Примхи дитячого харчування
Огляд
Відмова від пробування нових продуктів часто трапляється у дітей у віці 2-6 років, хоча це не рідкість для дитини у віці 18-24 місяців і проявляється ефективною відмовою дитини урізноманітнити свій раціон. Він буде їсти один і той же тип їжі під час кожного прийому їжі і може навіть відмовитись від продуктів, які йому раніше подобалися.
Інші харчові звички, які можуть насторожити батьків, включають страх перед новими продуктами або повну відмову від їжі.
Хоча ці харчові звички хвилюють батьків, фахівці вважають, що їх усиновлення, насправді, є спробою дитини проявити самостійність і є частиною нормальної стадії розвитку.
У дошкільний період процес соматичного зростання дітей реєструє явне уповільнення, і їх апетит може бути менш зниженим. У цьому віці вони, здається, більше зацікавлені у відкритті навколишнього світу, ніж у правильному харчуванні.
Це іноді може турбувати батьків більше, ніж потрібно. Якщо дитина починає відмовлятися вживати різноманітну їжу і хоче зосередити свій раціон на одному типі їжі, фахівці рекомендують батькам продовжувати пропонувати дитині (поки вона поживна), але можуть спробувати додати та інші продукти.
Це метод, призначений для того, щоб з часом визначити дитині споживати інші продукти, а в іншому випадку прийняти правильну та здорову дієту.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
причини
Причин, чому ця одноманітність може бути введена в дієту дитини, багато, але фахівці вважають, що вони зосереджені на бажанні дитини проявити незалежність.
Експерти помітили, що момент, коли дитина починає нав'язувати свої кулінарні уподобання, збігається з періодом, коли вона не здійснює жодного вирішального впливу або широкого контролю над навколишнім світом, але здатна усвідомити це через систематичну відмову від він слухається своїх батьків, може їм заважати.
Таким чином, це може дійти навіть до ситуації, коли дитина використовує відмову прийняти різноманітну дієту з метою емоційного шантажу.
рекомендації
Батькам, які стикаються з такою ситуацією, рекомендується не приділяти занадто багато уваги цим примхам, оскільки чим більше значення їм надається, тим довше вони триватимуть або навіть збільшуватимуться.
Все, що їм потрібно зробити, це переконатися, що їжа, яку вони їдять, є поживною та корисною. Дитина не буде виправляти власну поведінку, якщо дорослий поруч із ним занадто різкий або занадто дозвільний. У зв’язку з цим батько повинен встановити графік прийому їжі та перекусів, але не повинен змушувати дитину їсти те, чого він не хоче.
Навіть у таких ситуаціях батьки контролюють різноманітність поживних речовин, пропонованих їхнім дітям. Їм рекомендують і надалі досягати щоденного раціону дітей, дотримуючись рекомендацій, що містяться в харчовій піраміді.
Пропонуючи дитині широкий асортимент їжі, батько залишає йому свободу вибирати саме те, що йому подобається, задовольняючи при цьому свою потребу в самостійних рішеннях. З часом дитина також відчуває одноманітність їжі і попросить себе урізноманітнити кулінарну пропозицію.
Таким чином, дитина відчуває, що приймає рішення, які безпосередньо стосуються її, а також формує здорові харчові звички.
Бувають дні, коли діти їдять набагато менше, ніж зазвичай (на безпосереднє занепокоєння батьків). Це не тривожна ситуація, оскільки він відновить свої потреби в калоріях, споживаючи надлишок їжі в наступні дні.
Діти зі здоровим способом життя адаптують споживання їжі відповідно до енергетичних потреб, які відчуває їх організм.
У цих ситуаціях батькам рекомендується включати до меню дітей та до розкладу їжі якомога більше закусок (в основному на основі фруктів, цільних зерен, молочних продуктів), крім трьох обов’язкових прийомів їжі. Варіанти закусок: свіжі фрукти, сири, сирі овочі, цільні зерна, бутерброди з арахісовим маслом.
Існує кілька загальних рекомендацій, які батьки можуть взяти до уваги, якщо стикаються з такою ситуацією:
- дорослі повинні постійно наводити приклади дітям з точки зору прийняття здорового способу життя, і харчові звички не є винятком;
- дитячий апетит потрібно розвивати, стимулюючи органи чуття, тому чим більш ароматною, ароматною та привабливою буде їжа, тим більша ймовірність привернути увагу та апетит дитини;
- батькам рекомендується вводити в раціон дітей віком від 6 місяців овочі та фрукти якомога різноманітніше, у вигляді пюре;
- дітей не слід змушувати їсти їжу, яку вони не хочуть, або коли вони не відчувають голоду;
- не слід заохочувати дітей їсти висококалорійні продукти з високим вмістом цукру між прийомами їжі, оскільки це зменшить їх апетит.
Інсулінозалежний цукровий діабет (цукровий діабет I типу) у дітей
самозакоханість
Перші ознаки менопаузи на шкірі: поради та засоби
Батькам рекомендується не пропонувати перекуси дітям менш ніж за годину до їжі. Важливо розуміти, що ця пристрасть дітей до їжі вважається нормальною, лише якщо вона триває 7-10 днів.
