Принцип Штейнера Ось як працює здорове схуднення!
12-тижневий план
Оскільки олімпійський чемпіон та важкоатлет Маттіас Штайнер схуд на вражаючих 45 кілограмів, принцип Штайнера був у всіх на вустах. Тут ми розповімо вам, як харчова програма повинна схуднути без голоду та допомогти досягти комфортної ваги за 12 тижнів.
Що таке принцип Штейнера?
Принцип Штейнера - це не класична дієта, а радше дієтична програма, при якій фактична втрата ваги займає лише друге місце. Успішне схуднення в першу чергу вимагає усвідомленого способу життя та дієти. Протягом 12 тижнів, поки ви не досягнете своєї комфортної ваги методом Штейнера, ви не повинні пропускати задоволення від їжі. Але як концепція харчування Маттіаса Штайнера та його дружини Інге не залишає потягу шансів і для кого підходить принцип Штайнера?
Для кого підходить принцип Штейнера?
12-тижнева програма підходить для тих, хто хоче зробити щось корисне для свого організму в довгостроковій перспективі. І тому користувачі класифікуються компанією Steiners наступним чином:
- Рівнини: Ви не любите спорт або давно не займалися спортом і хочете скинути кілька кілограмів.
- Альпініст: Ви давно не займалися спортом і хочете знову зробити його невід'ємною частиною свого життя, щоб знову почуватись добре.
- Альпініст: Ви любите або багато займаєтеся спортом, і, крім витривалості, ви також хочете тренувати свої сили та розвивати м’язи.
- Цукор солодкий: Ви діабет 1 типу, діабет 2 типу або маєте їх суміш і шукаєте спосіб контролювати рівень цукру в крові за допомогою фізичних вправ.
Ви можете дізнатися, до якого типу ви належите, пройшовши тест на веб-сайті принципу Штайнера.
Примітка: Перш ніж ви, як діабетик, почнете тренуватися за принципом Штейнера, вам слід пройти обстеження у лікаря та отримати інформацію про те, скільки мг/дл має бути рівень цукру в крові ПЕРЕД тренуванням.
Яка дієта насправді найбільше підходить для вашого типу? Пройдіть наш тест і дізнайтеся!
Як працює принцип Штейнера?
Турбота про себе - це запорука схуднення за принципом Штейнера. Цього слід досягти невеликими кроками шляхом поступової інтеграції більшої кількості фізичних вправ у повсякденне життя та заміни нездорових звичок здоровими. Голодування не в порядку денному - навпаки!
Принципи Штейнера:
- Не поспішайте робити покупки.
- Приємного їжі.
- Насолоджуйтесь тим, що ви їсте та п'єте.
- Фітнес ходить скрізь.
- Просто рухайся.
- Тренування.
Це стає більш конкретним, лише якщо ви читаєте книгу за 12-тижневим планом або обираєте 3-місячний пакет за принципом Штейнера.
Що є в 3-місячній упаковці?
Залежно від вашого фізичного стану, ви будете отримувати свої власні вправи, які збільшуються щотижня за тижнем - огляд 3-місячного пакету:
Ефективне та з урахуванням продуктивності навчання
- 12-тижнева навчальна програма з покроковими інструкціями
- 3 навчальних відео на тиждень для безпосередньої участі в режимі реального часу
- Ефективні вправи з урахуванням ваших потреб
- Базові знання щодо свідомого та здорового харчування
Базові знання про обмін речовин та харчування
- Відео про харчування та приготування їжі
- Рецепти, які можна швидко приготувати, а смак смачний
Мотивація, поради та підказки для комфортної ваги
Протягом 12 тижнів ви отримуватимете цінні поради щодо харчування та харчування від Маттіаса та Інге Штайнер, щоб отримати максимум від себе.
Маттіас Штайнер пояснює принцип Штайнера
Ви вважаєте себе абсолютним фахівцем з дієти? Увага! Деякі продукти не настільки здорові, як ви часом думаєте. Погодьтеся - номер 5 з нашої фотосерії дивує вас, як і нас!
Попередження: ці 9 продуктів харчування зовсім не такі здорові!
Ви здаєтесь по-справжньому розумними щодо програми харчування Штейнера, коли купуєте одну з двох книг за принципом Штейнера (зразок для читання) або 3-місячну упаковку. Концепція, безумовно, звучить багатообіцяюче. Якщо ви вже мали досвід роботи з принципом Штейнера, ми з нетерпінням чекаємо вашої думки в коментарях! До речі, дієта DASH відповідає подібній довгостроковій зміні дієти.