Пригоди гурмана Дітера - все про схуднення
Сьогодні я відкрию спеціальний розділ у блозі, який буде називатися Допоможіть, І я хочу схуднути ! І ми почнемо з «Пригод дієтичного гурмана».
Це буде справжня історія, «пригода», яка розкриється в реальному часі, відірваний від повсякденного життя мого пацієнта, який щойно вступив у програму схуднення. Для того, щоб надихнути вас, а також мотивувати до досягнення запропонованої мети, він запропонував мені оприлюднити тут, у своєму блозі, виклики та випробування, які ми пройдемо разом під час цієї пригоди. Тож будь-які ідеї, заохочення чи поради, які можуть допомогти йому, з вашого досвіду чи будь-які питання чи цікавинки, вітаються, і ми із задоволенням поділимось ними з нами у розділі коментарів.
Подивіться нижче відео про "Пригоди гурмана на дієті":
Тож я запрошую вас познайомитися з А. Йому 42 роки і вагою 166 кілограмів. Його мета - досягти 85 кілограмів за півтора року, тобто втратити майже половину своєї нинішньої ваги протягом наступних 18 місяців. Це непросто, і він це дуже добре знає. Але він дуже мотивований і готовий укласти партнерські відносини на далекі відстані.
Натисніть тут, якщо ви та команда KiloStop хочете, щоб ми допомогли вам схуднути!
"Дилема, з якою зараз стикається А., яку я особисто вважаю головним рішенням, яке він повинен прийняти, і яка єдина, що зможе допомогти йому досягти успіху цього разу, полягає в тому, чи "Він живе, щоб їсти, або він їсть, щоб жити?".
"Я досяг точки, коли я більше не можу терпіти факт, і я відчуваю, що більше не можу продовжувати так. Мені дійсно потрібна допомога", - сказав він мені на першій консультації.
Він зрозумів це, дотримуючись незліченних дієт, за допомогою яких йому вдалося на деякий час схуднути, але це не допомогло йому змінити спосіб життя. І результатом було те, що всі втрачені кілограми поверталися щоразу і більше, ніж були до початку дієти.
"З часом я пробував кілька дієт. Деяким з них це вдалося. Я навіть схудла на 30 кілограмів. Але я повернувся до свого попереднього стилю харчування, і кілограми повернулися, навіть більше. Не відразу, це правда. Це тривало 2-3 роки. Ми поступово досягли цієї кількості кілограмів ", зізнається він.
Читати та втрачати вагу - це не примха. Ожиріння може вбити! і подивіться, які ще проблеми зі здоров’ям може спричинити ожиріння.
Це справжнє порочне коло в якому він потрапив у А.: ожиріння спричинило грижу живота, і тепер він не може оперувати через зайві кілограми. Він спробував операцію на цій вазі, але безуспішно: грижа повторилася, і зараз у нього досить серйозна евенрація на животі. Ще одна операція приречена на невдачу, оскільки ризик нової події дуже високий. Тож єдине рішення - схуднути і лише після цього робити операцію.
Натисніть тут, якщо ви та команда KiloStop хочете, щоб ми допомогли вам схуднути!
Оскільки цього вже не очікували, ми негайно взялися за роботу і почали складати наш план і стратегія бойові дії з цими безліччю зайвих кілограмів. Іншими словами, ми вирушили з правильним рішенням, єдиним, яке справді може зараз змінити життя мого пацієнта, це відмова від життя, щоб їсти, на користь способу життя, в якому навчитися їсти. жити.
Я почав з спеціальне зважування, щоб точно побачити, яка кількість води, м’язів та жиру в організмі. Тоді ми вирішили повторити аналізи крові, щоб вони були в курсі, ми поговорили про поточні харчові звички, попередні дієти, як проходить його повсякденне життя зараз, і ми вирішили почати робити перші зміни..
Я попросив його зважити і записати все, що він їв, пив і гриз між прийомами їжі, у спеціальний щоденник, який йому давали на тиждень. поглиблений дієтичний аналіз, для того, щоб краще зрозуміти його схему харчування.
Я також запланував це на тести на метаболізм (тобто я визначив швидкість обміну речовин у стані спокою, точніше скільки калорій споживає його організм у стані спокою), все для того, щоб я міг підготувати дієту, за допомогою якої А. схуднув, не загрожуючи своєму здоров’ю.
Дивіться ТУТ, чому тести важливі перед початком дієти.
Після всього цього, на другій консультації я проаналізував результати і вибрав дієту на перший тиждень, яку А. міг дотримуватися. Він вважав за краще 3-разове харчування без закусок, сніданок на основі йогурту та свіжих фруктів, а на обід та вечерю ми вибрали разом нежирне м’ясо та якомога більше свіжих овочів.
Натисніть тут, якщо ви та команда KiloStop хочете, щоб ми допомогли вам схуднути!
Все було організовано та скориговано на кожному столі, з варіаціями та рецептами лише з продуктів, які він може їсти із задоволенням, але це також допомагає йому схуднути.
А. дуже зайнята людина і не може багато чого зробити руху. Він подорожує майже виключно на машині, тому нам також довелося знайти рішення цієї проблеми. Я поговорив, і він сказав мені, що волів би ходити спочатку на біговій доріжці, щоб заощадити час і не загрожувати колінам. І я повністю погодився з його пропозицією.
На першому етапі він буде займатися менше, враховуючи велику кількість кілограмів, але по мірі того, як вони йдуть, його програма вправ буде посилюватися. А А. має великі плани: їй не терпиться, коли прийде літо, щоб поплавати в морі або пограти з друзями в баскетбол та волейбол.
Однак до літа А. має пройти важливий «стрибок»: великодні свята. Але ми складемо план разом, а потім побачимо, як йому вдалося: якщо йому вдалося його поважати, як важко йому було, з якими труднощами він стикався. Але про все це я розповім наступного разу.
Дякуємо, що дійшли до кінця статті. Ваша думка для мене важлива, тому залиште коментар або задайте мені питання "*.
* Результати різняться залежно від людини. Кожен пацієнт може втратити більшу або меншу вагу залежно від віку, статі, стану здоров’я та рішучості. Ми обіцяємо зробити все можливе, щоб допомогти вам схуднути здорово та із задоволенням.!