Причини збільшення геморою

Збільшений геморой вважається цивілізаційною хворобою: нездорові харчові звички з невеликою кількістю клітковини, занадто мало пиття та сидячої роботи, в поєднанні з відсутністю фізичних вправ, можуть призвести до жорсткого спорожнення кишечника, що вимагає сильного натискання. Вроджена або набута слабкість сполучної тканини, а також вагітність або силові тренування можуть сприяти розвитку гемороїдальних захворювань.

Запори від неправильного харчування

Те, що ми їмо, має великий вплив на те, чи не виникають у нас проблеми з гемороєм. Це пов’язано з тим, що запори, спричинені неправильним харчуванням, є основною причиною проблем з гемороєм. Це призводить до тривалого, сильного натискання під час спорожнення кишечника і, отже, сприяє патологічному Збільшення геморою, що може стати відправною точкою для таких симптомів, як свербіж, печіння та яскраво-червона кров на стільці.

Щоб запобігти запорам через неправильну дієту, слід забезпечити збалансовану дієту з великою кількістю клітковини і пити близько 2 літрів на день - бажано мінеральну воду або несолодкий чай з фруктів або трав. Це забезпечує гарне травлення та сприяє м’якому стільцю, що робить надмірний тиск на унітаз непотрібним.

Чому ви повинні їсти багато клітковини?

Харчові волокна в основному містяться в рослинній їжі і позначають неперетравлюваний компонент їжі. В результаті клітковина забезпечує достатній обсяг стільця та сприяє розвитку Дефекація.

Харчові волокна поділяються відповідно до їх розчинності у воді:

нерозчинні у воді харчові волокна - це, наприклад, целюлоза або хітин
водорозчинні харчові волокна - це, наприклад, пектин, альгінат або лактулоза.

Водорозчинні харчові волокна можуть зв’язувати у воді до 100 разів більше своєї ваги та робити хімус м’яким, коли ви п’єте достатньо. З іншого боку, вони можуть подбати про проблеми з досить рідким стільцем Консистенція стільця щось загущати.

Їжа з високим вмістом клітковини включає:

Цільного зерна
хлібці
злакові
овочі
фрукти.

Люди, які не звикли до дієти з високим вмістом клітковини, іноді реагують на неї Метеоризм, якщо вони занадто швидко змінюють свої харчові звички. З іншого боку, це допомагає повільно збільшувати частку овочів, фруктів та цільних зерен з тижня в тиждень.

В ідеалі слід 30 грамів клітковини на день є в меню. Саме таку кількість рекомендує Німецьке товариство з харчування (DGE). Але переконайтеся, що в продуктах не додається занадто багато цукру.

Їжте дієту з високим вмістом клітковини. Також важливо: багато пити.

Геморой від зайвої ваги

Ожиріння - це ще одна проблема, яку часто можна простежити за неправильним харчуванням та викликати геморой. Оскільки надмірна вага та ожиріння (ожиріння) підкреслюють тазове дно і сполучна тканина в області анального отвору. Крім того, важить кілограми пряма кишка і перешкоджає кровообігу. Геморой може збільшуватися і спричиняти дискомфорт.

Для того, щоб зменшити ожиріння в довгостроковій перспективі, єдине, що допоможе - це змінити свій раціон на нежирний, різноманітний раціон та регулярні фізичні вправи.

Напруження при дефекації

Запор - дуже часта причина проблем з гемороєм. Підвищений тиск під час спорожнення кишечника призводить до накопичення крові в геморої, що в результаті може збільшитися.

Деякі люди вже відчувають, що це так запор, якщо у них немає дефекації або щодня натискають на унітаз. Однак лікарі зазвичай говорять про запор, лише якщо у вас менше трьох випорожнень протягом тижня.

Також типовим є твердий стілець, важке натискання та неповне спорожнення кишечника. Чи триває цей стан довше, ніж три місяці Лікарі говорять про хронічний запор (запор).

Шукайте причину запору

Існує дві форми хронічного запору. У першому випадку це виникає через Товста кишка транспортує пульпу повільніше, ніж зазвичай. Неправильне харчування, прийом ліків або така хвороба, як хвороба Паркінсона, параплегія або цукровий діабет, можуть бути причиною цього. Однак точна причина часто залишається незрозумілою.

У другому випадку це так Спорожнення кишечника порушений. Це може статися, коли хтось свідомо чи несвідомо стримує стілець. Кал твердне в останньому відділі кишечника і стілець стає важким і болючим. Через скарги постраждалі затримують відвідування туалету. Це погіршує хронічний запор без фізичних причин. Однак такі захворювання, як збільшений геморой або анальна тріщина, також можуть бути причиною стримування дефекації.

