Приходьте до табору!
Кажуть, що для того, щоб позбутися старої звички або придбати нову, потрібно 21 день (або 28, згідно з іншими теоріями). Але глибоко вкорінені табу в нашому існуванні досить складно змінити, а нервові зв’язки, за якими ми дотримуємося, в принципі нелегко позбутися, оскільки життя схоже на доміно. Ми їмо солодощі, бо відчуваємо стрес в офісі, потім вибираємо бургер на вечерю, бо друзі запрошують нас до профільного ресторану, а ввечері ми воліємо трохи лінуватися, а не ходити до спортзалу, бо у нас був важкий день.
Але що, якби ми сказали зупинитись? Впровадити новий спосіб життя, зробити детоксикацію, включити спорт як повсякденну звичку, кинути палити ... насправді будь-яку мету стає легше досягти, коли ти повністю присвячуєш себе цілі. Це все одно, що зробити перерву у своєму розпорядку дня на тиждень (або принаймні на вихідні). Я знаю, ви, мабуть, уже уявляєте собі табір для завантаження з драконівською програмою, в якій ви будете почувати себе як в армії і думаєте, що будете безперестанку жадати тортів та кави. Але, навіть якщо ми не звертаємось до суворого фітнес-табору, з’ясуйте це усі табори, спрямовані на впровадження здорових звичок, включають спорт - навіть табір, присвячений поліпшенню міжособистісних стосунків. І я вже не кажу про табір йоги чи детокс ... "Ми спостерігаємо значні зміни у галузі добробуту. Люди починають усвідомлювати, що неоднаковий підхід нашого тіла (до психічного чи емоційного плану) має конкретні прояви та наслідки. Щоб здійснити справжню трансформацію на краще, потрібен новий початок, - каже Гео Богдан, майстер-тренер табору The Code, цілісної програми детоксикації для духу та тіла.
Відпустка у вашому житті
Обов'язки, тривоги та пороки не залишають нас у звичайних канікулах - навпаки, зазвичай канікули - це час, коли ти схильний до надмірностей. Але, Незважаючи на складну програму, той факт, що табір вирве вас із навколишнього середовища та оточення, дасть вам можливість повністю приділити собі увагу та зосередитись на своїй меті. «Тому що те, що відбувається в таборі, можна описати метафорично так: ти схожий на дизельний двигун, який після багатьох років експлуатації забруднився, масло потекло, іноді виділяє дим, можливо, місцями іржавіло. Потім ви присвячуєте кілька днів, щоб почистити його і привести в найкращому стані, пояснює Андреа Лада, організатор духовних таборів йоги в Школі кохання.
Це мені сказала Анамарія Путініка, піарник цілісного детоксикаційного табору Програма включає дуже різних людей з точки зору потреб, фізичного стану та професії. Але її вразив інструктор з фітнесу, який зізнався, що вона бере участь у таборі, щоб відпочити та зробити перерву, хоча вона знала, що буде багато тренувань (з урахуванням фізичного стану) та семінарів, а харчова програма буде спрямована на детоксикацію (отже дієта складалася більше із сирих соків). І тоді я зрозумів, що те, що він насправді хотів, і чого хочуть ті, хто бере участь у будь-якому таборі, - це запропонувати в подарунок кілька днів лише для них і відпустку від життя.
Мотивація, натхненна групою
Я був дуже здивований, коли це дізнався табори мовчання зараз модні, тобто періоди, коли ви добровільно ізолюєтесь соціально, щоб залікувати свої рани. Оскільки сила впливу групи - це те, що робить різницю в будь-якому таборі, від якого ви хочете змін на краще. Хм, чи може група допомогти вам зберігати абсолютну тишу цілими днями, чи це спокушає вас поговорити? У будь-якому випадку, той факт, що я читав про мотивацію, яку мають люди, коли вони поділяють мету та досвід, допоміг мені зрозуміти, що саме тому групи підтримки формуються для пороків і травм або для тих, хто хоче змін.
Коли ми маємо підтримку з боку однолітків, у нас виникає відчуття, що ми можемо подолати будь-які перешкоди! "Це було чистилище, що я жив у таборі, але зараз я почуваюся чудово, у мене відчуття спокою і тиші - і в той же час у мене складається враження, що всі мої почуття загострилися. Довго після того, як я залишив табір, я зрозумів, що цей досвід подарував мені хвилини щастя. Зараз я не палю, не п’ю кави та алкоголю, не їжу м’яса і маю багато енергії. Я повинен визнати, що енергія групи є фактором, який допоміг мені змінитись, говорить Андрій, який брав участь у таборі йоги, організованому Школою кохання.
