Пристрасть до здорового харчування 10 виправдань, щоб не приймати безглютенову дієту
Ласкаво просимо до мого блогу PassionMangerSain! Якщо ви тут новачок, можливо, ви захочете прочитати мою книгу, де розказано про 10 порад щодо життя без глютену: натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 🙂
Ласкаво просимо до мого блогу PassionMangerSain! Оскільки ви приїжджаєте сюди не вперше, ви, безсумнівно, захочете прочитати мою книгу, яка пояснює 10 порад щодо життя без глютену: натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 🙂
Я думаю, ти не хочеш кинути ви споживаєте піцу, гамбургер, свіжоспечений традиційний французький хліб вранці ...
(ха! у мене вже запах у носі ^^)
... Отже, ось кілька підставних виправдань
Ще менше вас позбавити 25-сантилітрового білявого пива, яке ми будемо пити поруч із нашим друзі в ірландському пабі з приємною атмосферою.
Як і я ти зрозуміти, Я знаю, що ти збираєшся все це налаштувати вибачення щоб уникнути цієї безглютенової дієти і тим самим вилучити її зі свого їжа.
Ми можемо мати дещо вибачення які заслуговують на довіру, але інші можуть змусити мене досить посміятися, ви думаєте, що маючи вагоме виправдання того, що не їсте клейковина достатньо ?
Я краще скажу вам, якщо a день ми маємо можливість побачитися, не виводь мене вибачення такого роду:
1 ° "Так, але я боюся мати недоліки при цій безглютеновій дієті"
Почекай там, я гадаю, ти мені про це розповідаєш мінерали що ви знайдете в хлібі, піці, гамбургерах, хлібі та пиві ?
Я думав що ви можете повірити мені, ваше тіло зможе обійтися без нього.
Якщо у вас є якась форма непереносимості клейковина, ви вже позбавили своє тіло поживні речовини які для нього життєво важливі.
Не знаю, чи ти знав, але безглютенова дієта може бути надзвичайно високою здоровий і корисний для нашого організму
(якщо дотримуватися його до листа)
Так попри про те, що ти завжди не хочеш і боїшся сідати на дієту без клейковина
(що я можу зрозуміти)
я тебе радить звернутися до лікаря або дієтолог фахівець, який супроводжуватиме вас у цій подорожі та вас допоможе що саме приймати у свій день.
Ось ти порадить обов'язково приймати дієтичні добавки, будьте впевнені просто що вони не містять глютену
2 ° "Але що я роблю, якщо мені доводиться позбавляти себе улюбленого десерту?" "
Увага Я ніколи не говорив, що вам доведеться позбавити себе всього, що ви кохання.
Існує пекарні-випічка без глютену та без лактози, які дуже хороші, як і у мене сказав .
Але будь обережним, якщо ти є нетерпимі глютену і що ви продовжуєте їсти пам’ятайте, що це не змусить вашу хворобу зникнути, якщо ви страждати цієї патології може навіть погіршитися .
3 ° "Не можливо, що я не переношу глютену, тому що я занадто жирний, щоб мати його"
Це вид виправдання може бути зрозумілим, це правда, що загалом люди, які страждають від непереносимості глютену, часто є худими людьми, які страждають від проблема порушення всмоктування поживних речовин.
Але візьміть трохи вага може бути одним із цих симптомів, насправді через порушення всмоктування поживних речовин, що дозволяє зберігати та використовувати свій жир з-під удару, вони можуть спричинити розлад та розлад у нашому обміні речовин і, таким чином, вплинути на вашу вагу .
4 ° "Але у мене немає симптомів целіакії та непереносимості глютену"
На сьогоднішній день їх налічується понад 250 симптоми що може характеризувати чутливість до глютену або целіакію.
Отже, якщо ви не є суперлюдина, Я думаю, що, мабуть, повинен бути принаймні один із цих симптомів, які ви страждати.
Це може бути: головний біль, здуття живота, біль у суглобах, висипання язви тощо...
Коротко якщо я продовжу, я думаю, що ця стаття матиме 100 сторінок, тому вона може прибути що у деяких людей симптоми не видно, але з іншого боку порушення травлення через глютен може завдати дуже внутрішньої шкоди важливо що ми не обов'язково бачимо на початку.