Однак, якщо дитина відмовляється від правильного харчування більше 2 тижнів, батькам рекомендується проконсультуватися з фахівцем.
Страх перед новими продуктами - харчовою неофобією
Страх перед випробовуванням нових продуктів серед дітей порівняно поширений. Батькам рекомендується якомога більше розуміти дитину і не змушувати її негайно приймати нову їжу, введену в раціон.
Зазвичай потрібно кілька прийомів їжі, в яких дитина може знайти нову їжу (бажано готувати її в різних формах, щоб вирішити, яка їй найбільше подобається).
Батьки, які стикаються з цією ситуацією, повинні продовжувати надавати продукт, а також продукти, з якими дитина вже знайома на час, коли дитина звикне.
Є діти, які можуть твердо спробувати спробувати нову їжу, якщо їм пропонують спробувати хоча б раз кожен тип їжі на тарілці. Однак є також діти, які не бажають таких пропозицій дорослих, і в цьому випадку фахівці рекомендують батькам не наполягати і не змушувати дитину приймати їжу, якщо вона не почувається готовою.
Існує багато конкретних ситуацій, коли діти імітують поведінку дорослих, і їх відмова приймати їжу породжується або підтримується ставленням, подібним до ставлення дорослого.
Важливо пам’ятати, що харчові звички дітей змінюються з часом, і те, що спочатку їм не сподобалось чи не було спожито із задоволенням, згодом можна порівняно легко включити в щоденний раціон.
Хоча звикання дитини до нових продуктів спочатку може здатися складним процесом, в довгостроковій перспективі результати є корисними як для нього (оскільки його організм отримує користь від широкого спектру поживних речовин), так і для його сім'ї (оскільки приготування кожного прийому їжі більше не буде fi o corvoada).
Недавні дослідження на близнюках показали, що страх перед випробовуванням нових продуктів також має важливий генетичний компонент.
Категорична відмова від їжі
Діти, як правило, розглядають відмову вживати різноманітну їжу як чудовий спосіб емоційно шантажувати батьків; якщо під час їжі дитина вирішить, що не буде їсти те, що їй подають, і явно виявляє свою перевагу іншій страві, більшу частину часу мама буде готувати його улюблену страву.
Таким чином, дитина відчуває, що вона нав’язує власну волю і що вона також може впливати на поведінку оточуючих.
Ця відмова є харчовою примхою, яка, якщо вона виконується занадто багато разів, може вироджуватися, і дитина починає мати все більше і більше перебільшених претензій.
Тому фахівці рекомендують батькам пропонувати своїм дітям широкий асортимент їжі, забезпечувати їх калорійність та харчові потреби, одночасно задовольняти їх потреби та пристосовувати до їхніх смаків.
закуски
Закуски рекомендується вводити в дитяче меню, вони можуть бути чудовими джерелами поживних речовин та енергії, якщо вони мають здоровий вміст і не врівноважують фактичний графік їжі.
Закуски слід інтегрувати в програму так, щоб їх подавали за півтори години, максимум за годину до наступного прийому їжі, інакше це може негативно вплинути на апетит дитини, яка більше не захоче їсти.
Цинга - дефіцит вітаміну С.
Вагітність (нормальна, патологічна та позаматкова)
Кашель - яку роль він відіграє і як ми ставимося до нього відповідно до свого типу?
Однак закуски не слід плутати з десертами. Корисна закуска складається з будь-чого із: свіжих фруктів та овочів, цільних зерен, сирів, а також молока, фруктових соків, фруктових пюре, кренделів або легких бутербродів. Важлива і кількість: якщо закуски рясно, дитина втратить апетит.
Закуски також можна робити із соків, але в помірних кількостях, навіть якщо натуральні приносять важливі поживні речовини (занадто багато соку часто означає занадто багато цукру). Соки (і напої загалом) слід подавати після їжі, щоб не впливати на апетит.
Пам'ятати!
Батькам дітей, які вимагають їжі, рекомендується пропонувати їм здорову дієту, збалансовану за поживними принципами (рекомендується уникати солодощів), яка задовольняє калорійність організму.
Якщо малюк вже почав висловлювати певні уподобання, батьки повинні заохочувати нові звички, якщо вони здорові. Якщо дитина перестарається вживати солодощі, їх слід замінити фруктами (що може задовольнити потребу в солодощах).
Дітей не слід змушувати споживати продукти, до яких вони не звикли або які їм явно не подобаються, лише тому, що батьки вважають їх поживними, але вони завжди повинні мати альтернативу.
Фахівці попереджають, що, змушуючи дитину споживати певну їжу, батьки можуть вплинути на їх харчову поведінку в довгостроковій перспективі (наслідки можуть відчуватися навіть у зрілому віці).
Натомість, якщо перед дитиною є різні варіанти та продукти харчування, вона відчуває, що саме вона вирішує його меню, і це дає їй безпеку власних рішень, а також силу виробляти здорові харчові звички, які вона буде пропагувати під час дорослі.