Приємно перед телевізором 5 порад щодо краси та фітнесу для картоплі на дивані
Щоб нам більше не доводилося мати сумління, коли ми вибираємо телевізор, а не спортзал, ми розповімо вам, як ви теж можете стати гарнішим і гарнішим перед телевізором.
Диван-картопля зустрічає фітнес-наркомана: так ви стаєте в формі і красивішими перед телевізором
Ще один епізод - і раптом минуло п’ять годин. А що сталося із запланованим відвідуванням спортзалу? "Я поїду туди знову з завтрашнього дня ..." Капуста повинна здаватися знайомою. Відтепер вам більше не доведеться про це турбуватися, адже, як відомо, ми, жінки багатозадачність. І саме тому ми добре підходимо перед телевізором - ось як це працює:
1. Опрацюйте цю здобич
Всі ми мріємо про красиву, добре сформовану сідницю а-ля Хайді Клум. Як практично, що вам не потрібно постійно бігати до спортзалу, щоб мати чіткий мінус. Ви можете легко зробити ефективне формування сідниць збоку - також на дивані перед телевізором! Все, що вам потрібно, - це (ПОВНА!) Пляшка з водою. Ляжте на живіт, затисніть пляшку з водою між ногами, а тепер підніміть ноги. Затримайтеся вгорі 10 секунд і мінімально пульсуйте, розслабтеся. Повторіть вправу десять разів.
2. Додатковий догляд за шкірою
Час перед телевізором ідеально підходить вам Нове сяйво для вашого кольору обличчя винаймати. Як це може бути простіше, ніж із глибокою очищаючою та живильною маскою? Листові маски ідеально підходять для особливо зручних маток краси. Тому що навіть не потрібно бути обережним, щоб між ними щось не капало на диван. Просто нанесіть його на обличчя, дайте йому спрацювати, готово!
3. Бекон повинен піти
Живіт-ноги-сідниці - наші класичні проблемні області. Недовго для вас, якщо ви тип дивану. Тому що цим ми оголошуємо диван фітнес-зоною! Для цієї простої вправи вам не потрібно нічого, крім м’язової сили. Затисніть сідниці якомога сильніше, втягуючи пупок, утримуючи напругу десять секунд, розслабляючи. Повторити десять разів.
4. Витягніть масло з кокосовим горіхом
Міранда Керр присягається кокосовою олією, і вона не єдина. Шкіра та волосся раді цьому, але також Кокосова олія творить чудеса в роті, а саме тягне масло. Обов’язково випробуйте аюрведичну техніку зцілення на наступному телевізійному занятті. Для цього покладіть столову ложку кокосової олії в рот і акуратно протягніть його вперед-назад між зубами приблизно на 20 хвилин. Тоді ви просто виплюнете його разом із забруднювачами та токсинами, які знаходяться в роті. Полоскати теплою водою - таким чином захворювання пародонту, плями на зубах і неприємний запах з рота не мають шансів.
5. Зберігайте спокій
Звичайно, найзручніше положення перед телевізором - горизонтальне, але час можна використовувати ефективніше. Прийнявши позу і, отже, щось для себе Напруга тіла робити. Точно, кандидати в "GNTM" завжди повинні це практикувати, ви просто імітуєте їх. З часом це буде помітно у вашому загальному поведінці та у вашому впливі на інших. Для цього слід тримати спину прямо, витягнути груди, м’язи живота напружені, плечі назад і затримати. Як тільки ви знову звільните, знову витягніть хребет!