Яка піца підходить для дієти
Постійна проблема піци - її калорійність, яка може надходити від жиру
• Замовляйте дрібну тонку скоринку, можливо, з борошна грубого помелу. Це зменшить кількість споживаних калорій, а піца з борошном із непросіяного борошна - більш здоровий варіант.
• Вибирайте начинки, багаті овочами, помідорами, перцем, грибами, оливками, червоною цибулею, зеленню, з орегано, базиліком. Окрім уникнення зайвих калорій, ці інгредієнти забезпечують ваше тіло вітамінами, антиоксидантами та корисними оліями.
• Уникайте м’ясної нарізки, шинки, салямі, бекону та жирного м’яса на піці. Один шматочок піци, що містить два типи жирних ковбас, таких як салямі та бекон, містить близько 250 калорій. Дієтичним варіантом є курка або гриби з овочами.
• Виберіть більше томатного соусу і якомога менше плавленого сиру. Види сиру, що використовуються в піці (страччіно, фонтина, горгонзола, блакитний сир), містять велику кількість калорій. Поєднання їх і хліба обертається реальною загрозою для вашої фігури. Додайте томатний соус або навіть гострий перець, якщо ви віддаєте перевагу гострий.
• Можна почати з салату. Овочевий салат під час кожного прийому їжі ефективно контролює загальну кількість споживаних калорій. Овочі багаті поживними речовинами, харчовими волокнами і мають низьку калорійність. Таким чином, ви з’їсте менше піци.
Якщо ви не знали:
• Надмірне споживання піци призводить до ожиріння та високого рівня холестерину в крові.
• Також була винайдена піца «проти зморшок». Він містить втричі більше клітковини, велику кількість магнію, заліза та вісім овочів - помідори, салат, часник, гарбуз, базилік, гриби, морква, шпинат та спеції.
• Найдорожча піца у світі коштує 3000 євро і містить шість сортів ікри, змоченої шампанським, маринованого лобстера в коньяку, копченого лосося, оленини та шинки, посипаної бальзамічним оцтом, все покрите золотою ниткою.