Природні протиутомні засоби - Рослини проти втоми - Doctissimo
Зима затягується, багато вірусів циркулює, і наш організм знаходиться в напрузі. Для боротьби з втомою та залежно від її походження д-р Ерік Лорейн, президент Європейського інституту рослинних речовин * та автор "100 питань про фітотерапію" (Видання La Boétie) **, створив природні рослинні засоби проти втоми, щоб протистояти шоку. слідуй за лідером !
Я перестарався: швидкий детокс !
Занадто багато шоколаду та солодощів? Нестримна тяга до жиру? Класика взимку. Але якщо ви не хочете набрати 3 кілограми і перевантажити своє тіло, детокс в порядку. Наші природні засоби: артишок і чорна редька в лікуванні від 15 днів до місяця (одна чайна ложка EPS - стандартизовані рідкі екстракти свіжих рослин). Корисно знати: ми також можемо приймати цю суміш перед їжею, яку ми вважаємо дуже щедрою, це полегшить наше травлення.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Якщо переїдання відбувається на тлі метаболічних порушень (надмірна вага, перевантаження жиру в черевній порожнині, перевтома печінки від медикаментозного лікування або надмірне вживання алкоголю), доведено, що інша комбінація захищає нашу печінку і наш кишечник: куркума та молочай. Навіть без капсули або спеціальної підготовки, ми не соромлячись посипаємо наші рагу або наші супи куркумою.
Мені бракує енергії та мотивації
З перших ознак виснаження доктор Лорейн рекомендує комбінувати женьшень-родіолу (5-10 мл вранці) для поліпшення фізичних, розумових, імунних та метаболічних можливостей¹. Інший варіант: поєднати родіолу і гуарану, якщо проблеми недавні. Гуарана, прийнята вранці, діє "як справжній стартер".
Зіткнувшись із початком перевтоми, нервової втоми та труднощів відновлення, ми також не забуваємо про переваги морського магнію, ідеально поєднується з таурином.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Нарешті, "у випадку трохи більш важкої депресії, звіробій є союзником вибору, але я раджу не сприймати його як самолікування і спочатку проконсультуватися з лікарем", додає доктор Лорейн. Згідно з дослідженням 2005 року, опублікованим у BMJ², звіробій не менш ефективний, ніж пароксетин (або Deroxat ®) у пацієнтів, які страждають від середньої та важкої депресії, водночас викликаючи менше побічних ефектів.
У мене погані ночі
Для людей, які мають проблеми із засинанням, "ми покладаємось на мелатонін, який довів свою ефективність у скороченні часу на засинання, завдяки двом дуже ефективним спеціальностям: Circadin ® (таблетка з пролонгованим вивільненням, що містить 2 мг мелатоніну) або Chronobiane (таблетка в дозі 1 мг мелатоніну ) ", - каже доктор Лорейн.
Для гіперактивних та тривожних людей, які схильні пізно лягати спати, ми додаємо квітку маракуї (антистресова рослина par excellence) та гриффонію.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Для людей, які більш замкнуті в собі, які схильні до роздумів, додаємо валеріану (заспокійливу дію) та грифонію. Альтернатива валеріані, ешшольції або каліфорнійському маку є дуже ефективним природним засобом для відновлення спокійного сну. Кілька досліджень показали, що це полегшує засинання і сприяє подовженню тривалості сну 4 .
Я не хочу хворіти
Оскільки епідемії грипу та гастроентериту в розпалі, як ви проникаєте через віруси? Ось формула шоку: кипарис (противірусний), ехінацея (стимулює імунну систему) та бузина (протизапальна). Ідеал: замовіть майстерний препарат у свого фармацевта. При класичній профілактиці 5 мл вранці; якщо навколо вас хворі люди, по 5 мл вранці та ввечері; лікувально, з перших симптомів ми переходимо до 10 мл вранці та ввечері 5 .
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Ми не забуваємо про переваги невеликого ліки вітаміну С-ацероли або женьшеню¹, дуже хорошого імуностимулятора. Ми не соромлячись поповнювати себе вітаміном D.