Природне лікування екземи 12 розчинів для її профілактики та полегшення
Екзема - найпоширеніше шкірне захворювання, на яке припадає близько 30% відвідувань дерматологів. Це хвороба, яка викликає багато дискомфорту у постраждалих через свербіж, який вона викликає, і навіть може призвести до занепокоєння та проблем зі сном. Тут ми пропонуємо 12 способів боротьби з цією хворобою шляхом полегшення її симптомів.
Що таке екзема ?
Екзема - найпоширеніше шкірне захворювання, на яке припадає близько 30% відвідувань дерматологів. Це шкірне захворювання, яке проявляється у різних формах: є атопічна, контактна та нуммулярна екзема. Атопічна екзема поширена у дітей і має алергічне походження, нуммулярна екзема вражає лише дорослих, а контактна екзема спричинена місцевою гіперчутливістю після контакту з певною речовиною. Характеризується нерегулярними ураженнями, як правило, сухими і викликають інтенсивний свербіж. Це стан, що протікає під час «спалаху», під час якого симптоми виражені важко, а потім періоди ремісії. Це хвороба, яка в першу чергу вражає дітей - 15-30% дітей у промислово розвинутих країнах порівняно з 2-10% дорослих.
Природне лікування екземи: 12 засобів для зняття свербіння
1- Світлотерапія
Світлотерапія може допомогти заспокоїти запалення, зменшити свербіж, збільшити вироблення вітаміну D та допомогти боротися з бактеріями на шкірі (1). Додавання від 10 до 15 хвилин перебування на сонці на день, особливо коли з’являються ураження, може забезпечити деяке полегшення та пришвидшити процес їх проходження.
2- Вітамін D
На додаток до того, щоб більше потрапляти на сонце, вживання продуктів, багатих вітаміном D, таких як лосось, сардини або яйця, може допомогти запобігти екземі у дітей та підлітків. Під час спалаху бажано отримувати від 2000 до 5000 МО на день, але це може бути важливішим за відсутності впливу сонця. Дослідження показують, що нестача вітаміну D під час вагітності та дитинства може збільшити ризик розвитку екземи (2).
3- Гідратація
Сухість шкіри є як причиною, так і симптомом екземи, тому зволоження уражених ділянок принаймні двічі на день має важливе значення. Кокосова олія - ідеальний зволожуючий крем для людей з екземою. Він має антибактеріальні, протигрибкові та протимікробні якості, забезпечуючи тим самим полегшення, яке може навіть прискорити процес загоєння.
4- Зцілюй розум так само, як і тіло
Деякі шкірні захворювання, такі як екзема, мають психологічні аспекти. Дослідження показують, що гіпнотерапія, медитація уважності, розслаблення м’язів, концентроване дихання, когнітивно-поведінкова терапія та психотерапія можуть забезпечити полегшення, а також повернути нові ураження (3).
5- Ванни з сіллю Мертвого моря
Мертве море відоме своїми терапевтичними якостями, і дослідники виявили, що купання з сіллю Мертвого моря може поліпшити зволоження шкіри, зменшити запалення, підвищити захисні якості шкіри та полегшити. Почервоніння (4). Оскільки екзема може погіршитися, коли шкіра піддається дії дуже гарячих або дуже холодних температур, вода повинна бути досить теплою. Виходячи з ванни, не натирайте рушником пошкоджені ділянки, швидше просушіть.
6- Прохолодні та вологі компреси
Застосування холодного вологого компресу до вогнищ може допомогти заспокоїти свербіж. Однак, якщо екзема пухиряється, найкраще уникати цього засобу, оскільки це може погіршити ризик зараження.
7- Екстракт солодки
Застосовується місцево, екстракт солодки зменшує свербіж, викликаний екземою. Додайте кілька крапель екстракту в кокосове масло для найкращих результатів (5).
8- Омега-3
Згідно з одним дослідженням, включаючи рибу в раціон дітей віком від 9 місяців і даючи їм свіжу рибу раз на тиждень, ризик розвитку екземи різко знижується (6). Отже, їжа, багата на омега-3, є хорошим засобом для запобігання екземи. Крім того, навіть коли з’являються ураження, ці продукти є дуже корисними, оскільки вони сприяють зміцненню імунної системи і, отже, прискорюють процес загоєння.
9- Пробіотики
Дослідження вказують, що пробіотики можуть запобігти екземі у дітей та допомогти заспокоїти тяжкість уражень (7, 8). Насправді матері, які приймають пробіотики під час вагітності та під час годування груддю, можуть запобігти розвитку екземи у своїх дітей. Під час спалаху екземи бажано приймати дозу доброякісних пробіотиків від 24 до 100 мільярдів організмів.
10- Ефірна олія лаванди
На додаток до сильного свербежу, спалах екземи може викликати тривогу, розлад та проблеми зі сном. Ефірна олія лаванди - це препарат для лікування екземи, який може як зменшити ці симптоми, так і допомогти шкірі зажити. Додайте 10 крапель ефірної олії до кокосової або мигдальної олії і обережно нанесіть суміш на шкіру. Запах може допомогти вам заснути, коли свербіж найгірший.
11- Вітамін Е
Прийом 400 МО вітаміну Е на день може допомогти прискорити загоєння, зменшуючи запалення. Крім того, місцеве застосування вітаміну Е може заспокоїти свербіж і запобігти появі рубців.
12- Гамамеліс
Якщо ураження починають сочитися, застосування гамамелісу може сприяти загоєнню з його протизапальними та антиоксидантними властивостями. Дослідження показали, що крем, що містить гамамеліс та фосфатидилхолін (лецитин), є настільки ж ефективним, як гідрокортизон (9). Під час спалаху обережно нанесіть крем, постукуючи ватним диском по уражених ділянках. Будьте обережні, використовуючи гамамеліс без алкоголю, щоб не погіршити сухість шкіри.