Прищі та спорт - Переваги спорту на шкірі Eucerin

Ми всі знаємо, що спорт та фізичні вправи загалом позитивно впливають на наше здоров’я. Не дивно, що лікарі та медичні експерти рекомендують регулярні помірні фізичні вправи. Це допомагає запобігти найпоширенішим захворюванням, пов’язаним із способом життя (діабет, високий кров’яний тиск тощо). Неактивні люди набагато більше схильні до ризику !

Вправа також може допомогти поліпшити прищі. У цій статті ви дізнаєтеся про позитивні наслідки фізичних вправ на шкіру, схильну до вад, і про що думати під час тренувань.

Чому спорт та фізичні вправи мають позитивні наслідки

1. Вправа покращує кровообіг
Люди, які регулярно займаються фізичними вправами, зміцнюють все тіло і покращують кровообіг. Оскільки завдяки серцю, яке нагнітає сильніше, навіть найдрібніші капіляри (крихітні кровоносні судини в шкірі) отримують більше крові. Це надає шкірі більш рожевий, свіжий колір, в той час як імунна система організму зміцнюється. Практичний побічний ефект: запалення, характерне для шкіри, схильної до вугрів, заживає швидше і виникає рідше.

2. Вправа забезпечує більше кисню
Ті, хто займається фізичними вправами, з часом покращують дихання. Оскільки кількість повітря, яким дихає тіло, збільшується. З часом він може навіть подвоїтися! Ось чому, звичайно, переважно робити заходи на свіжому повітрі, наскільки це можливо.

Дихаючи більше повітря, ваше тіло отримує більше кисню. Збільшується кількість клітин крові, серце працює ефективніше, а органи краще забезпечуються кров’ю. Артеріальний тиск покращується, як і життєвий тонус судин і тканин. І цей ефект, звичайно, корисний і для вашої шкіри.

/media/eucerin/special/dermopure/articles/510_article_18/euc-int_dermopure_article_510_akne_und_sport_image_01-normal.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=13088A4383B7F847465EF941ER75 вправа> Exx

3. Вправа зменшує стрес
Останні дослідження вказують на те, що стрес і вугрі впливають один на одного (докладніше про це можна дізнатися тут). Таким чином, не слід недооцінювати психологічний аспект прищів, оскільки негативний стрес може зробити шкіру більш чутливою до запалення і, отже, до прищів. Вправи, навпаки, природним чином знижують рівень гормонів стресу в організмі. Ви можете розслабитися легше - і це корисно і для вашої шкіри.

4. Вправа «очищає» організм
Вправи змушують вас потіти за самою природою. Але це добре, адже піт надає позитивний ефект: ваші пори відкриваються, а надлишки жиру та бруду природним чином видаляються.

Ви приймаєте ліки від прищів і хочете займатися спортом ?
Ваш лікар порадить вам, про що слід знати.

До, під час та після тренування: наша порада для вас

Порада 1:
Займатися краще без макіяжу
Коли ви тренуєтеся, пори розкриваються, саме тому найкраще уникати блокування природного дихального потенціалу шкіри важким макіяжем. Коли піт змішується з макіяжем, він може закупорити пори.

Якщо ви віддаєте перевагу не робити вправи без макіяжу, краще використовувати легку зволожуючу рідку основу.

/media/eucerin/special/dermopure/articles/510_article_18/euc-int_dermopure_article_510_akne_und_sport_image_02-normal.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=C2CB1C97889874E3C94C09F8B2F559874E3C94C09F8B2F55889874E3C94C09F8B2F559874E3C94C09F8B2F559874E3C94C09F8B2F550874E3C94C09F8B2F55089874E3C94C09F8B2F5155 краще видалити!

Порада 2:

Використовуйте засоби по догляду за волоссям економно
Залишаються кондиціонери та інші засоби, що містять олії, можуть стікати по обличчю, коли ви потієте, і закупорювати пори. Це може здебільшого викликати прищі на лобі.

/media/eucerin/special/dermopure/articles/510_article_18/euc-int_dermopure_article_510_akne_und_sport_image_03-normal.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=BA9BE6415B81B3A53DECE0EB3A3A3E3E3E3E33403A3E3E3E3E33403A3E3E3E33403A3E3E3E3A3 !

Порада 3:

Не забувайте про захист від сонця
Якщо ви любите займатися поза вулицею, це чудово, особливо якщо ви добре захищені від сонця. Найкращий тип продукту для використання - це легкий і матуючий сонцезахисний крем, такий як Eucerin SUN PROTECTION OIL CONTROL Gel-Crème SPF 50+. Занадто багаті сонцезахисні креми недоречні, оскільки можуть спричинити плями.