У той час як деякі з нас живляться силою прикладу, інші пожвавляються співпереживанням тих, хто переживає той самий досвід, що і ми (наприклад, меню процесу детоксикації може бути дуже гнітючим, коли ви проходите через це наодинці). І найамбітніші стимулюються конкуренцією за принципом «якщо хтось може, це означає, що може. Кожна людина отримує інші переваги, коли входить до групи, але, безсумнівно, це те, що завантажувальний табір допомагає вийти за межі зони комфорту та зробити більший вплив на себе.
Концентрована доза зусиль
"Я робив прості речі, які вели до інших, чудово, і мені вдалося відновити свою ватерлінію, яку я втратив. Спочатку я думав, що у мене буде більше часу для самоаналізу, але цього не було. Зміна відбулася на іншому рівні. Я очистилася від думок, привела в порядок шухляди, схудла на шість кілограмів і впевнена в тому, що незабаром у мене виліпить живіт, - каже Андрія, жінка з роботою та двома дітьми, яка відкладає все, щоб запропонувати хвилина перепочинку. Він провів сім днів у цілісному таборі детоксикації The Code, рішення, яке змінило його життя на краще.
Я помічаю, що про досвід табору всі мають лише добрі слова, хоча, бачачи, скільки тренувань є за один день, я подумав, що для когось, хто не звик, це може бути складним завданням (навіть якщо програми адаптовані до фізичного стану). Але це лише особиста думка, і, мабуть, якби я потрапив у такий контекст, я би впорався - свідчення тих, хто пожинав вигоду, додають мені сміливості.
Але є й інші варіанти, які ви могли б розглянути, якщо детоксикація для вас не є пріоритетом. "Команда www.despreSpa.ro, у співпраці з провідними спеціалістами у суміжних областях оздоровлення, розробила прототип здорового способу життя, в якому збалансоване харчування поєднується з дзен-мисленням та іншими заходами, що роблять нас щасливими. і задоволений тим, що ми маємо навколо. Scare був розроблений як зразок здорового способу життя, а структура програми дозволяє легко засвоїти уроки, отримані на семінарах., говорить Йоана Маріан, засновниця www.desprespa.ro.
І моя колега Наталія, яка брала участь у вихідних в Спавентурі, зізналася мені, що це був особливий досвід, з якого вона багато чому навчилася і який допоміг їй подолати монотонність і стрес. "Програма зарядила мої батареї позитивною енергією, дієта була оздоровчою, а програма, яка чергує моменти розслаблення з активними, допомогла мені перезапуститися", - сказав мені колега. Але якщо ви все-таки хочете отримати більш складну або довшу програму, я рекомендую зв’язатися з командою www.desprespa.ro, оскільки вона має дуже великий список співробітників у галузі оздоровлення з усієї країни і може допомогти вам налаштувати табір на свій смак. ваш, залежно від ваших інтересів, бюджету та часу.
Зміни відбуваються всередині
Звичайно, після того, як я розповів вам про ці табори, я переконаний, що ви хотіли б втекти, попрацювати із собою і стати вашим найкращим варіантом. Але якщо у вас немає можливості запропонувати вам табір, ви повинні пам’ятати, що зміни відбуваються всередині. Проблема полягає в тому, що ми зазвичай помилково підходимо до ідеї змін і живемо в парадоксі. Наприклад, ми не хочемо витрачати стільки часу на свій смартфон, але в той же час ми хочемо робити саме це.! Отже, відповідь полягала б у тому, що ми хотіли б ... не хотіти, щоб певні речі, які ми знаємо, не корисні для нас.
"Нас ловить те, що греки називали акразією - вирішити сприятливу дію, а потім зробити щось інше. Тоді ми усвідомлюємо, що звички - це лише відповіді на потреби. І багато людей ігнорують той факт, що будь-які зміни мають багато наслідків. Наприклад, ви можете звикнути харчуватися здорово, але якщо гамбургери та морозиво допоможуть вам почуватися розслаблено і щасливо, ви не отримаєте такого ж ефекту з брокколі та морквою. Отже, вам не обов’язково потрібна більш сувора дієта, а інший спосіб почуватися розслабленим і щасливим, каже психолог Ян Ньюбі-Кларк у газеті The Guardian. Тож, можливо, врешті-решт щастя має запах свята! Або інший замінник.