надмірний звід поперекової області;
М’язова недостатність в черевному поясі або поперековому відділі;
Професійна, спортивна чи домашня діяльність, яка створює велике навантаження на поперековий відділ;
Психологічні фактори (депресія, тривога, стрес тощо).

Для діагностики люмбаго, лікар ґрунтується на характеристиці болів та їх впливу. Зазвичай подальше обстеження не потрібно. Візуалізація та медична біологія обстежуються лише у випадках підозри на іншу патологію (інфекція, наслідки травми, запальні захворювання тощо).

Лікування люмбаго

люмбаго найчастіше є легким станом, оскільки від 90 до 95% постраждалих одужують без лікування всього за кілька днів. Управління базується головним чином на наступних практичних порадах:

Всупереч поширеній думці, загальний відпочинок не рекомендується. Бажано продовжувати свою діяльність, одночасно адаптуючи їх. Заняття фізичною активністю, навіть мінімальною, гарантує швидке загоєння, сприяючи загоєнню м’язів, сухожиль та зв’язок, уражених люмбаго.
Постільна білизна повинна бути адаптована до морфології та хорошої якості.
Використання релаксаційних позицій, як правило, корисне, особливо у людей, які перебувають у стресі.

Занотовувати ! Припинення роботи не завжди призначається у разі болю в спині. Найчастіше це потрібно лише при помірній або інтенсивній фізичній роботі. Його тривалість адаптується відповідно до віку, фізичного стану, стану здоров'я, а також можливостей адаптації або тимчасової модифікації робочої станції. У деяких випадках лікар-терапевт може також рекомендувати повернення до терапевтичної роботи за сумісництвом.

Крім того, для зняття болю може знадобитися знеболювальне лікування протягом декількох днів. Можна використовувати такі знеболюючі препарати:

Парацетамол;
Нестероїдний протизапальний препарат (НПЗЗ), такий як ібупрофен або кетопрофен;
Аспірин.

Ці препарати не слід поєднувати, достатньо одного знеболюючого препарату. Для кращої ефективності знеболювальне лікування слід розпочинати якомога швидше після появи болю.

Лікар може також призначити міорелаксанти для розслаблення скорочених м’язів або навіть ін’єкції кортикостероїдів, коли біль особливо сильний.

У хворих на люмбаго підгострий (біль більше 4 тижнів) або хронічний, а також у пацієнтів з рецидивуючим люмбаго фізіотерапія необхідна як для полегшення болю, так і для того, щоб показати пацієнтові, що не можна робити, і пози, які слід приймати. Використання поперекового поясу може бути цікавим, зокрема для людей, які ставлять великі вимоги до поперекового відділу під час своєї особистої чи професійної діяльності.

Профілактика: правильні позиції щодня

Для захисту спини, а особливо поперекової області, сидіння люмбаго, кілька простих дій можна практикувати щодня. Ось декілька:

Боротьба з сидячим способом життя є важливим аспектом профілактики люмбаго. Сидячий спосіб життя сприяє послабленню м’язів, м’язова слабкість є однією з найпоширеніших причин біль у попереку. Тому регулярна практика адаптованих фізичних навантажень є корисною і рекомендується запобігати біль у спині. Однак спортивна практика повинна дотримуватися кількох принципів:

Попередня розминка;
Адаптовані та прогресивні фізичні навантаження;
Контрольовані технічні жести;
Якісний та адаптований спортивний інвентар.