5 ° "Ні, але зачекайте мене, моя проблема не в глютені, просто в тому, що є певні продукти, які я не можу переварити, такі як пиво або макарони"
Може трапитися так, що іноді коли ти їсти деякі продукти страждають від засвоєння.
Що буде більше складний, це визначити, які ці "продукти" шкодять вам, а які містять клейковина.
Якщо ви помітили, що щось із цього їжа пішло не дуже добре у вашому тілі, тоді вам доведеться задати собі правильне питання
(чи ця їжа мені болить?)
6 ° "У мене проблеми з перетравленням гамбургерів, це, мабуть, через непереносимість лактози, так?" "
Стріляйте такого роду висновок так глибоко в собі ми добре знаємо, де проблема.
Це трохи схоже на брехню самому собі, ми добре знаємо, що вона така їжа це нам боляче, але ми цього не хочемо розпізнати .
(дуже часто, тому що у нас поганий імідж людини, яка харчується без глютену)
Але коли це стає проблема, ми повинні розпочати серйозно щоб подивитися на нього, наприклад, на гамбургер, людина захоче подумати, що саме через сир, що міститься в цій їжі, йому стає погано .
Він зробить те саме річ з печивом, де сказано, що саме цукор викликає у вас погане самопочуття, що це дріжджі у хлібі тощо.
Увага Я не кажу, що ви не переносите глютен, якщо впізнаєте себе в моєму приклади, але якщо проблема не зникне, це буде необхідно розглянути глютен як не такий невинний 😉
7 ° "У мене немає генів целіакії"
То що потрібно знати полягає в тому, що ви можете страждати такою патологією, як непереносимість без глютену, не будучи целіакією.
До того ж деякі люди робили тести і виходять негативними на чутливість глютен і целіакія.
Але в них їх немає Стоп дотримуватися дієти без глютену, а деякі кажуть, що почуваються краще, приймаючи цю дієту настільки, що це означало б, що клейковина нашкодити їм
8 ° "У мене вже були аналізи на целіакію і я негативний"
Гаразд дуже добре, я вам відповім, і це добре для вас, але з іншого боку можливо, що целіакія з’являється в будь-якому момент вашого життя.
Навіть якщо ваші тести є негативний, пізніше потрібно буде зробити це знову, наприклад, якщо ви є суб’єктом ризику, якщо у вас з’являються симптоми, це буде необхідно турбуватися.
Увага у рідкісних випадках трапляється, що ваші тести є помилковими або неповними, тому не виключено повторити ще один.
9 ° "Коли я був дитиною, у мене була целіакія, але зараз у мене її немає"
Так давно в 1950-х роках лікарі вважали целіакію зникли у зрілому віці, так відомий лікар порадив їсти глютен знову, і якщо симптоми не з’явилися знову, це означало, що він вилікувався.
Сьогодні лікарі впевнені, лікування целіакії не існує, деякі симптоми можуть розвиватися з роками перемикач або зникають, але хвороба залишається сьогодення, ти повинен розуміти, що повинен видалити глютен вашого життя назавжди !
10 ° "Отже, у мене синдром подразненого кишечника, і це не має нічого спільного з моєю дієтою, ось що мені сказав лікар"
Отже це відомий синдром подразненого кишечника, який сам по собі насправді не є хворобою, а скоріше групою симптомів, таких як газ, здуття живота,діарея, запор та ін...
Це термін що лікарі використовують, оскільки тест не дає дивитися відсутність основної причини для всіх цих симптомів.
З іншого боку, це може бути знаки що існує целіакія.
нетерпимі до глютену, коли у хворих на целіакію часто неправильно діагностують цей відомий синдром подразненого кишечника, оскільки може бути хронічна втома мігрені та багато інших.
Дуже часто, приймаючи дієта без глютену це покращить всі симптоми
Якщо ви все одно лікуєтесь від цього патології і якщо нічого не станеться, вам доведеться пам’ятати про повторну діагностику
Дякую, що прочитали цю статтю, сподіваюся, це може вам допомогти та принести певну користь. Я щойно поділився з вами: 10 (помилкових) виправдань за неприйняття дієти без глютену
І ти ? Які виправдання ви почули ?
Запустіть курсор у коментарях 😉