Привіт дорогі мої! Вступний тур - Форум Almased

Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація

блискавка

Привіт дорогі мої,

Протягом наступних чотирьох тижнів я займаюся місяцем спорту, а також займаюся дієтою з Almased. У перший тиждень я все ще маю змогу виступати, бо я відвідую курс в університеті. Щодня з 8 до 17 години. Наступні тижні я встигаю повністю присвятити себе фітнесу/дієті. Тепер я хотів би діяти наступним чином, щоб я не був повністю нокаутованим протягом першого тижня: Тиждень 1: Альмасед фаза 2, Тиждень 2: 7 днів Альмасед фаза 1 і тижні 3 і 4, потім знову Альмасед Фаза 2. Моє питання: Чи можу я розпочати з другого етапу? Або попередньо потрібні три дні фази 1, щоб метаболізм почався в першу чергу?

Я вдячний за вашу пораду.
З повагою.

блискавка

Привіт дорогі мої,

Я знову сідаю на борт і коротко подумав, щоб представитись: я щойно закінчив ступінь бакалавра і тепер нарешті встигну присвятити себе своєму тілу. Власне кажучи, у мене є цілий місяць, протягом якого я вирішив щодня займатися спортом, і щоб справді досягти успіху, я вирішив підтримати дієту Алмаседа. Моя мета цього місяця - відновити відчуття своєї фізичної форми і радість від спорту, а також схуднути на кілька кілограмів одночасно. Після цього місяця я їду в подорожі, і я хотів би бути трохи щасливішим зі своїм тілом. Вага мого тіла все ще відстежується, я тільки в процесі організації шкали. У мене їх немає, бо я насправді не хочу, щоб мене зв’язували числами. Я хочу мати можливість поглянути на себе в дзеркало і сказати: так, ти мені подобаєшся. Але для фази дієти такий масштаб, звичайно, дуже спонукає, як ви всі знаєте.

У мене вже є питання, яке я неправильно розпочав з нової теми. Вибачте, я майже не знайомий з такими форумами.

Копенгаген

Привіт, шановне оснащення !

ласкаво просимо тут на форумі! Приємно, що ти зараз з нами !

Я підсумував ваші 2 внески у вашому вступному раунді, тоді іншим простіше відповісти на них.

Пізніше я ще раз докладно прочитаю ваше запитання та відповім на нього. якраз стільки: я б зараз робив турбо (фаза 1) протягом 2-3 днів через WoE, а з понеділка фаза 2, щоб ви залишались у формі. Ви також можете побачити, як це відбувається, у мене в турбофазі було дуже добре, тоді ви все ще можете зробити 3-й або 4-й день.

Я б не почав з фази 2, потім турбо, потім назад і т. Д. Просто зніміть її сьогодні ввечері і виконайте WoE. подивіться, як ви, якщо ви занадто втомлені, болить голод, зголодніли тощо, тоді просто їжте і приймайте 2 шейки з понеділка. Фактична втрата ваги в будь-якому випадку відбувається на 2-му етапі, турбо - це лише вступ - але це не повинно допомагати багатьом (мені теж) налаштуватися як психічно, так і фізично.

Сподіваюся, це вже вам допоможе, я впевнений, що ви за мить отримаєте більше підказок !

Бажаю тобі багато веселощів та успіхів!
GLG Джулія

Фіенхен

Північне сяйво

також від мене вітаємо тут на форумі! Як ти бачиш. тут є хороші поради, і ви вже отримали перші від справжніх експертів!

Тож я можу лише підкреслити. будь ласка, ніколи, як правило, ніколи, від фази 2 або 3 назад до фази 1 ("турбо"). Ця перша фаза є лише фазою введення та адаптації до дієти. Йдеться про активізацію метаболізму, його детоксикацію. Дійсна дієта починається з фази 2. Це фаза скорочення. Якщо повернутися до фази 1, загрожує поганий цикл. організм легко реагує на "метаболізм голоду". До речі, також не рекомендується багато займатися спортом на 1-й фазі. Це вже виснажує організм, тому не слід додатково напружувати себе. навпаки.

Ви можете почати дієту з Альмою без фази 1. на початку це відбувається лише повільніше. Ми вже мали тут добрі приклади цього. Однак фаза 1 також має певний "психологічний" ефект на початку. досвід того, як мало організм може пройти. Їжа у фазі 2, коли більшість людей проводить найдовше часу, набуває зовсім іншого статусу. З точки зору "виписки", я особисто не вважаю це обов'язковим. Особливо ні, якщо у вас добре, регулярно травлення. Кажуть, що почуття голоду стає менше на початку, коли кишечник повністю спорожняється.

Що дуже важливо, тому що ви пишете, що збираєтеся подорожувати після цього місяця. Зрозуміло, що багато хто хоче схуднути перед відпусткою. Але надзвичайно важливо пройти 3 фазу (2 прийоми їжі + 1 коктейль), принаймні один тиждень. На жаль, про це дуже часто забувають. Прямо від фази 2 до "нормального", хоч і свідомого, прийому їжі. ефект йо-йо попередньо запрограмований, і всі втрачені кілограми швидко повертаються!

Якщо ви коли-небудь організовували масштаб. Ми раді почути тут вашу вагу, зріст і мету. Не (просто) з цікавості. але таким чином ми можемо порадити краще, якщо є такі питання, як "скільки" можна з'їсти тощо.

Ну, по-перше, вдалого старту. ми обов’язково прочитаємо його тут! Багато привітань з півночі!

Тигр49

Привіт, шановне оснащення,

теплий прийом від мене теж!
Ви вже отримали достатню кількість підказок у будь-якому відношенні, тоді я можу додати багато наполегливості, це найголовніше, і тоді ви можете це зробити! Я також роблю турбо протягом 3 днів, а потім переходжу до фази 2.
Тож наберіть цих кілограмів і не забудьте випити 2-3 літри води, це дуже важливо!
З повагою Хайке

Новий старт 01.10.2017 із 113 кг на 180 см
Мета першого етапу 100 кг, досягнута на:
Мета другого етапу 90 кг, досягнута на

Наташа

Ласкаво просимо Knipslicht Удачі у вашій подорожі для схуднення! Я теж дуже свіжа

З повагою, Наташе

* Вірте, що все можливо, якщо ви не пережили протилежного. *

Початок 01.08.15 з 101 кіло
"Клацання" момент: 22.05.16 с 96,8 кіло

maeusken1959

Я теж дуже вітаю вас.

Зараз ви вже отримали багато підказок, крім цієї: купіть мірну стрічку і виміряйте своє тіло. У якийсь момент ваги стоять на місці (якщо ви не можете це зробити без них), а потім ви можете виміряти, як змінюється ваше тіло.

Інші "дівчатка" залишили мені цю підказку. як мило . Але ви всі знаєте, що я точно це забув на початку ALMA Zerit.

Розпочато 8 листопада 2014 року зі 103,7 кг

Проміжна мета, досягнута 26 листопада 2015 року. 89,4 кг = 14,3 кг.

Від розміру одягу 48/50 вгору 44 .

Цілі: я зробив це по-своєму.
Ніщо так не смакує, як стрункість.