Пригнічувачі апетиту для схуднення є більш небезпечними, ніж
Британський фахівець застерігає нас від засобів для схуднення, що пригнічують апетит, які можуть мати серйозні медичні наслідки.
Після лавини фуа-гра-капон-лог-кремової випічки настав час гарних розв’язань. І для багатьох мова піде про втрату кількох кілограмів !
Якщо ми вже знали про небезпеку різких дієт (враховуючи ефект йо-йо), професор Стівен Повіс тепер застерігає нас від засобів, що пригнічують апетит: "вони швидше небезпечні, ніж ефективні"говорить директор Національної служби охорони здоров'я у Великобританії.
Капсули, палички або чаї, призначені для зниження апетиту, мали б лише одну "низький ККД"і може бути причиною серйозних медичних проблем. Професор Повіс згадує, зокрема, ризик діареї та серцевих ускладнень, але також негативний вплив на оральну контрацепцію, що може призвести до небажаної вагітності. !
Як схуднути в січні ?
Схуднути на початку року, чому б і ні ? Для стійкого та здорового схуднення професор Стівен Повіс радить нам (звичайно) збалансовано харчуватися та робити фізичні вправи щодня: "втрата ваги повинна бути поступовою"він уточнює - підраховуйте близько 500 г або 1 кг втраченого щотижня. І фахівець, очевидно, рекомендує обережно ставитися до дієт, орієнтованих на чудо-продукт.
Щоб схуднути і залишатися стрункими, Національна служба охорони здоров’я (NHS) пропонує декілька рекомендацій:
- Щодня їжте більше фруктів та овочів,
- Обмежте алкоголь,
- Перестати палити,
- Займіться щоденними та адаптованими фізичними навантаженнями,
- Споживайте 1400 Ккал на день (для жінки) або 1900 Ккал на день (для чоловіка).