Припиніть їсти цю їжу, коли ви перебуваєте в стресі

Коли ми зазнаємо стресу, кожна людина схильна споживати все, що у нього є, ближче, і більшість випадків найпростішим вибором є щось солодке. Але це може зробити нас гіршими, ніж ми думаємо. Фахівці попереджають.

перебуваєте

Дієтолог Лігія Александреску приходить на допомогу людям, які переживають стресові моменти або мають стани тривоги. За її словами, харчування дуже важливо, коли ми управляємо своїми емоціями.

Лігія Александреску також стверджує, що існує ціла низка продуктів, які, хоча вони, здається, в даний момент заспокоюють нас, посилюють почуття тривоги, яке відчуває наше тіло. Це, зокрема, солодкі продукти.

"Дуже солодка їжа, надлишок кави та алкоголю, особливо коли температура висока, а також соки, незалежно від того, чи вони свіжо віджаті, чи мають високий вміст цукру.

Вони підвищують кортизол і роблять нам незручно ", - заявила дієтолог для" Антени 3 ".

Які вказані продукти?

Однак існує також ряд корисних продуктів, коли ми відчуваємо стрес. Йдеться про горіхи, фундук або насіння. Вони є чудовим джерелом антистресової їжі, але є і стан.

Їх не можна смажити, солити, а кількість обмежувати.

"Цілісні зерна, клітковина важливі для підтримки тривалого відчуття ситості, пробіотики також важливі. Кефір, сана, збите молоко, щоб бути частиною нашого раціону та несолоні сири ", - каже дієтолог.