Приклад і ефективність меню детоксикації на 1 день - Le blog
Забагато прогалин протягом тижня чи вихідних, які є занадто святковими ? День детоксикації допоможе повернути тіло у правильному напрямку, за умови, звичайно, якщо ви виберете те, що введете в меню.
Приклади експрес-меню детоксикації
Сніданок:
Полудень (варіанти):
- Холодний огірковий суп, помідор, часник і свіжа зелень
- Веганський та «сирий» салат з насінням, листям шпинату, кропу та олійних культур
- Смузі з яблук, імбиру, банана, лимона та насіння чіа
Вечеря (якщо ви не їсте ввечері, що можливо):
- Тарілка хрустких сезонних овочів з соєвим йогуртом або овочевим соусом з яблучного оцту
- Вітамінний суп
- Веганський та "сирий" салат з насінням, листям шпинату, фенхелем та олійні культури
У випадку:
Цей тип одноденного лікування не є дієтою, а швидше допоможе печінці відновитися від надлишку алкоголю, їжі або цукру. Ми віддаємо перевагу свіжим та сирим фруктам та овочам (органічно і зі шкірою бажано), рослинна їжа (без продуктів тваринного походження) ... і перш за все ми добре гідратуємо водою, трав’яним чаєм та чаєм протягом дня !
Користь цього одноденного детокс-меню для організму
Ці продукти, безумовно, є компонентами для схуднення та антицелюлітом, але вони мають багато інших переваг. Товста кишка, яка функціонує краще, транзит, що відновлюється з соку вранці, кращий сон завдяки легкій та здоровій дієті ввечері ... ми можемо додати той факт, що детоксикація цього типу допомагає атакувати жири, що зберігаються в організмі. Додавши багато води, трохи спорту та кращого сну, ефекти швидко будуть помітні на фігурі ... і для неї, і для нього, до речі !
Нарешті, навіть без надмірностей, цей тип підходу до здорового харчування слід регулярно додавати до наших програм. Якщо дотримуватися цього наступного дня, а то й третього, навіть можна схуднути без труднощів.
Як досягти успіху в експрес-детоксикації ?
Тоді, для початку, немає необхідності додавати труднощів: надання переваги простим, швидким рецептам або просто сирим інгредієнтам або змішуванню зробить процес набагато плавнішим, ніж якщо нам доведеться починати приготування, що вимагає великої кількості обладнання або помірного рівня кулінарного досвіду. Для початку є безкоштовні ресурси.
Якщо втрата ваги також є метою, доцільно буде обмежити споживання ліпідів (горіхи, олії тощо) у цей період і продовжуйте детокс на кілька днів, прислухаючись до реакцій вашого організму.