Приведіть своє тіло в рівновагу за допомогою лужної дієти
Як повернути своє тіло в рівновагу за допомогою лужної дієти
Стресові будні
Рука на серці: З нами, матусями, ми часто маємо в списку справ більше, ніж ми взагалі можемо зробити. Ми встаємо вранці з повною парою, щоб вивести всіх і всіх на правильний шлях, а ввечері лягаємо спати повністю знесилені. Я маю на увазі, що ми проходимо через наше повсякденне життя постійний шум підлоги при обсязі роботи є, що змушує нас мам реагувати частіше, ніж ми приймаємо розумні рішення. На жаль, це також проявляється в харчуванні!
Так ми харчуємось під стресом
Звичайно, ми обережно даємо своїм дітям збалансоване та здорове харчування. («Спробуйте салат теж!») Але якщо маленькі очі не дуже пильно дивляться, ми, матусі, буквально атакуються «калорійним дияволом». Невідбиваючи і несвідомо, люди хапали мішечок із цукерками, проходячи повз, з’їдаючи смачний торт свого друга, граючи вдень і - бо знову не було часу на приготування - пекарню, магазин швидкого харчування чи іншу можливість для піт-стопу використовується. Рано чи пізно штани не тільки щипаються, але і наше тіло повільно, але впевнено стає чистим Установка залишкових відходів перепланований.
Результат нездорового харчування
Завдяки цьому типу харчування наше тіло вже не може зосередитись на своїх реальних завданнях, таких як метаболічні процеси, і цілісна конструкція та система функцій організму починає хитатися. У поєднанні з нашими жвавими буднями ми любимо почуватись комфортно втомлений, млявий, виснажений і виснажений . Це не тільки нездорово, але і змушує вас почуватись добре хворий . Нам потрібна енергія для наших щоденних викликів! Але як організм повинен це робити, якщо ми не забезпечуємо його достатньою кількістю поживних речовин і чистої їжі?
Ти те що ти їсиш
Реакція нашого організму на їжу, яку ми їмо, має великий вплив на наше здоров’я. Існує збалансований кислотно-лужний баланс є важливою базовою вимогою. Це має підтримувати здоров’я та створювати баланс.
Кислотно-лужний баланс
Коротше кажучи, кислотно-лужний баланс - це регуляторна система для здійснення метаболічних та біохімічних процесів у нашому організмі, а отже, для підтримки та навіть полегшення діяльності органів. Це залежить від правильний рН в. Це так званий оптимум, при якому процеси можуть працювати найкраще. Що настільки ускладнює систему зараз, це зміна оптимуму в кожній області та завданнях органів. Але наше тіло не було б складною системою, якби воно не могло це самостійно регулювати. Однак для цього він також повинен вміти виконувати свою роботу і не мати справу з переробкою їжі, з якою йому дуже важко щось робити.
Екскурс: значення рН
Відповідно до Вікіпедії, значення рН - це "міра кислотного або основного характеру водного розчину". Значення рН дається в діапазоні від 0 до 14. Значення рН нижче 7 вважається кислим, значення вище 7 - лужним або основним, а значення 7 - нейтральним. (Наша шкіра також має значення рН: вона слабокисла (від 4,1 до 5,8) і таким чином захищає наш організм.)
Таким чином ви можете підтримувати своє тіло
A здорове і збалансоване лужне харчування тому позитивно впливає на кислотно-лужний баланс. Вживання переважно «кислої» їжі може призвести до напруги кислотно-лужного балансу в довгостроковій перспективі. Організм вже не може засвоювати велику кількість кислот. Цей стан називається прихованим або хронічним ацидозом (прихованим ацидозом).
Ось коротко, що це за фактори хронічний ацидоз користь:
- Їжа з високим відсотком тваринного білка
- Дієти з низьким вмістом вуглеводів
- надмірні фізичні навантаження
- хронічний стрес
- хронічне запалення
A Гіперацидність є - як це часто буває - а повзучий процес і розвивається роками. На жаль, гострі симптоми не свідчать про вичерпаність системи регулювання. Це часто проявляється через неконкретні, тихі та повзучі скарги, такі як хронічна втома, виснаження, проблеми зі шкірою, волоссям та нігтями, хронічне запалення або проблеми з травленням. Чи знаєте ви це і з вами?
Порада. Для перевірки кислотності можна скористатися смужками рН, які можна отримати в аптеці.
Зокрема: уникайте кислої їжі
Дослідження вже довели: чим більше ми лужимося і їмо лужну речовину, тим краще ми функціонуємо і тим більше більш енергійний ми відчуваємо. A лужний стан сприяє життєздатність, вільний від хвороб організм і може значно підвищити якість життя.
