Приготування спіруліни Наші рецепти з спіруліною Nat; Форма
Спіруліну можна вживати щодня
Спіруліна - це мікроскопічні водорості з надзвичайними харчовими властивостями, які з’явилися на нашій планеті більше 3 мільярдів років тому. Його назва походить від спіральної форми ниток.
Сьогодні вона відома як суперфуд, пропонує чудовий вміст білка, крім його харчової цінності.
Її можна вживати щодня допомогти зміцнити природний захист організму та забезпечити енергетичний приплив. Його також можна вживати як лікувальний засіб під час тимчасової втоми.
Спіруліна має не дуже сильний смак і пристосовується до всіляких рецептів, солодке та пікантне.
Знайдіть наш вибір нижче !
Полуничний та спіруліновий десерт
Інгредієнти:
- 2 лотки полуниці
- 2 йогурти з мигдалевого, соєвого або кокосового молока
- 1 чайна ложка порошку спіруліни
- 1 чайна ложка меду або сиропу агави
- 1 жменька подрібнених фісташок
Приготування десерту зі спіруліни:
- Змішайте полуницю, йогурти, чайну ложку меду або сиропу агави та спіруліну.
- Зарезервуйте 1:00 у холодильнику та подайте у мисках, посипаних подрібненими фісташками.
- Побалувати себе !
Вегетаріанські та глютенові млинці зі спіруліною
Інгредієнти
- 100 г органічного борошна лободи
- 1 чайна ложка каррі
- 1 чайна ложка куркуми
- 1 пучок цибулі-цибулі
- 1 яйце
- 1/2 цибулини
- 2 столові ложки підсмаженого насіння кунжуту
- 2 чайні ложки порошку спіруліни
Підготовка рецепта:
- Пасеруйте на сковороді дрібно нарізану цибулю, поки вона не стане прозорою.
- Готуйте лободу, заливши подвійною водою кількість лободи в каструлі. Кіноа готується, коли вода повністю випарується.
- Додати цибулю, яйце, кунжут, куркуму та каррі.
- Посолити, поперчити. Все добре перемішати і дати постояти годину в холодильнику.
- Включіть спіруліну в препарат. Помістіть препарат у антипригарну сковороду з краплинкою оливкової олії, формуючи чотири невеликі грудочки тіста.
- Зрівняйте їх дерев’яним шпателем, щоб надати форму котлетам.
- Варіть на повільному вогні по кілька хвилин з кожного боку, поки котлети не придбають приємного золотистого кольору.
- Побалувати себе !
Полуниця з песто спіруліни
Інгредієнти
- 2 пучки базиліка
- 2 столові ложки кедрових горіхів
- 120 г кедрових горіхів
- 2 чайні ложки спіруліни
- Цукор
- 500 г полуниці
Приготування песто:
- Злегка підрум’яніть кедрові горіхи протягом декількох хвилин на сковороді.
- Опалуйте квіти базиліка, видаливши стебла, щоб зберегти лише листя.
- Висипте в блендер кедрові горіхи, листя базиліка та цукор і все перемішайте.
- Зменшіть спіруліну до порошку за допомогою ступки та додайте її до препарату. Влийте оливкову олію, поки не отримаєте потрібну консистенцію.
- Знову перемішайте ще трохи дрібніше.
- Наріжте полуницю невеликими шматочками.
- Змішайте полуницю та песто. Ця страва чудово подається з гарною бурратою !
Гуакамоле зі спіруліною
Інгредієнти
- 2 авокадо
- 1/2 молодої цибулини
- 1 помідор
- Половина лимона
- Коріандр або петрушка
- Паприка
- 1 чайна ложка спіруліни
Приготування гуакамоле:
- Очистіть авокадо, розрізавши його навпіл і збираючи ложкою.
- Потім подрібніть авокадо, подбавши про видалення кісточки. Додати подрібнену цибулю.
- Помідор наріжте дрібними кубиками, коріандр дрібно наріжте, а спіруліну розчиніть в ступці.
- Додайте до препарату решту інгредієнтів, включаючи спіруліну, і все перемішайте.
Спіруліна солодкий веррин
Інгредієнти
- 60 г хрусткого яблучного мюслі
- 250 г сиру
- 35 г тростинного цукру
- 2 чайні ложки спіруліни
- 1 або 2 яблука
- 3 вишні
- 1 жменька подрібнених фісташок
Приготування веррину:
- Для початку рецепту розділіть мюслі на 4 верріни.
- Відновіть спіруліну до порошку в ступці.
- У салатниці змішайте сир, вишню без кісточок, цукор і спіруліну.
- Вилийте препарат у верріні.
- Наріжте яблука тонкою соломкою. Розподіліть скибочки по сиру.
- Посипте фісташками і поставте вертини в холодильник мінімум на 1 годину.
Nat & Form прихильна до споживачів. Дотримання стандартів лежить в основі нашого постійного вдосконалення.