Природні методи лікування алергії та астми
Андрія Чербан, 01 листопада 2015 р., 19:57
Напад астми рідко викликається дієтою, але є дані, що певні поживні речовини можуть негативно чи позитивно впливати на алергічні реакції. У той же час існують харчові алергії, які зазвичай виникають на шкірі.
Тому тим, у кого є ця проблема, слід уникати продуктів, які їх викликають. Іноді доводиться звертати увагу на маркування товарів, які ви купуєте. Навіть сліди алергену (речовини в дуже невеликій кількості) можуть викликати кризу.
Їжа допомагає при астмі
Встановлено, що вітамін С (із цитрусових, помідорів, ягід, перцю, салату та ін.) Та жирні кислоти Омега-3 (містяться в лососі, скумбрії, сардинах, горіхах, олії холодного віджиму тощо) допомагають зменшити симптоми. при астмі або алергії. Кверцетин, флавоноїд, що міститься в чорному або зеленому чаї, цибулі, яблуках та багатьох інших фруктах та овочах, пригнічує вироблення гістаміну. У тих, хто страждає на астму, може бути дефіцит вітаміну В6 або магнію. Щоб переконатися, що ви маєте достатньо, їжте цільнозернові страви, насіння, горіхи, мигдаль, картоплю, банани, яблука, зелені овочі, квасоля, сочевицю, пивні дріжджі, морепродукти, курку, свинину. або яловичини.
Техніка дихання
Ви також можете використовувати фізіотерапію. Наприклад, техніка Олександра допомагає всьому тілу мати більш здорове положення, що також допомагає диханню. Існують методи розслаблення м’язової напруги, які не виліковують астму, але можуть полегшити напади. Іншим методом, який значно полегшує симптоми астми та респіраторної алергії, є Бутейко, він складається з дихальних вправ. Було помічено, що ті, хто практикує це, мають менше судом і рідше вживають ліки. Якщо ви не можете звернутися до фахівця, який навчить вас методиці, ви можете спробувати протягом кількох хвилин глибоко і рідко дихати, тримаючи спину прямо. Щоб отримати результати, ви повинні робити це по кілька хвилин щодня. Крім того, корисні також легкі фізичні навантаження. Знайдіть спорт, який вам подобається, або гуляйте в парках або незабруднених районах.