ПРИНЦИПИ ТРАДИЦІЙНОЇ КИТАЙСЬКОЇ МЕДИЦИНИ ДЛЯ СУЖЕННЯ - Micronutrition Meudon

китайської

Корисно застосовувати 9 принципів:

Перше: уникайте вологої їжі: для китайців це молочні продукти, швидкий цукор, жирне м’ясо, оскільки вони важко перетравлюються, вони втомлюють енергію селезінки, що спричиняє затримку води і, отже, збільшення ваги.

Друге: добре наріжте і приготуйте їжу: у китайській кухні овочі ріжуть на невеликі шматочки і тушкують на сильному вогні в невеликій кількості олії. Їжа залишається засвоюваною і таким чином зберігає свої вітаміни.

Третє: не їжте ні занадто гарячого, ні занадто холодного: припиніть заморожені напої, кубики льоду, надлишок льоду влітку, гарячі супи взимку. Ідеально - їсти теплу їжу.

Четверте: пийте правильно: пийте близько 1 літра води на день (крім спортивного дня) і уникайте кави, газованих напоїв, промислових фруктових соків та алкоголю.

По-п’яте: їжте органічні овочі, якщо це можливо в сезон, і їжте 1 або 2 фрукти на день без їжі.

Шосте: припиніть перекусити, збільшивши вироблення серотоніну. Це буде роль мікронутолога, який підкаже, які продукти в гарному настрої.

Сьомий принцип: жуйте досить, тому що слина містить потужні ферменти, які допоможуть перетравити їжу.

Восьме: припиніть нездорову їжу, тобто готові страви з високим вмістом солі та цукру.

Дев'яте: їжте уважно, тобто спокійно, без телебачення, яке транслює негативну інформацію !