Увага, майбутні мами! Надмірні фізичні навантаження можуть вплинути на фертильність
Автор: Depici.ro
Дата: 18 лютого 2013 року
Що такого поганого? Те саме відбувається, коли ви хочете підтримувати форму і, одночасно, зачати дитину. Надмірне фізичне навантаження може призвести до зниження рівня прогестерону та ановуляції. Це часто трапляється [. ]
Що такого поганого? Те саме трапляється, коли ви хочете підтримувати форму і одночасно зачати дитину. Надмірні фізичні навантаження можуть призвести до зниження рівня прогестерону та ановуляції.
Часто буває так виступ спортсменів мати труднощі, коли вони хочуть завагітніти. На основі цих доказів лікарі дійшли висновку, що коли жінка вносить занадто багато фізичні зусилля постійно шанси на її безпліддя зростають.
Наприклад, дослідники з Університету науки і технологій в Норвегії показали, що в організмі жінки недостатньо енергії, щоб протистояти інтенсивним фізичним навантаженням і вагітності. Згідно з результатами дослідження, ризик виникнення проблем із фертильністю зростає на 3,5% у жінок, які тренуються щодня, порівняно з тими, хто займається спортом до семи годин на тиждень або зовсім не.
Але є й інші аспекти пов'язує виникнення безпліддя з регулярними і вимогливими фізичними навантаженнями. Перший із них стосується зменшення кількості прогестерону протягом двох тижнів між першим днем овуляції та початком менструального циклу.
Коли ви виконуєте інтенсивні вправи в цей період, також називаються лютеїнова фаза, його можна зменшити, щоб яйцеклітина більше не могла звільнитися, або ви могли бути плідними набагато коротший період місяця. Якщо припинення лютеїнової фази збігається з днем випуску яйцеклітини, зрозуміло, що відбувається: ви більше не можете завагітніти.
Коли ти робиш занадто багато спорт щоб зберегти своє тіло міцним або тому, що це просто ваша робота, можливо, зміниться вироблення статевих гормонів. Це гонадотропін, який в народі називають гормоном вагітності, але також лютеотропний гормон і стимуляція фолікулів яєчників. Зазвичай вони збільшуються протягом лютеїнового періоду, але при фізичних вправах ви помічаєте зниження рівня їх секреції.
до овуляція разом з прогестероном виділяється ще один гормон - естрадіол, виробляється фолікулом, що розвивається до овуляції. Це стимулює шийку матки виробляти слиз, яка допомагає спермі легше досягати яйцеклітини. Заняття спортом у цей період можуть також пригнічувати вивільнення естрадіолу.
Ще однією причиною, якою не можна нехтувати жінкам, які активно займаються спортом і бажають вагітності, є зміна рівня лептинів - основних гормонів, що впливають на апетит, метаболізм та жіноча плодючість. Коли ви вживаєте недостатньо продуктів, багатих білками, обмін речовин може порушитися, і разом з цим може порушитися менструальний цикл.
Те саме може статися, якщо аеробні вправи або фітнес на машинах пов’язані із зайвою вагою та дієтою. Дієта з низьким вмістом необхідних поживних речовин і великою кількістю клітковини може в довгостроковій перспективі послабити організм і призвести до проблем із фертильністю.
Хороша новина полягає в тому, що ці недоліки закінчуються незабаром після того, як ви зменшите свої фізичні навантаження. Що вам потрібно знати, це те спорт шкодить здоров’ю та овуляції ТІЛЬКИ, коли зайва практика.
Динамічний (але помірний) спосіб життя збільшує шанси жінки завагітніти, просто підтягуючи тіло і підтримуючи його в оптимальних параметрах. Більше того, спорт усуває стрес - один з головних факторів його появи дефіцит родючості.
Замість того, щоб назавжди відмовлятися від спорту, коли ви хочете зачати дитину, замініть його агресивні та напружені форми на більш прості та ефективні, такі як пілатес або йога.