Прийняття першого кроку до схуднення!
Опубліковано: 12.02.2016 - Оновлено: 30.08.2018
Приступаючи до дієти, дієтологи припускають, що першим кроком у схудненні є прийняття себе. Я знаю, що це звучить божевільно, тобто як слід сприймати себе, якщо у вас надмірна вага? Але це має більше сенсу, ніж ви думаєте.
Негатив
«Я товстий», «я виглядаю жахливо» - приклади багатьох речень, які ми вживаємо проти себе, коли нам не подобається наш зовнішній вигляд і демонструє несхвалення, що змушує худнути. Істина полягає в тому, що ці почуття діють як ненависть і образа на нас самих і суттєво впливають на нашу самооцінку, що перекладається як негатив.
Коли спроби схуднути зазнають невдачі, ці почуття негативу та невдачі можуть саботувати нашу боротьбу з ожирінням.
Фрустрація та невдачі також призводять до депресії депресія ми їмо більше. Хто не з’їв цілу чашку морозива від смутку? або хто не почувався краще з шоколадом? Це не означає, що людина повинна почуватись винною, але це також не означає, що нам слід їсти більше через сум, слід визнати, що негатив найгірший ворог - це досягнення наших цілей.
Прийміть?
Ми повинні відкласти поверховість і почати приймати себе, можливо, нам не подобається наше тіло, можливо, ми ненавидимо свою зайву вагу, або форму носа, або інші деталі, які ми вважаємо "потворними" у своєму тілі, але це робить нас різними і робить нас унікальний. Наше тіло є і завжди буде храмом, і ми повинні дбати про нього саме тому, що здоров’я - це скарб. Подивіться в дзеркало і посміхніться, ніхто не схожий на вас!
Якщо вам дуже важко прийняти себе таким, яким ви є, не соромтеся! Досягнення прийняття може допомогти вам схуднути.
Прийняття у реченнях типу "я буду" "я можу" має значення? Довіра є ключовим фактором, ви не повинні бути ідеальними, але ви будете налаштовані позитивно і з меншою ймовірністю залишите свій раціон, щоб у вас було більше шансів на успіх.
Питання здоров'я
Неправильно говорити: «Я хочу схуднути, тому що мені не подобається, як я виглядаю», якщо це причина вашої втрати ваги, ви будете вдаватися до швидких і нездорових стратегій, оскільки ви шукаєте естетику, а не здоров’я.
Але коли ви скажете: «Я схудну заради свого здоров’я», ви оберете варіанти, які вам будуть коштувати, але ви знаєте, що вони стануть здоровішими, зроблять щось корисне для вашого тіла, а не лише для вашої зовнішності.
Якщо ви перенесли операцію з видалення зайвої ваги або спробували швидкі дієти, ви думаєте, що обидві процедури мають багато недоліків. Деякі дієти можуть пошкодити нирки! Будьте обережні зі своїм здоров’ям, а не лише естетикою.
Тому прийняття має велике значення, доки ти приймаєш і любиш себе, ти будеш робити все найкраще для свого здоров'я, а також доброго Звички в харчуванні розвивати.
Біргіт Бастл - одна з головних авторок на Munterundmehr.com та фахівець з природної медицини та альтернативної терапії. Біргіт навчався в Технічному університеті Берліна. Він доповнив своє навчання семінарами з питань лідерства та особистих стосунків. Linkedin
Вас це також може зацікавити
- Що таке ідеальна вечеря на вечерю чи ні вечеря, і це питання. Як часто ми це отримуємо [. ]
- Зерна: основа нашого раціону Зерна - це група рослин, що входять до ширшої групи трав. Всі їстівні для [. ]
- Важливість схуднення за допомогою полівітамінів Застосування полівітамінів для поліпшення якості нашої дієти є загальним, оскільки [. ]
Ви тут: Бадьорі та більше »Дієтологія» Прийміть, перший крок до схуднення!