Приховуйте або тренуйтесь Маленькі кишені, великий руйнівний фактор - ви можете протистояти цьому
Навіть у дуже струнких жінок під пахвами часто є крихітні жирові відкладення. Цей жир під пахвами може дуже дратувати - ми пояснимо, як від нього позбутися.
Їх називають «пакетиками з праліне», хоча вони зовсім не милі: крихітні жирові подушечки під пахвами, які видно на швах суконь і топів.
Вгорі у відео: Ось як ви можете стимулювати свій метаболізм!
Вони належать до тих проблемних зон, які ви зазвичай помічаєте лише самі, тоді як інші навіть не помічають їх. Але навіть якщо вони такі маленькі, вони все одно дратують.
Часто жир під пахвами не має нічого спільного з надмірно високим відсотком жиру в організмі. Це можуть бути просто слабкі м’язи або неправильний бюстгальтер, який показує міні-прокладки.
Так ви уникаєте типових пакетиків з праліне
Жир під пахвами також іноді називають беконом бюстгальтера з поважної причини. Часто неправильний бюстгальтер просто винен у тому, що жир виштовхується збоку. Особливо такий ефект має бюстгальтер, який замалий.
Мало того, але саме тому так важливо, щоб ваш бюстгальтер був відповідного розміру. Ви можете це дізнатись, стоячи з рулеткою під та верхньою окружністю грудей - один раз безпосередньо під грудьми та один раз у найвищій точці.
Так ви обчислюєте розмір бюстгальтера
Додайте 2,5 сантиметра до окружності нижньої частини бюста, а потім розділіть результат на 5-й раунд завжди (!). 16.8 також стає 16. Потім помножте округлене значення на 5.
Так ви обчислюєте розмір чашки
З верхньої окружності грудної клітки відніміть окружність нижньої частини бюста плюс додаткові 11 сантиметрів. Ви ділите результат на два. Значення, звичайно, це число.
Буква у відповідному місці алфавіту відповідає розміру чашки. Отже, якщо значення 1, у вас розмір чашки A, якщо 2, у вас B і т.д.
Таким чином, ви можете тренувати жир під пахвами
Якщо ви думаєте, що ваші маленькі любовні ручки не мають нічого спільного з бюстгальтером, то ваші біцепси та трицепси можуть бути недостатньо вправленими. За допомогою конкретних вправ ви можете тренувати жир під пахвами.
За даними інтернет-журналу “elle.de”, одним із найпростіших способів зробити це класичний віджимання. Він тренує точно потрібні м’язи. Інші вправи проти жиру під пахвами:
1. Провали: Встаньте перед стільцем або диваном, притулившись спиною до нього. Витягніть руки назад і підтримайте їх на краю меблів. Тепер ви опускаєте верхню частину тіла, низ рухається до підлоги, лікті спрямовані вгору. Потім знову відштовхніться і повторіть цю вправу кілька разів.
2. Метелик: Для цієї вправи вам знадобляться гантелі або просто наповнені пляшки з водою. Встаньте прямо і трохи зігніть коліна. Підніміть руки з гирями. Плечі залишаються паралельними підлозі, передпліччя зігнуті вгору під кутом 90 градусів. Тепер ви стискаєте руки з обважнювачами перед грудьми, а потім широко розсуваєте їх.
3. Бокс: Бокс з гантелями або іншими гирями - чудова вправа для верхньої частини тіла. Встаньте, розставивши ноги, потримайте гантелі в руках і по черзі пробивайте по діагоналі вперед. Будьте обережні, щоб не проштовхнути руки повністю.
Позбудьтеся жиру під пахвами за допомогою правильного харчування
Звичайно, дієта також відіграє головну роль. Найкращий спосіб позбутися від невеликих жирових відкладень - це дієта з низьким вмістом жиру, з високим вмістом білка та з високим вмістом клітковини. Ви повинні їсти багато овочів, а також фрукти з низьким вмістом цукру, такі як ягоди, цільні зерна, вівсянка, бобові, курка, риба та яйця.
Як я можу приховати жир під пахвами, якщо це необхідно?
Звичайно, найкраще допомагає вкрити плечі тканиною. Забороняється використовувати сукні на бретелях із спагетті або напівкостюми. Якщо у вашому улюбленому платті немає хоча б широких бретелей, поверх нього можна надіти накидку або болеро.