Природний путівник засобів проти застуди Life Dental Spa

Безперечно, це делікатний час для всіх нас, враховуючи стан здоров'я, який ми переживаємо в усьому світі, і той факт, що осінь переходить до холодної пори року, і наше тіло повинно адаптуватися до нових температур.

У цей момент переходу та адаптації можна зіткнутися із сезонними застудами, яких ми можемо запобігти, якщо маємо необхідні знання та достатньо пов’язані з потребами нашого організму.

Тіло має всю мудрість та всі інструменти, необхідні для збереження здоров’я, але середовище, в якому ми живемо, і звички, які ми маємо, можуть збалансувати рівновагу на нашу шкоду, готуючи грунт для встановлення різних захворювань.

Не забуваємо, що більшість з нас живе в забрудненому міському середовищі, що ми харчуємося неорганізовано і нездорово, що нам бракує контакту з природою та рухами, що ми не дихаємо належним чином, щоб достатньо оксигенувати себе, що рівень стресу перевищує норму, і так далі Все це впливає на наше здоров’я, імунітет ослаблений і можуть виникати різні захворювання.

"Холодний" це говорить нам під власною назвою, що це проявляється надлишком «холоду» в організмі. Згідно з мудрістю східної медицини (китайської, аюрведичної), надлишку «холоду» можна протидіяти достатньою кількістю «теплого». Це означає, що для усунення холоду, накопиченого в організмі, нам потрібно тепле середовище та гарячі засоби, тому принцип легко зрозуміти і настільки ж легко застосувати.

Цікавою тут буде роль лихоманки, яку організм генерує в холодні періоди, підвищення температури тіла на 1-4 градуси Цельсія пов’язане із зникненням симптомів захворювання при багатьох видах інфекцій. Хоча механізми, за допомогою яких лихоманка захищає нас від інфекцій, ще не з’ясовані до кінця, дослідження показують, що при підвищенні температури імунна система активізується, мобілізуючи імунні клітини (особливо Т-лімфоцити) у запалених зонах для вирішення проблеми.

Далі я коротко вкажу на найкорисніші природні засоби у боротьбі із сезонними застудами, оскільки я розумію їх після вивчення природничої та додаткової медицини, яку я закінчив більше 10 років тому.

Харчові добавки для підвищення активності імунної системи:

Компанія Zenyth продає добавку, що містить 386 мг андрографісу/капсулу, і вводиться по одній капсулі двічі на день, за столом, не більше 14 днів поспіль. Продукт не рекомендується вагітним або жінкам, які годують груддю.

ПАМ'ЯТАТИ! Харчові добавки вводяться за рекомендацією лікаря, який буде піклуватися про вас та знатиме вашу історію хвороби. Не рекомендую займатися самолікуванням. Вище наведені пропозиції, які ви можете обговорити зі своїм лікарем і визначити, чи корисні вони вам. Я жодним чином не припускаю, що деякі з вас могли їх використовувати, хоча відповідно до їх медичного стану вони протипоказані.

Коли ми хочемо запобігти застуді в холодні періоди або протидіяти її симптомам, харчування має важливу роль. Рекомендується вживати гарячу і легкозасвоювану їжу, таку як овочеві супи, гостра їжа, заправлена перцем, імбиром, гострим перцем, розмарином, материнкою, шавлією, базиліком. Слід уникати молочних продуктів, що володіють холодною енергією та сприяють накопиченню слизу, важкої їжі, яка вимагає від організму багато енергії для перетравлення, продуктів, підсолоджених рафінованим цукром, відомим фактором зниження імунітету.

Прочищення носа сольовим розчином:

Це метод, який я також практикую регулярно, оскільки вважаю його дуже корисним як для профілактики застуди, так і для полегшення симптомів при їх появі. Можна використовувати комерційні сольові спреї або спеціальні пристрої для зрошення носа, для яких розчин готують окремо.

Бажано проводити ці вмивання вранці разом із ритуалом гігієни порожнини рота.

