Прийоми, що прискорюють розвиток навичок
досорин | Позитивний Мислення | особистісний розвиток, позитивне мислення, уважність, розвиток навичок, свідоме сновидіння, усвідомлене сновидіння
Мозок не може розрізняти подразники, отримані з психічної області, та ті, що отримуються за допомогою органів чуття. Ось чому, коли нам неодноразово сниться, що за нами спостерігають або боляче, ми прокинемось слабкими або втомленими, в крайньому випадку ми можемо навіть відчути видимі фізичні ознаки в результаті сну (ми можемо прокинутися кульгаючи після того, як побачили, що маємо поранений в одну ногу).
Мрії не тільки можуть впливати на наше тіло, розум має здатність уявляти різні місця та переживання за допомогою творчої практики візуалізації, а це може впливати на наше тіло та працездатність. Візуалізація покращує навчальні показники та може пришвидшити вдосконалення тих навичок, які ми хочемо вдосконалити.
Далі ми поговоримо про ці дві техніки та про те, як можна навчитися їм без зайвих зусиль.
перегляду
Перший прийом - це візуалізація, оскільки він тренує нашу волю та наміри, що допомагає вдосконалити другу навичку, яка називається усвідомленим сновидінням або свідомим сновидінням. Крім того, практикуючи детальну візуалізацію, ви покращите ясність своєї мрії.
Щоб навчитися візуалізувати, гарним початком є пошук маленького предмета, який можна носити в кишені та вивчати хвилину. Потім закрийте очі і на хвилину уявіть, що ви бачите предмет на екрані за очима. Щоб потренуватися, чергуйте два кроки тричі. Робіть якомога більше практичних занять на день, поки не стане легко чітко викликати зображення.
Відтепер ви зможете переглядати інші речі, крім маленького предмета. Продовжуйте робити вправи на невеликих контрольованих етапах, по 1 - 5 хвилин, стільки разів на день, скільки зможете, щоб покращити свої навички творчої візуалізації. Після того, як ви зможете легко переглядати інші об’єкти, уявіть, що ви виконуєте якнайкраще завдання, пов’язані з навичками, якими ви хочете оволодіти. Практикуйте такий перегляд якомога більше разів на день.
Ясне сновидіння
Другий прийом - це усвідомлене сновидіння. Іноді трапляється так, що коли нам сниться, ми усвідомлюємо, що мріємо. Коли це трапляється, кажуть, що нам сниться усвідомлений сон. Оволодіння технікою усвідомлених сновидінь полягає в тому, щоб отримати цей досвід з намірами. Це дозволить вам взяти контроль над мрією і спрямувати досвід на те, що ви хочете мріяти, одночасно ви відчуєте розширення часу, що дозволить вам проводити уві сні більше часу, ніж насправді.
Крок один це встановлення наміру розбудити вас уві сні, поки ваше тіло ще спить. Як тільки ви встановили цей намір, сідайте в ліжко і лягайте спати.
Другий крок: прокидаючись всередині мрії, потрібно пам’ятати, що ви хочете використати цей час для відпрацювання навичок, якими хочете оволодіти якомога довше, перш ніж тіло прокинеться. Час, проведений під час тренування, допоможе вам запам’ятати те, що ви хочете навчитися.
Третій крок полягає у практикуванні цієї техніки якомога довше уві сні.
Поєднання двох методів та результатів
Після того, як ви почали активно займатися як візуалізацією, так і усвідомленим сновидінням, ви можете присвятити як час, коли ви у свідомості, так і час, коли ви спите, тренуванню навички, яку хочете відточити, що дозволить вам фізично оволодіти нею набагато швидше, ніж це було б можливо без використання цих двох методів.
Ці дві техніки в поєднанні з перевагами достатнього сну гарантують поліпшення щонайменше на 20-30% у процесі утримання та вдосконалення навичок.