Принцип Інь; Харчування - Даніела Хаттер - Експерт з питань жіночності, жіночих енергій -
Принцип ІН розглядає енергію ІН з тонкого аспекту, разом із ТКМ та ІН-йогою є чудовий танець до жіночої свідомості, до мудрості жіночої сили.
Сьогоднішньою статтею я відкриваю діалог із жінками, знання яких я дуже ціную, які збагачують мою роботу своєю щодо жінок. Олександра Рампіч - дієтолог TCM, і я запросив її розповісти більше про ІН на рівні тіла та в нашому харчуванні .
У свої довгі практичні дні я щасливий, коли приходжу додому, і на мене чекає теплий суп від бабусі. "Теплий суп корисний для мандрівників", - завжди говорить вона. І це правда. Тому що після такої миски супу я знову добре приземлений, я відчуваю себе в центрі, і карусель думок більше не обертається в моїй голові.
Цінні рідини, ІНЬ у нашому тілі, є для цього: вони охолоджують наш часто нагрітий розум, дарують нам спокій і основну довіру, і перш за все повертають наш розум з його коротких екскурсій у наше тіло.
Для нас, жінок, важливо живити та зберігати наші компоненти ІНІ.
Принцип ІН & ЯН також може допомогти нам поміркувати про наші первісні сексуальні енергії. Для нас, жінок, тіло яких більше підпорядковується принципу ІН, важливо це усвідомлювати, а також живити та підтримувати наші компоненти ІН. "WU WEI" від даосизму переходить до суті:
дозволити речам піти своїм природним шляхом.
прийняти це наше жіноче тіло
Наше західне суспільство дуже підкреслено ЯН, постійно говорять про логіку, розуміння, технології, науку. Активність, мобільність, швидкість та зростання. З іншого боку, ПОЧУТТЯ І ІНТУІЦІЯ, розслаблення в собі - лише типові якості ІН - відсуваються на другий план. ДОБРО для нас, жінок, розмірковувати про свої якості ІН, і тому врівноважувати надлишок ЯН у суспільстві.
На щастя, ця тема вже не є табу, і ми все частіше повертаємося до своєї жіночої первинної сили. Зазвичай потрібно кілька драматичних переживань, але іноді буває достатньо, щоб прислухатися до свого тіла, щоб здійснити зміни.
Як ми помічаємо, що наш ІН ослаблений?
✿ сухість у роті, шкірі, очах
Ламкі нігті, сухе/роздвоєне волосся
✿ Відчуття виснаження/виснаження
✿ посивіння волосся, випадання волосся
✿ гарячі підошви ніг, нічний піт
Pain Біль у спині в поперековому відділі хребта, що посилюється при русі
Це лише декілька ознак, які нам надсилає наше тіло, щоб ми могли придивитися уважніше і зайнятись/змінювати себе. І достатньо одного з них, щоб показати нам, що ми повинні будувати ІНЬ. Це також можна чудово зробити за допомогою дієти:
рекомендуються для структури YIN.
✿ Регулярно включайте в меню темно-зелені листові овочі (шпинат, салат з ендівеї, ракета, пташиний салат, петрушка), а також шовковицю, фініки, буряк (готується як салат), червоні фрукти (і соки з них), такі як черешня, малина, чорниця, ожина
Method соковитий спосіб приготування (варити на пару, готувати на пару, бланшувати, кип’ятити водою, прозорі супи, рагу)
✿ Приготування їжі на високоякісних/холоднопресованих оліях (лляна олія, кунжутна олія, соняшникова олія, оливкова олія, гарбузова олія, ріпакова олія для смаження тощо)
✿ Приготування з дрібних насінин (кунжуту, соняшнику, маку тощо)
Egg яйце сніданку всмятку (особливо EiDOTTER накопичує супер ІНЬ)
✿ щодня з’їдайте 1 суп та/або 1 компот (також застосовується фруктове пюре) J
✿ Курячий суп, курка взагалі
Окрім харчування, найпростіший спосіб наростити наш ІН - це СОН! А В АДПУСКУ, в неробстві, на природі, в тиші, медитації, з Інь Йогою, нашими регулярними перервами від повсякденного життя, на канікулах.
ці продукти особливо зміцнюють наш ІН:
✿ чорного кунжуту, насіння льону, маку, горіхів
✿ чорна соя, бобові паростки, бобові взагалі
✿ Кіноа, пшениця, булгур, кус-кус, амарант, довгозерний рис
✿ Кабачки, баклажани, спаржа, легкі сорти гарбуза, брокколі, морква, картопля
✿ Кальмари, краби, нежирна риба (тріска, сайра, лосось, хек, підошва, карат)
✿ Маточне молочко (тільки матка отримує це від бджіл, так цінно!)
Крім того, нам слід уникати наступного з дефіцитом ІНН ...
Items Сушіння (кава, чорний/зелений чай, хлібці, хлібні страви загалом, чай ройбуш)
✿ Гострий (спеції, такі як перець чилі, перець, сушений імбир, каррі, часник, цибуля-порей), шнапс
Дивіться телевізор ввечері, багато працюйте за ПК, вчіться вночі
✿ Нічна робота, пізно лягати спати
Слід зазначити, що така структура ІНН не відбувається за одну ніч. Це може зайняти кілька місяців, півроку або навіть кілька років (залежно від попередньої історії). Але дотримуватися цього, безумовно, варто.
Тому що для того, щоб розвивати витривалість за допомогою ІН, вам потрібно «трохи» терпіння.
(c) авторські права, також у витягах, за умови надання повного джерела
Фотографія: shutterstock_623530853
Олександра Рампіч живе у Карінтії (Австрія) і є кваліфікованим дієтологом, що базується на традиційній китайській медицині у власній практиці та працює в Інтернеті (eSeminars, webinars). У своїй роботі вона спеціалізується на жіночих питаннях та надає рекомендації щодо харчування, наприклад Б. з порушеннями циклу, хворобливими менструаціями, нездійсненим бажанням мати дітей під час вагітності та годування груддю, з питаннями про прикорм для немовлят або під час менопаузи.