Сонцезахисний фактор, звичайно, повинен відповідати вашому типу шкіри. Якщо ви не впевнені, краще вибрати більш високий SPF або звернутися за порадою до свого фармацевта або дерматолога.

/media/eucerin/special/dermopure/articles/510_article_18/euc-int_dermopure_article_510_akne_und_sport_image_04-normal.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=D1655DBD17BD684AB96057F62Y є навантаження, коли ви вправі на відкритому повітрі, коли !

Порада 4:

Перед використанням почистіть тренажерний зал
Обладнання в тренажерному залі містить всі види бактерій. Як тільки ви торкаєтесь їх, це на ваших руках, а потім швидко і на вашому обличчі.
Не покладайтесь на те, що інші люди правильно чистять обладнання після його використання - найкраще це зробити самостійно! У кожному тренажерному залі повинні бути паперові рушники та відповідна миюча рідина.

/media/eucerin/special/dermopure/articles/510_article_18/euc-int_dermopure_article_510_akne_und_sport_image_05-normal.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=ADFF37FAE243D7D6258818A0gi3509DE09D08DE09D09D09D09D09D09D09D09D09D09D09D08

Порада 5:

Приймайте душ після занять спортом !
Це може бути очевидно, але при вуграх душ після вправ особливо важливий. Тому що коли ви потієте, пори шкіри розкриваються, а бруд і надлишки жиру витісняються з організму. Але якщо ви даєте піту висохнути на шкірі, різні речовини знову застигають на шкірі та забивають пори - ідеальні умови для пропіонових бактерій, які викликають запалення шкіри.

Тому слід якомога швидше прийняти душ після фізичних вправ і вимити шкіру, особливо уражену шкіру (обличчя), відповідним дерматологічним засобом, таким як очищуючий гель DERMOPURE.

Коли ви потієте під час тренувань, ви можете витирати піт чистим рушником - особливо на уражених ділянках.

/media/eucerin/special/dermopure/articles/510_article_18/euc-int_dermopure_article_510_akne_und_sport_image_06-normal.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=79F3B1175CC2313B585EDE9F3E3F11B3B585EDE9F3B3B5855E3F3B3A11B3B585EDE9F3B3B5855E3F3B3B5855E3F3B3B11853E3F11

Порада 6:
Чи можете ви користуватися сауною, якщо у вас прищі ?
Зазвичай нормально відвідувати сауну, якщо у вас прищі - насправді все навпаки. Це стимулює кровообіг і зміцнює імунну систему. Окрім рушника для лежання, у вас також повинен бути ще один рушник, щоб витерти піт - підійде невеликий рушник.

Чи є "вугрі у спортсмена" ?

Існує щось під назвою "стероїдні вугрі", що може бути наслідком прийому таких препаратів, що підвищують ефективність, таких як анаболічні стероїди.

Загалом, приймати такі речовини не рекомендується, оскільки вони мають серйозні побічні ефекти. Надмірні тренування з обтяженнями не рекомендуються, оскільки підвищений рівень чоловічого тестостерону (статевого гормону) може спричинити або погіршити прищі. Помірна фізична підготовка або спорт на витривалість набагато кращі.

Я справді не спортивна людина - що мені робити ?

Найголовніше - вибрати той вид спорту чи вправи, яким ви дійсно із задоволенням займаєтесь! Види витривалості, такі як біг, катання на ковзанах, плавання або їзда на велосипеді, особливо рекомендуються для схильної до вугрів шкіри, і звичайно, фізичних вправ на свіжому повітрі.

Якщо ви не любите цих видів спорту, ви можете отримати подібні ефекти з іншими видами спорту, такими як футбол, волейбол або теніс. Тренування в тренажерному залі - також хороша альтернатива.

/media/eucerin/special/dermopure/articles/510_article_18/euc-int_dermopure_article_510_akne_und_sport_image_07-normal.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=78C853F245281B2AD0731D1B0Biscisb8

Поради тим, хто намагається мотивувати себе до фізичних вправ

Почніть з коротких тренувань, потім повільно нарощуйте. Таким чином ви будете залишатися мотивованими та уникати невдач.
Не тренуйтеся поодинці: займайтеся спортом удвох або в групі. Це робить це веселішим, і ви можете мотивувати одне одного.
Не випускайте з уваги свою мету: фізичні вправи дозволять досягти здорового тіла та чистоти шкіри !