Причини нічної нудоти; лікування
Тихо в шлунку
Нудота вночі може вкрасти ваш сон (і останній нерв). Якщо ви сидите бодрствуючи знову і знову в неможливі часи через поганий шлунок, ваші думки обертаються навколо одного: як швидко позбутися нудоти вночі? Ми розповімо вам, що може спричинити проблеми зі шлунком, і які засоби можуть допомогти вам у конкретних випадках.
Нудота вдень дратує, але нудота вночі, особливо якщо вона приходить регулярно, викликає чистий відчай. Якщо це вас розбудить або якщо це не дозволяє спочатку знайти спокій, значить, пора діяти. Якщо ви відчуваєте те саме і постійно нудитеся, навіть не зригуючи, спершу слід з’ясувати причини нічної нудоти.
Нічна нудота: причини та заходи протидії
Раптове пробудження з нудотою може бути тимчасовою проблемою. Однак якщо ви помітите, що вам неодноразово доводиться боротися з нудотою, особливо лежачи, то спочатку ви можете самостійно шукати підказки. Найпоширенішими причинами постійної раптової нудоти вночі є:
# Психічні проблеми
Те, що стосується вас психічно, може швидко вдарити вас по животу. У вас багато стресів на роботі, проблем з друзями чи стресу з родиною? Такі негативні навантаження, включаючи гормони стресу, такі як адреналін, які постійно циркулюють в організмі, можуть серйозно погіршити здоров’я. А також переконайтеся, що вночі вас прокидає нудота, але не потрібно кидати. До речі, занепокоєння тут також може бути пов'язане з проблемами кровообігу та високим кров'яним тиском.
Що робити?
Ці поради щодо боротьби зі стресом, аутогенних тренувань, йоги, медитації: Ви можете вибрати цілий ряд методів релаксації. Якщо заспокоїти розум, живіт знову розслабиться.
# Непереносимість їжі або нездорова дієта
Нічна нудота також може бути результатом вашого раціону. Що ви їли перед сном, що їли цілий день? Були фаст-фуди та солодощі? Якщо ви насправді харчуєтесь свідомо, ваша дієта все одно може бути винна, а саме, якщо ви не можете терпіти певні продукти. Наприклад, особливо непереносимість глютену або лактози. Ви їсте багато хліба чи продуктів із білого борошна чи захоплюєтесь йогуртом, сиром тощо, особливо на вечерю? Можливо, ваш шлунково-кишковий тракт страждає від цього вночі і провокує біль у животі, діарею, метеоризм і нудоту, які будять вас.
Що робити?
Навмисно уникайте згаданих страв протягом тижня, якщо ви підозрюєте непереносимість або алергію за нудотою протягом ночі. Ви помічаєте, що ваш шлунок знову заспокоюється і нудота вщухає? Дуже добре! Тоді ви знаєте, що може допомогти вам у майбутньому. У нас ви можете знайти поради щодо безглютенової дієти.
# Вагітність
Так, як жінка, ви повинні це враховувати, коли нудота постійно повертається. Оскільки не тільки знаменита ранкова нудота може вплинути на майбутніх мам, нудота може також посилюватися вночі, лежачи. Ми узагальнили для вас все про нудоту на початку вагітності. У цьому винні коливання гормонів, які спричиняють навантаження на організм (саме тому менопауза також може бути винна!).
Що робити?
Якщо ви підозрюєте, що насправді вагітні, єдине, що допоможе - це тест на вагітність та відвідування гінеколога для остаточного уточнення.
У разі хронічної нудоти обов’язково відвідувати лікаря на ніч!
Увага: Якщо ви підозрюєте, що нічна нудота пов’язана з чимось серйозним, і у вас також можуть бути інші симптоми, такі як пітливість, утруднене дихання тощо, негайно зверніться до лікаря. Тільки так можна отримати професійний діагноз та цілеспрямоване лікування. Зрештою, нездужання, болі в шлунку та проблеми з травленням не повинні назавжди позбавляти вас сну для розслаблення. Тож краще запитувати занадто багато лікаря, ніж занадто мало!
Правильне харчування також може розслабити шлунок:
9 продуктів, які допомагають проти здуття живота ввечері
Що ви переживали з нічною нудотою і що це було для вас? Ми з нетерпінням чекаємо вашого звіту та порад щодо цієї неприємної проблеми!
Джерела зображення: iStock/KatarzynaBialasiewicz, iStock/klebercordeiro
Вам сподобалась нічна нудота: причини та лікування? Тоді напишіть нам коментар або поділіться нашою статтею. Ми з нетерпінням чекаємо вашої думки - і, звичайно, ви можете стежити за нами у Facebook, Pinterest або Instagram.