це кислотоутворюючі продукти: наприклад, біле борошно, м'ясо, яйця, молочні продукти, кава, алкоголь, риба, бобові, лимонади, цукор, смажена їжа та сухофрукти. Підсолоджувачі, ліки та токсини навколишнього середовища також викликають кислотність, стрес, гнів та токсичні емоції.
Я постійно повторюю це: Тільки хороші вібрації ! 😉
Ось як ви це робите
Завдяки сьогоднішньому способу життя з такою кількістю дієт і девізів не так просто повернути тіло і душу в «лужний стан». Не всі знаходять спокій в йозі, медитації чи тай-чи. Всі різні, але всіх їх об’єднує одне: їжа. Існує маса неймовірно смачних, корисних та поживних лужних продуктів, які ви можете легко включити у свій спосіб життя, щоб допомогти зменшити кислотність у вашому тілі як перший крок. Ви будете ... самі більш енергійний і менш напружений відчуйте, і ваше тіло буде функціонувати оптимально, щоб ви могли крутити нові маховики.
Ось кілька прикладів продуктів, які можуть вас підщелачити та підтримати з високим рівнем енергії у вашому способі життя:
Лужна їжа
Вершковий, смачний авокадо має рН 8,0, який не тільки підщелачує все ваше тіло, але й допомагає нейтралізувати кислу їжу в шлунку. Будь то в салатах, як смачний гуакамоле або просто навпіл з сіллю і перцем, я думаю, вони просто смачні. Але будьте обережні, навіть якщо вони дуже здорові, вони також містять дуже багато жиру. Але як говориться: доза робить отруту!
Стиглі банани
Стиглі банани мають плямисту шкірку: дрібні коричневі плями та м’яка шкірка вказують на те, що вони готові до вживання та забезпечують нас великою кількістю вітамінів та мінералів. Але тут теж потрібно звернути увагу: банани - це справжній приплив сили, але вони також можуть стати справжньою калорійною бомбою, якщо їх споживати занадто багато. Коли потрібна сила, банани є дуже хорошими джерелами енергії.
Більшість горіхів кислі, але оправка та мигдальне молоко - неймовірні джерела здоров’я, бадьорості та лужності. Вони допомагають знизити рівень холестерину, покращують роботу мозку та стимулюють травлення.
Відома як одна з найпотужніших підщелачуючих продуктів, спаржа також забезпечує ваше тіло великою кількістю клітковини, води, вітамінів, мінералів та антивікових антиоксидантів. Значення рН становить 8,5.
Кавун
Кавун має рН 9,0 і наповнений вітамінами та мінералами. Високий вміст клітковини та води робить його чудовою їжею для виведення токсинів.
Каєнський перець
Кайен - чудова антибактеріальна пряність, яка забезпечує організм хорошою дозою лужності. Він має рН 8,5 і сприяє циркуляції крові, знижує артеріальний тиск, виводить токсини і підвищує роботу мозку.
Відомо, що папаї легко засвоюються та полегшують кілька захворювань органів травлення. Це пов’язано з дуже поживним і лужним м’ясом, яке наповнене клітковиною, водою, вітамінами та мінералами для поліпшення здоров’я.
Лимони можуть мати дуже кислий смак, але процес травлення перетворює їх на неймовірно лужну речовину, корисну для всього організму. Насправді, лимони - це найбільш підступна їжа, яку ми маємо. Порада: Додайте у склянку води свіжі органічні скибочки лимона або свіжовичавлений лимонний сік. Особливо вранці з теплою водою він активізує ваш метаболізм, а прийом вітаміну С зміцнює вашу імунну систему.
Як і помідори, брокколі також відомий як «протираковий» овоч, який є дуже лужним. Він багатий клітковиною і щільним джерелом поживних речовин, корисних для вашого здоров’я.
Часник забезпечує неймовірний смак у багатьох стравах і допомагає нейтралізувати кислотність таких кислих продуктів, як м’ясо, риба, сир та яйця.
Висновок
Суть у тому Базова дієта організму з його завданнями обмінних процесів полегшено і таким чином зміцнює власне здоров’я . Це має профілактичний ефект, оскільки процеси функціонування дозволяють уникнути скарг та можливих захворювань через меншу кількість токсинів в організмі і можуть полегшити різні захворювання. І якщо ми можемо включити вищезазначені продукти до нашого раціону і дати своєму здоров’ю більше енергії, то наше тіло може знову зосередитися на тому, що насправді є його роботою. Щодня, де ти Я збиваю тебе лівою ... 😉