Сіль є дуже хорошим антибактеріальним засобом, завдяки своїм гігроскопічним властивостям - вона витягує воду з бактеріальної клітини, вона зневоднюється і гине.

Імбирний чай - мій улюблений, номер 1 у боротьбі з застудою завдяки своєму пікантному смаку.

Мій рецепт:
1 чайна ложка свіжого тертого кореня імбиру
1 склянка окропу (200 мл)

Дайте йому настоятися 5-10 хвилин, а потім процідіть і пийте. Якщо вам подобається, ви можете підсолодити його медом, за смаком, але після того, як він трохи охолоне.

Я п’ю 1 склянку на день в холодну, профілактичну пору року, але якщо з’являються симптоми застуди, їх кількість збільшується до 2-3 чашок щодня.

Чай з куркумою- золотисто-жовтий, дуже ефективний протизапальний засіб завдяки куркуміну, корисний як для профілактики застуди, так і для полегшення симптомів.

Мій рецепт:
½ чайна ложка сухого органічного порошку куркуми
склянкою окропу
3 скибочки лимона
меду за смаком

Наполягайте порошок у кип’яченій воді 10 хвилин, потім додайте мед і лимон. При респіраторних інфекціях випивайте 2-3 склянки на день.

Наповніть ванну теплою водою і додайте жменю крупної солі, ніколи. Ви можете використовувати шахтну сіль, морську сіль або рожеву гімалайську сіль. Я іноді вживаю сіль Епсом, багату магнієм, оскільки вона найкраще всмоктується через шкіру.

Будьте обережні, щоб вода не була занадто гарячою, остерігайтеся тих, у кого є проблеми з серцем, гіпертонік тощо. Переважно не занурювати в область серця.

Ванни можуть бути загальними або лише для ніг і тривати близько 20 хвилин.

Інгаляції з ефірними оліями

Якщо у вас немає випарника з ефірною олією, який ви можете використовувати, я пропоную рецепт бабусі, як я від неї дізнався: закип’ятити воду в каструлі, а коли вона закипить, зніміть її з вогню і додати кілька крапель ефірної олії. Нахиліться над горщиком і вдихніть теплі ароматні пари, а голову та горщик накрийте чистим рушником.

У бабусі не було ефірної олії, але коли я була дитиною, вона робила мені інгаляції чаєм з ромашки:))

Ось ефірні олії, які рекомендується використовувати: евкаліпт, м’ята, гвоздика, чебрець, ялиця, материнка, чебрець, розмарин, лимон, чайне дерево, імбир, лаванда, ялівець і список можна продовжувати.

Мішок з гарячою сіллю для пазух

Не смійтесь, це важливо для мене на випадок застуди! Коли я був дитиною, моя бабуся клала теплу грубу сіль у чисту шкарпетку, яку я приклала до грудей та пазух. Його ефект чарівний! За кілька хвилин закупорює і знезаражує ніс, допомагає полегшити дихання і полегшити кашель.

Сауна чудова на випадок холоду, тепло протидіє надмірному холоду в тілі. Підвищена температура викликає потовиділення, яке допомагає виводити токсини з організму і глибоко очищає шкіру.Сауна є засобом заспокоєння організму та зняття стресу, допомагає організму виробляти ендорфіни, що відповідають за самопочуття та мелатонін, який викликає сон.

Зазвичай ми хворіємо під час стресу, оскільки це знижує активність імунної системи та робить нас більш чутливими до атак ззовні. Щоб заспокоїти наш розум і позитивно переорієнтувати наші думки, медитація - чудовий вибір. Для початківців вирішенням можуть стати медитації з розслабленим керуванням, вони доступні в Інтернеті на різних платформах. Для тих, хто має досвід, півгодини на день пранаями - це чудово.

Розслаблення поверне тіло до стану, в якому воно зможе відновити енергію, відновитись і збалансувати.

На закінчення: хороший психічний стан, фізичні вправи, компенсація періодів стресу певним розслабленням, споживання тепла в холодні періоди, натуральні добавки, введені в потрібний час і в потрібних дозах, можуть допомогти запобігти або поліпшити симптоми застуди та грипу.