Принцип і курс кріотерапії; сесія журналу «Здоров’я»

Кріотерапія - це лікування застудою, яке спрямоване, зокрема, на полегшення болю. Популярний серед спортсменів, зараз він спокушає широку громадськість. Які відмінності між кріотерапією всього тіла та частковим тілом? Що відбувається під час сеансу? Чи може кожен робити цю холодну ванну ?

Кріотерапія, терапія японського походження, широко поширена в Північній Європі і навіть охоплюється соціальним забезпеченням у Польщі. У Франції це ще не визнано за відсутності достатніх досліджень.

Кріотерапія - це техніка фізичної медицини, яка використовує Термічний удар контрольований: швидка експозиція (3 хв) інтенсивного охолодження (-110 ° C) і сухий.

Все більше клінік, приватних закладів, центрів таласо та естетичних інститутів пропонують широкому загалу сеанси кріотерапії.

Кріотерапія всього тіла та часткова кріотерапія

Існує два типи кріотерапії.

Кріотерапія всього тіла: це як "перевернута" сауна:

У номері можуть розміститися кілька людей.
Він охолоджується електрикою, як величезна морозильна камера.
Тіло повністю піддається впливу холоду, включаючи голову; захищені ноги, руки, ніс, рот і вуха.
Температура: -110 ° C після проходження через одну або дві кімнати послідовно при -10 ° C і -60 ° C.
Перевага: можливість лікування болю в голові (мігрень).

Часткова кріотерапія тіла:

Тіло у циліндрі, голова зовні (ноги та руки захищені). Каюта індивідуальна (кріосауна).
Повітря охолоджується випаровуванням рідкого азоту.
Охолодження відкритих частин не є однорідним: знизу холодніше, ніж зверху, оскільки азот важчий за повітря.
Температура: від -120 ° C до -150 ° C.
Переваги: невелике відчуття замкненості, бо голова стирчить.

Як це працює ?

Тепловий шок, спричинений впливом холоду, температура шкіри може знизитися більш ніж на 20 ° C, спричинить механізми контролю (мурашки, озноб тощо) та спричинить зміну периферичного кровотоку. звуження судин (зменшення розмірів) периферичних судин з наступним розширенням судин (збільшення розміру), прискорює процес дренування тканин.

Робота також показала гормональні реакції на медіатори запалення та вивільнення ендорфінів (гормон добробуту).

Для чого призначена кріотерапія ?

Високо оцінена найкращими спортсменами кріотерапія всього тіла ефективна для реабілітації та відновлення. Він також протизапальний та знеболюючий.

Які протипоказання до кріотерапії ?

Це лікування холодом не рекомендується:

вагітна жінка,
дітям,
для людей, які страждають на гіпертонію, проблеми з кровообігом, серйозні розлади кровообігу, такі як хвороба Рейно, у разі холодової алергії/кропив'янки,
люди на діалізі або з кардіостимулятором.

Практичні поради щодо кріотерапії всього тіла

Будьте сухими, будьте обережні, щоб не потіти, оскільки краплі поту замерзають і можуть спричинити опіки першого ступеня.
Краще зніміть контактні лінзи.
Захистіть кінцівки: сухі шкарпетки, рукавички, пов’язку для вух та маску для обличчя. Під часвплив сильного холоду, тіло справді збереже основні органи (голову, легені, нутрощі) і відмовиться від кінцівок.

Примітка: сектор досі не регулюється. Але сеанс повинен контролюватися фізіотерапевтом або лікарем з попередньою консультацією та вимірюванням артеріального тиску, щоб виключити протипоказання.