Регулярне спорожнення кишечника захищає від геморою

Щоб геморой не доставляв вам дискомфорту, слід правильно визначити і лікувати причину запору. Боротися з хронічними запорами - одне ціле дієта з високим вмістом клітковини важливо. Вам також слід поступитися бажанням випорожнитися, коли це відбувається. Тільки так можна розірвати цикл запорів, затверділих проблем зі стільцем та гемороєм.

Найкраще поговорити з лікарем або фармацевтом. Такі препарати, як Posterisan Protect, можуть покращити дефекацію, покращуючи Зсувна здатність полегшити. Крім того, мазі або супозиторії захищають і доглядають за шкірою в анальному каналі та допомагають полегшити легкі гемороїдальні проблеми.

Які види спорту сприяють розвитку геморою?

Ви молоді, атлетичні і все ще викликаєте проблеми з гемороєм? Здається, це не збігається, проте це правда: фізичні вправи насправді можуть сприяти розвитку геморою.

Люди, які люблять тренування з обтяженнями, схильні до великого ризику Бодібілдінг або Тренування м’язів від Важка атлетика експлуатувати.

Тренування з обтяженням можуть сприяти розвитку геморою

Особливо важка атлетика може призвести до збільшення геморою та таких симптомів, як свербіж, сочіння та біль, якщо ви занадто сильно навантажуєтесь і, можливо, використовуєте неправильну техніку дихання. Оскільки напруження м’язів живота при піднятті вантажів збільшує тиск на тазове дно і може в довгостроковій перспективі послабити його. Це сприяє проблемам геморою.

Пояс на животі, як той, що використовується професійними важкоатлетами, може трохи захистити вашу черевну стінку, але зазвичай це не рекомендується для тренувань з обтяженнями - з огляду на геморой. Якщо у вас вже є проблеми з гемороєм, вам слід скоротити силові тренування і запитати свого тренера з фітнесу про менш стресові вправи.

Інтенсивні спортивні стрибки несприятливі для геморою

Є кілька інших видів спорту, які також не є корисними для тазового дна та геморою. Це включає Волейбол, сквош і теніс, бо там багато стрибків. З іншого боку, плавання ідеально, оскільки воно не створює жодних навантажень на тазове дно.

Для протидії слабкому тазовому дну ви також можете робити конкретні вправи для тазового дна. Це може допомогти утримати геморой від збільшення.

Робіть обережні вправи після лікування геморою

Щоб геморой не збільшувався, фізичні вправи та фізичні вправи, як правило, корисні, оскільки вони працюють проти запорів та забезпечують м’який стілець. Однак перший раз після операції на геморої - це виняток. Тоді такі види спорту, як біг підтюпцем, можуть призвести до кровотечі та болю.

Тому після видалення збільшених судинних подушок вам слід обговорити зі своїм лікарем, які тренування з фітнесу вам підходять.

Вагітність та геморой

Багато жінок відчувають проблеми з гемороєм під час і після вагітності. A збалансоване харчування і раннє тренування може зменшити ризик дискомфорту.

Існує ряд факторів, які можуть погіршити проблему геморою та посилити такі симптоми, як свербіж, печіння та сочі в області анального отвору:

Під час вагітності вага дитини все більше і більше тисне на тазове дно і пряму кишку. Це впливає на кровообіг.
Гормони вагітності забезпечують розширення судин і розпушення тканин.
Вагітні жінки часто страждають запорами, тому їм доводиться сильно натискати при дефекації.
Стискання чинить величезний тиск на геморой під час пологів.

Як лікувати геморой під час вагітності?

Якщо ви хочете лікувати проблеми з гемороєм під час вагітності та під час годування груддю, вам слід спочатку обговорити це зі своїм лікарем. Ефективного полегшення назойливих симптомів можна досягти за допомогою місцево ефективних препаратів на основі Лідокаїн досягти. Застосовується як супозиторій або мазь безпосередньо в області анального отвору - там, де виникає свербіж і біль. Деякі вагітні жінки віддають перевагу лікуванню геморою травами. Мазь від гамамелісу, така як липа FAKTU, протидіє запаленню в області анального отвору та знайомим симптомам печіння, соку та свербежу.

Ви також можете полегшити дискомфорт шляхом Запобігати запорам і зверніть увагу на дієту з високим вмістом клітковини, достатнє пиття та велику кількість фізичних вправ. Після пологів так звана постнатальна гімнастика допомагає знову зміцнити тазове дно та запобігти скаргам.