Пристосуйтеся до детоксикації - день подорожі

День подорожі

Рис є основною їжею для більш ніж половини світового населення. Лушпиння рису, зібраного та обмолоченого рисоводами, як і овес, потрібно звільнити від лушпиння, перш ніж вони стануть їстівними. Потім рисові зерна все ще оточені так званою срібною шкіркою, яка містить багато важливих вітамінів, мінералів, рослинного білка та жиру. Якщо ця срібляста шкірка стирається, її називають білим або полірованим рисом. Однак вітаміни втрачаються. Тому кориснішим є коричневий рис, рис із спельти, рис басмати або дикий рис. Рис дуже легко засвоюється і зневоднюється - що особливо добре для жінок, оскільки вода часто накопичується в їх тканинах. Крім того, ця крупа сприяє травленню та покращує настрій завдяки комплексу вітаміну В.

Дозволено до 500 г коричневого рису, рису басмати, дикого рису або рису з спельти Детокс день прийняти. Важливо готувати рис у воді, але без солі та масла. Однак можна змішувати його з овочами. Ми рекомендуємо до 3 різних видів овочів, наприклад, брокколі, моркву та кабачки (це можуть бути заморожені овочі).
Як і в Детоксикація за допомогою Картопля цього дня можна з’їсти стільки яблук, скільки захочете. Не забудьте взяти 2 ½ літра рідини у вигляді водопровідної води, негазованої мінеральної води або трав’яних чаїв. Ви також можете здійснити три дні подорожі поспіль, і ви побачите, що почуваєтесь стрункішою та дуже комфортною.

Також на вихідні бувають не такі суворі дні детоксикації рису:
Два наступні варіанти є ідеальним доповненням до великої кількості фізичних вправ та свіжого повітря: поєднуйте рис із великою кількістю свіжих овочів та стиглих фруктів сезону. Ваше тіло отримує все необхідне для активних вихідних і одночасно отримує полегшення. Для підтримки детоксикаційного ефекту не слід використовувати сіль. Для багатьох тестувальників рецепти з низьким вмістом жиру обов’язково «розтоплять» одну-дві зайві кілограми.

Список покупок для 2 осіб:
700 г коричневого рису, дріжджовий та грибний бульйон, 1 пучок м’яти, 1 лимон, 1 перець чилі, 1 пучок моркви, 1 селера, 2 кабачки, 200 г грибів, 2 апельсини, 1 ананас дитини, 2 столові ложки родзинок, 2 столові ложки сушеного кокосового горіха, По 1 упаковці замороженої петрушки та цибулі, 1 пачку несолодких хрустких скибочок рису, сезонних фруктів на ваш вибір (яблука, апельсини, клементини, ананаси, фізаліс, фрукти Шарон, маленькі банани)

Рецепти:
Вся інформація стосується 2 осіб. Поміж ними можна погризти хрусткий рис і з’їсти свіжі фрукти.

Замість коричневого рису ви також можете використовувати спельту, басмати або дикий рис.

Субота:Ранковий апельсиновий рис
Зваріть 150 г коричневого рису відповідно до інструкцій на упаковці і дайте йому просочитися. Перед самим закінченням часу приготування додайте родзинки та складіть. Вичавіть апельсин, додайте до рису сік. Філе другого фрукта, складіть шматочки під рис. Приправте за смаком невеликою кількістю лимонного соку. Подавати з листям м’яти.
Грибний рис в обідній час
Зварити 150 г коричневого рису на грибному відварі згідно з інструкціями на упаковці. Очистіть 100 г грибів, розквартируйте їх і варіть з рисом 10 хвилин. Додайте 1-2 чайні ложки петрушки і приправте вичавкою лимонного соку.
Вечірній рисовий суп
Зварити 50 г коричневого рису в ½ літровому грибному бульйоні. Наріжте скибочками 2 стебла селери і 2 моркви і варіть 10 хвилин. Приправте суп цибулею і лимоном.

Неділя:Кокосовий рис вранці
Зваріть 150 г цільнозернового рису у воді відповідно до інструкцій на упаковці і дайте йому просочитися. Очистіть дитині ананас, наріжте м’якоть кубиками. Листя м’яти наріжте соломкою. Змішайте ананас, м’яту та висушений кокос з рисом.
Овочевий рис в обідній час
Зварити 150 г коричневого рису на грибному відварі. Очистіть 2 кабачка, 2 моркви та 2 стебла селери і наріжте шматочками розміром з укус. Варіть овочі з рисом 10 хвилин. Складіть 2 чайні ложки замороженої петрушки.
Грибний суп ввечері
Зварити 50 г коричневого рису в 500 мл грибного відвару. Перець чилі витріть на серцевину, наріжте дрібними кільцями і додайте у бульйон. Гриби, що залишилися, почистіть і наріжте тонкими скибочками. Нехай воно просочиться в супі 2 хвилини.

Також читайте:

• Картопляний день
• Сироватковий день
• Зерновий день
• Спаржевий день
• День грейпфрута
• Оцтовий день

---