Привіт, це 800-900 ккал
Це достатньо чи трохи замало
5 відповідей
Це залежить від того, на скільки тоді ваш дефіцит або чи є у вас дефіцит.
Щоб схуднути, достатньо 1 ккал, але цього потрібно тоді;) В іншому випадку при нормальному бажанні рухатися, нормальному, відносно збалансованому харчуванні та молодому до дорослого віку, я б сказав, що 800 ккал достатньо, щоб помітно схуднути.
Це залежить від того, яка ваша мета, достатня вона чи ні. Але, щоб загалом підготуватися, кардіотренування завжди хороша, навіть без підрахунку ккал:)
Привіт! 60 хвилин кардіотренування ніколи не споживають 800 - 900 калорій, і того, що достатньо, може бути лише індивідуальним.
При ідеальній вазі вам потрібно 0 кардіотренувань, і якщо у вас 50 кг зайвої ваги 3-4 рази на тиждень, це буде занадто мало.
Стать та вік також відсутні - про це не може бути й мови.
Відповідь завжди може бути настільки хорошою, наскільки це питання дозволяє.
Ні, це цілком нормально.
Наприклад За 1 годину їзди на велосипеді спалюється близько 600-1000 ккал.
година їзди на велосипеді забирає близько 500
Це залежить від того, заснеш ти на велосипеді чи читаєш книгу чи граєш із мобільним телефоном, чи постійно ти на повній швидкості
Я можу зробити 32-35 км за години на кардіотренажері, залежно від того, який
Яке кардіотренування ви використовуєте 800-900 калорій за 60 хвилин? Це утопічна сума!
30-35 км, я завжди роблю 13 рівень
Ясно! Ми віримо вам усім, що ви пробігнете 35 км за 60 хвилин! ---> Іронія геть! ніколи!
подібні запитання
Гей, я б краще описав ще раз. Я з’їдаю 800 приблизно 3 тижні, щось до 900 ккал, іноді багато від 600 до 700. Мама сказала, що я все ще худну. Чи можете ви схуднути за 800-900 ккал? Я думаю, що для «схуднення» ще багато . Спасибі заздалегідь.
Я б дуже хотів трохи схуднути і відповідно з’їв 1333 калорії за тиждень. Мені 18 років, зріст 169 см і вага 55,4 кіло. Я займаюся кожен день (кардіо 30 хв
300 ккал) і тренування з обтяженням, що проводяться через день. Зараз я зробив кілька досліджень в Інтернеті і помітив, що у мене нижчий рівень базального метаболізму у спорті, чого я точно не хотів. Чи можу я без проблем збільшити споживання калорій, не набираючи втрачену вагу (близько 1 кілограма) знову?
на скільки ккал ви збільшили б добове споживання ккал?
Отже, якщо ви з’їдаєте лише 1500 ккал протягом певного періоду часу, а потім щодня займаєтеся так багато спорту, що зрештою втратили 600 ккал, то зрештою у вас залишиться лише 900 ккал. але це було б не так погано, як якщо б ви з’їли 900 ккал і нічого не згоріло. чи це те саме?: $ Я цього не розумію
або якщо ви зазвичай їсте 2000 і втрачаєте 1000 (це багато, але тільки для прикладу), то у вас залишається лише 1000, але це буде нормально, тому що ви їли нормально чи ні: SS
Гей, хлопці, я їв близько 800 ккал на день протягом останніх кількох тижнів. Я зріс 14, 160 см і важу близько 45. Мама каже, що 800 ккал - це занадто мало. Але я навіть не голодний . Це нормально?
Привіт, мені 15 років і я багато займаюся спортом, 4 рази на тиждень займаюся футболом та 4 рази на тиждень займаюся легкою вагою. Під час канікул я бігаю, коли немає тренувань, тож я можу пройти 10 км за 50 хвилин. Звичайно, я міг би сповільнюватись довше і довше, і навпаки, але це більше на трасі. У будь-якому випадку, я не ходив на тренування в четвер, бо хворів. Тоді я був у день народження у п’ятницю і з’їв зовсім небагато. Увечері мені довелося бігати від 0 до 100 протягом 5 хвилин, тому що я повинен був дістатися до автобуса, після цього моє дихання справді зникло.У суботу я хотів бігти за ним, але через 10 хвилин у мене були проблеми з диханням і стан. Чи втратив я свою витривалість зараз, чи можу через кілька днів знову бігати протягом 60 хвилин?
я бачив кілька тренувань на youtube, які тривають годину. Під час таких тренувань (звичайних, тобто без прийомів) слід спалити 800 ккал?
це може бути правдою? Мій брат (футболіст, але також багато займається спортом на стороні, тобто фітнес-студія, біг підтюпцем тощо) сказав, що це взагалі не буде можливим.
так що зараз? Тоді заголовок просто Clickblait?:(
Однак у багатьох спортсменів є такі відео "в пропозиції".
Я дуже хочу скинути 4 кг за найближчі 4 тижні. Пройдіть біг протягом 30 хвилин кожні 2 дні і щодня наступайте на степпер по 20 хвилин і виконуйте 10000 кроків.
Привіт,
Я поцікавився, і мій друг, наприклад, спалює до 800 ккал всього за 49 хвилин, тоді як я спалюю 550 ккал (найбільший на даний момент) на Crosser. На біговій доріжці я не тримаю її повною протягом години. (Я також зовсім не тип бігуна).
Зараз я в депресії, тому що мій друг горить більше, і він справді займається набагато менше спорту, ніж я, а також їсть менш здорово.
Для мене потрібні віки, щоб схуднути, коли я звертаю увагу на свій раціон.
Прямо зараз (займаюсь спортом знову протягом 3 тижнів) 3 рази на тиждень. (2 рази сили і один раз кардіо, щоб попередньо розігріти звичайно кардіотренування, після накачування потім ще 20-30 залежно від того, наскільки я смішний.
Це все нормально? Або я просто чекаю занадто багато від себе та свого тіла на даний момент?
Я просто хочу легко управляти 800 ккал. Думаю, тоді ви швидше побачите успіх.
Заздалегідь дякую за корисні відповіді:)
Вчора робив 3 години фізичних вправ і вчора майже не міг заснути. Я відчуваю, що виснажений, але я все ще в спорті .
Це нормально, якщо ви перебуваєте поза довгим періодом часу? Що допомагає, щоб ви хоч могли заснути? Зробив годину силової витривалості, інтенсивне кардіо та годину плавання
У мене справді погана витривалість. Я роками не займався жодним видом спорту.
Однак я заснував Zumba у жовтні. Я ходжу туди раз на тиждень (іноді до трьох разів на тиждень, якщо у мене немає роботи на тиждень).
Чи покращує Зумба також витривалість, чи мені для цього потрібно регулярно бігати/бігати?
.Я хотів би придбати кардіотренажер, щоб компенсувати тренування з обтяженнями. Для мене: мені 22 роки/жити в квартирі не слід занадто голосно/висота стелі 2,40
Мета: просто спалити калорії і збільшити витривалість
- Фітнес-велосипед/крос-тренажер/бігова доріжка/гребна машина?
Чи можу я розділити це на 2х 30 хвилин між 30-хвилинними силовими тренуваннями, а точніше 60-ти хвилинними кардіотренуваннями?