Прискорити ріст кучерявого волосся - троянда Олівія

Багато жінок, які носять натуральне волосся, бажають прискорити ріст волосся. Багато говорять про ефективність такої олії або засобу для волосся, масажу шкіри голови та дієтичних добавок для поліпшення росту волосся. Чи вони насправді ефективні? Відповідь у цій статті ґрунтується лише на наукових публікаціях.

Зростання кучерявого волосся

Волосся ростуть в середньому на 1 см/місяць тобто близько 12 см/рік.
Ріст волосся визначається генетично і варіюється залежно від конкретних людей.

Цикл росту волосся проходить у три фази:
- анагенова фаза під час якого волосся росте. Ця фаза росту триває від 2 до 6 років і може бути довшою залежно від людини.
- катагенна фаза. Це фаза спокою, коли ріст зупиняється, а волосся ось-ось випадуть. Це триває в середньому від 2 до 3 тижнів. Під час цієї фази волосяний фолікул більше не виробляє меланіну. Ось чому, коли волосся випадає, його корінь білий.
- телогенова фаза куди падає волосся. Ця фаза триває в середньому 3 місяці. Ми програємо в середньому між 50 і 100 волосків/день.

Потім фолікул повертається до фази анагену для утворення нового волосся.
Більшість волосся знаходиться у фазі росту (80-85%), 2% - у фазі спокою, а від 10 до 15% - у фазі елімінації (1).

Оскільки волосся росте в середньому 12 см/рік і його зростання триває від 2 до 6 років, максимальна або потенційна довжина волосся становить від 24 і 72 см. Ця максимальна довжина залежить від особини.

Які фактори впливають на ріст кучерявого волосся ?

Зростання залежить від вироблення гормонів.
Наприклад, гормони, що виробляються вагітною жінкою, змінять цикл росту волосся. Справді, більше 95% волосся знаходиться у фазі росту під час вагітності. Після народження дитини вироблення гормонів падає до 76%, ріст волосся сповільнюється, тоді як фаза випадіння волосся збільшується.
Так само, вироблення жіночих гормонів (естрогену) сповільнюється з віком. Ось чому волосся з часом стають рідшими: фаза росту коротша, тоді як фаза телогену збільшується.

На ріст також впливає пори року. Справді, ми, як правило, втрачаємо більше волосся, коли настає осінь.

Харчові добавки та кучеряве волосся

Існує дуже мало наукових досліджень, що доводять вплив харчових добавок на ріст волосся. (2)

Людям без аліментарної недостатності не потрібно приймати дієтичні добавки. Це пов’язано з тим, що більшість вітамінів і мінералів, необхідних організму для росту волосся, забезпечуються вашим харчуванням.

З іншого боку, харчові добавки може призначати лікар у разі пацієнтів, які страждають від:

• недоїдання,
• хвороби (мальабсорбція, хронічні захворювання, нервово-м’язові захворювання тощо)
• порушення харчування (анорексія/булімія).

Крім того, літні люди, а також ті, хто дотримується суворої дієти (наприклад, у випадку дієти) або вегетаріанської або веганської дієти, можуть отримати користь від прийому харчових добавок. (3)

Попередження: дози, що перевищують рекомендовані дози певних поживних речовин, таких як вітамін А, Е або селен, можуть бути причиною випадіння волосся. (3), (4)

Масла та масла

Немає жодного вченого, який би довів, що олії або масла можуть прискорити ріст волосся.

Крім того, небажано наносити на шкіру голови олію, масло або будь-який інший засіб, не призначений дерматологом.

Справді, нанесення жирного продукту на шкіру голови зменшує вироблення шкірного сала (ця жирна рідина, що виробляється шкірою голови, яка змащує волосся). Ось чому все більше жінок з жирним волоссям проводять лікування шкірного сала, щоб саморегулювати його вироблення. Натисніть тут, щоб дізнатись більше.

Крім того, у осіб, які страждають від лупи, застосування жирного продукту погіршує проблему лупи. Дійсно, дріжджі, що відповідають за лупу, живляться компонентами продукту і розвиваються прискорено. Клацніть тут, щоб дізнатись більше про проблему лупи.

Масажі шкіри голови

Масаж поліпшить кровообіг шкіри голови, а отже, і надходження поживних речовин до фолікулів, необхідних для росту волосся.

Тільки це наукове дослідження (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/), де 9 японських чоловіків отримували масаж на день протягом 4 хвилин протягом 24 тижнів, показало збільшення товщина волосся, але відсутність поліпшення росту волосся.

Згідно з Доктор Філіп Кінгслі «Масаж шкіри голови допомагає видалити мертві клітини зі шкіри голови - і, як відомо, шкіра голови від лупи погіршує випадання волосся у деяких людей. Масаж шкіри голови може принести велику користь тим, хто страждає на проблеми зі шкірою голови, такі як лупа, себорейний дерматит та псоріаз. "

Що робити, щоб поліпшити ріст кучерявого волосся ?

Ви правильно зрозуміли, не існує такого поняття, як «чудо-засіб», що прискорює ріст волосся понад його природні можливості. Зростання контролюють лише ваші гени та гормони.

Тільки зберігаючи довжину довше, ви спостерігатимете ріст волосся, тобто збереження довжини.

Ось кілька порад щодо покращення збереження довжини:

1. Носіть захисні зачіски якомога частіше. Це зменшить обробку вашого волосся і, отже, його ламання.
2. Будьте обережні, вводячи білок у свій розпорядок волосся. Додавання занадто великої кількості білка до вашого розпорядку волосся, коли воно вам не потрібне, може бути причиною поломки. Натисніть тут, щоб дізнатись більше.
3. Перевірте чутливість волосся до кокосової олії. Дуже часто кучеряве волосся не справляється з кокосовим маслом. Це робить їх сухими і крихкими. Натисніть тут, щоб дізнатись більше.
4. Мийте волосся по секції або ваніліном. Це запобіжить заплутування волосся, а отже, зменшить ламання.
5. Регулярно зволожуйте волосся засобом, що містить воду (олії ​​та масла не зволожують волосся).
6. Наберіться терпіння 🙂

Наукові ресурси:

(1) Блюм-Пейтаві, Ульріке, Девід А. Уайтинг та Ральф М. Трюб, ред. Ріст волосся і порушення. Springer Science & Business Media, 2008.

(2) Фіннер, Андреас М. “Харчування та волосся: недоліки та добавки. »Дерматологічні клініки 31.1 (2013): 167-172.

(3) Голдберг, Лінн Дж. Та Йоланда Лензі. “Харчування та волосся. »Клініки з дерматології 28.4 (2010): 412-419.

(4) Гуо Е.Л., Катта Р. Дієта та випадання волосся: наслідки дефіциту поживних речовин та вживання добавок. Дерматол практика концепції. 2017; 7 (1): 1.

---