Принцип дієти з низькою калорійністю - Ooreka

  • Що таке низькокалорійна дієта ?
  • Що таке низькокалорійні дієти ?
  • Переваги низькокалорійних дієт
  • Недоліки низькокалорійної дієти

низькою

Дієта - це зміна харчових звичок. За ним слід стежити з пильністю, щоб не спричинити дефіциту поживних речовин. Ось чому існують різні дієти відповідно до потреб кожного з них.

низькокалорійні дієти є найпопулярнішими дієтами для схуднення. Безкінечно відхиляючись під різними іменами, всі вони дозволяють досить швидко схуднути. Оновлення щодо цих різних режимів.

Що таке низькокалорійна дієта ?

Низькокалорійна дієта - це дієта низькокалорійний і збалансований:

  • Дієта реорганізована для зменшення споживання їжі з високим вмістом цукру та жиру.
  • Зменшуючи калорійний баланс їжі протягом дня, ми змушуємо організм використовувати свої запаси, що призводить до втрати ваги.

Що таке низькокалорійні дієти ?

Існує декілька низькокалорійних дієт для задоволення потреб кожного. Вибір низькокалорійної дієти має важливе значення, оскільки дієта обмежує, а мотивація є важливим фактором.

Вибір дієти, адаптованої до вашого темпу життя та ваших потреб, буде запорукою успіху.

Серед найвідоміших низькокалорійних дієт можна відзначити:

Тривалі низькокалорійні дієти

  • Дієта “Ваг спостерігачів” працює за бальною системою. Ми говоримо не про калорії, а про бали, і можна їсти все, не перевищуючи кількість балів. Єдиний з усіх, що має вартість.
  • Дієта Коена, яка є збалансованою дієтою, дозволяє схуднути без розладів. Йдеться про їжу, дбаючи про зменшення кількості. Втрата ваги відбувається повільніше, ніж з іншими формулами, але також і довговічніша, тим більше, що включена фаза стабілізації.
  • Лимонна дієта, яка є збалансованою дієтою в поєднанні з чеснотами лимона.

Дуже короткі низькокалорійні дієти

  • Дієта Натмана триває 4 дні і буквально диктує, що їсти.
  • Дієта Тонона: 14 днів для схуднення 10 кг + більш-менш тривала фаза стабілізації. Меню встановлено заздалегідь.
  • Дієта з капустяного супу становить 7 надмірно низькокалорійних днів. Він складається з їжі майже виключно капустяного супу під час кожного прийому їжі.

Переваги низькокалорійних дієт

Низькокалорійні дієти мають різні переваги залежно від дієти, якої дотримуються, але загалом:

  • Вони дозволяють навчитися харчуватися збалансовано.
  • Вони легко адаптуються до ритму професійного життя.
  • Вони дозволяють засвоїти здорові харчові звички (не їжте, не займайтесь спортом, уникайте солодких напоїв.).
  • Втрата ваги відбувається дуже швидко.
  • Залежно від дієти, можлива тривала стабілізація ваги, якщо збережуться здорові харчові звички.

Недоліки низькокалорійної дієти

Дієти не завжди бувають легкими, оскільки вимагають зміни своїх харчових звичок. Ось чому низькокалорійна дієта має деякі недоліки:

Важливо: якщо стан вашого здоров'я погіршується під час дієти або після неї, важливо проконсультуватися з лікарем.